Vil gjerne ha kommentar på kosten min, hilsen nybegynner....

[Debbie]

Hei, jeg har lagt ut kostplanen min under spørsmål og svar, men siden jeg ser ut til å lande på Lindberg-kost, vil jeg gjerne be Lindbergister om kommentar, håper det er greit...


09: Greens. En halvtime etter: Havregrøt eller havregryn. Stevia.


12: Youplait, evt nøtter, en neve.


14: 2 riskaker m en boks tunfisk og olivenolje-evt 2 knekkebrød m 1 boks makrell i olivenolje (eller evt. salat)


16: 2 halve avokado m urtesalt.


18: Middag: Kalkun, fisk eller lammekjøtt m grønnsaker (etter oppskrift, Rømertopf eller stekepose er favoritt)


Vann og te utover kvelden. Evt en youghurt eller en neve valnøtter.


Lørdag: Diett-gele m agavesirup eller litt mørk sjokolade.

Drikke: Et par flasker vann, Farris, et par kopper te eller kokt vann og en kaffekopp eller to m H-melk(greier ikke fløte)

Faste spisetider

[nellie]

10: Riskaker er bare tom energi og stappa med karbohydrater = ikke særlig balansert, så dem hadde jeg bytta ut med knekkebrød med 100% fullkorn. Finnes et par typer av dem i butikken, så bare til å lete seg frem. Men hadde nok ikke spist mer enn 2 knekkebrød om dagen evt ei Lindbergskive med masse pålegg. Eller selvlaget lavkarbobrød da

14: Som sagt, hadde jeg kun spist knekkebrød èn gang om dagen. Bytt heller ut med salat, egg kokt/stekt/omelett/røre osv, grønnsakssuppe ala hjemmelaget blomkålsuppe, tomatsuppe ol med en proteinkilde i osvosv.

Ett C-måltid om dagen er en grei regel å forholde seg til.. (eks: masse pålegg med to knekkebrød / ei lindbergskive til eggerøre eller med masse pålegg på / balansert havregrøt av store havregryn / en moderat porsjon med fullkorns pasta, ris, couscous ol til middag.

Ellers ser det bra ut Pass på så ikke det blir for mye nøtter. Lett å overspise på dem. Og pass på å ikke spise for lite.