Lavkarbo? Er superfrustrert!

[Pocahonta]

...

[PrøveKanin]

Opprinnelig lagt inn av Pocahonta, her.

Hei!
Jeg har spist lavkarbo (tror jeg da?) siden mai i år. Ble fortalt at hvis jeg holdt meg under 10 gram karbo pr 100 gram pr vare, så kom jeg til å rase ned i vekt. Trengte ikke se på noe annet i varedeklarasjonen, kun karbo.
Det har jeg gjort.
Har omtrent ikke skeia ut med noe, siden mai.
Nå sitter jeg her, og er tyngre enn noensinne, lagt på meg mange kg og er SÅ oppgitt og helt 'matforvirra'. Hva i huleste kan jeg spise da, hvis jeg legger på meg at ting med lite sukker? Er ikke under 10 gram pr 100 gram lavkarbo nok?

Blir veldig glad og takknemlig for svar, jeg trenger virkelig å bli guida inn på rett spor igjen før enda mer vektøkning

Du må se på inntaket av karbo totalt. Ifølge Wulfgang Lutz så bør du ikke spise mer enn 72 gram karbohydrat per dag totalt. De fleste lavkarbo-filosofier her inne anbefaler betydelig mindre enn 72 gram karbo per dag. F.eks Atkins er på 20 gram i introduksjonsfasen.

Det spiller ikke nøvendigvis så veldig stor rolle hvor mye gram karbo/100 gram vare det inneholder, det som spiller størst rolle er hvor mye karbohydrater du får i deg totalt iløpet av dagen.

I din blogg den 03-10-09 kl 09:06 skriver du at du har gått ned 13 kg siden du startet på eurodiett. Dette er godt over ett år siden, du gjorde tydeligvis noe riktig den gangen. Hva har gått galt i mellomtiden? Spiser du annerledes nå?

[senorita]

hvem er det som har fortalt deg det da....?

Merkelig å spise så mye sånn uten å sjekke ut noe som helst da...

[TrillTrall]

Opprinnelig lagt inn av Pocahonta, her.

Nå sitter jeg her, og er tyngre enn noensinne, lagt på meg mange kg og er SÅ oppgitt og helt 'matforvirra'. Hva i huleste kan jeg spise da, hvis jeg legger på meg at ting med lite sukker? Er ikke under 10 gram pr 100 gram lavkarbo nok?

Det hjelper jo lite om du bare spiser mat med mindre enn 10 g kh/100 g om du spiser f.eks. 300 gram av det og kanskje 200 g av noe annet osv. Som et annet svar du fikk - det er det totale dagsinntaket av karber som teller.

Legg ut en så nøye dagsmeny som mulig (med mengder) så kan andre få se hva og hvor mye du har spist og evt. komme med gode råd.

[LenaBeatrice]

Opprinnelig lagt inn av Pocahonta, her.

Hei!
Jeg har spist lavkarbo (tror jeg da?) siden mai i år. Ble fortalt at hvis jeg holdt meg under 10 gram karbo pr 100 gram pr vare, så kom jeg til å rase ned i vekt. Trengte ikke se på noe annet i varedeklarasjonen, kun karbo.

Den som har sagt det til deg har ikke satt seg godt inn i dette med lavkarbokosthold.
En slik tankegang kan fort føre til at du får i deg veldig mye karbohydrater, og det kan også fort bli sånn at de karbohydratene du får i deg er tilsatt sukker og/eller stivelse, som finnes "skjult" i veldig mange matvarer hvor man tror de kanskje ikke finnes.

Du har nå holdt på et halvt år med et kosthold som som har gjort at du har gått opp i vekt, på tide å legge til siden det du har hørt og ta skjeen i en annen hånd.

Hva har du spist en typisk dag til nå?

[Kari Marita]

Opprinnelig lagt inn av Pocahonta, her.

Hei!
Jeg har spist lavkarbo (tror jeg da?) siden mai i år. Ble fortalt at hvis jeg holdt meg under 10 gram karbo pr 100 gram pr vare, så kom jeg til å rase ned i vekt. Trengte ikke se på noe annet i varedeklarasjonen, kun karbo.
Det har jeg gjort.
Har omtrent ikke skeia ut med noe, siden mai.
Nå sitter jeg her, og er tyngre enn noensinne, lagt på meg mange kg og er SÅ oppgitt og helt 'matforvirra'. Hva i huleste kan jeg spise da, hvis jeg legger på meg at ting med lite sukker? Er ikke under 10 gram pr 100 gram lavkarbo nok?

Blir veldig glad og takknemlig for svar, jeg trenger virkelig å bli guida inn på rett spor igjen før enda mer vektøkning

Under 10 gram karber pr.100 gram vare kan jo bli ganske mye karbohydrater i løpet av en dag da.Du bør tenke karbohydrater pr dag,f.eks.30 gram karbo.