Nybegynner så det holder! :D

[Nita75]

Håper virkelig noen kan hjelpe sånn at jeg kommer igang, jeg trenger det.
Jeg lurer bl.a. på; er det noen som helst slags "regel" på hvor mye/lite karb man skal ha, avhengig av vekt o.l?
Jeg har ikke valgt noen bestemt filosofi, rett og slett fordi jeg ikke vet nok om de enkelte enda.

[arnakristin]

Hei,
Lavkarbo er en paraplybetegnelse for karbo reduserte kosthold med inntak fra tilnærmet null til 150 kh pr dag. Så forslag vil nørdvendigvis variere i forhold til hvilken ende av skalaen du har tenkt å legge deg på.
Foreslår at du leser denne: Til alle nybegynnere på lavkarbo...

[Nita75]

Fantastisk, tusen takk! Gruer meg litt uansett, jeg antar at det er helt normalt når man skal igang med dette. Men det er bare å begynne, 15 kilo skal av.

[Tropika]

Hei, og velkommen!

Bruk forumet aktivt og LES! Mye!

[Nita75]

Tusen takk!
Og ja, det skal jeg! Er jo ikke noen vits i å tro at man har full kontroll når man ikke har peiling på hva man begir seg inn på...
Veldig spennende, litt skummelt...

[Nerthus]

Ikke gru deg - dette blir så bra så!

Du trenger ikke gape over det hele med en gang - du må ikke vite alt før du begynner!

Du kan godt begynne slik jeg gjorde:
Kutt brød, pasta, potet, ris og grønnsaker som vokser under bakken. Kutt sukkerbrus, sjokolade og potetgull. Spis kun matvarer fra butikken med maks 5 gram karbo pr 100 gram. Du trenger ikke telle eller veie i starten - bare hold deg til de generelle reglene. Husk drikk masse vann!

Tren på å les næringsdeklarasjon på matvarer - eller søk opp næringstabeller på nett.

Mens du spiser slik - les deg opp på de forskjellige retningene og velg den som ligner MEST på hvordan du ser for deg at du er komfortabel med å spise.
Kjøp så boka og les om retningen her på forumet - følg reglene NØYE i starten, mens du leser deg enda mer opp på lavkarbo

Så - you're ready to go!

Et tips til - forumet har enorm mengde tråder og informasjon - lær deg med en gang å bruk søkefunksjonen, svaret på det du lurer på er mest sannsynlig allerede besvart. Er du usikker - lag din egen tråd og spør

Lykke til!

[ada-emilie]

"Jeg lurer bl.a. på; er det noen som helst slags "regel" på hvor mye/lite karb man skal ha, avhengig av vekt o.l?" Nei, forskjellene er individuelle.Du må selv finne ut hvor høy andel karbohydratmengde du kan spise uten å legge på deg eller stagnere i vekttap. Følger du ketolyse er det langvarig lavt karbohydratinntak som gjør deg trygg på at du ikke får i deg for mye. Og du tar i bruk de du finner i grønnsaker for å være på den sikre siden.