Dumt spørsmål ... eller ikke?

Randi70 · 13-09-10, 17:29

Jeg er ganske fersk på denne lavkarbokuren...eller jeg vet ikke hva jeg følger egentlig. Har lest boka til Torkil, og bruker de produktene som blir anbefalt der ( bakemix, vitaminer). Jeg tenker 0 karbo hele tiden, også får jeg i meg noe selvsagt. Men hvordan vet jeg hvor mye karbo jeg får i meg????

Det står jo på varen man kjøper hvor mye d er pr. 100 gram, men jeg spiser jo ikke en hel pakke pålegg hvert måltid???

Et eksempel. Her er dagens meny...så langt.

Frokost : Et egg
Lunsj: To skiver lavkarbobrød med majones og okserull
Mellommåltid: Et kokt egg
Middag: Laksefilet i rømmesaus med blomkål og brokkoli.

Dette er så lang idag....regner med det blir en skive til kvelds med ost e.l.

Får jeg da i meg nok karbo, eller for mye???
Noen sier jeg skal veie maten, ser ikke helt poenget med det. Det er jo Grete Roedefilosofi hvor de teller kalorier...her teller vi jo ikk kcal.
Jeg passer bare på å holde meg unna frukt,sukker,mel,melk,potet og andre grønnsaker som vokser under jorden, pasta og brød.

Sikkert dumme spm, men jeg lurer alikevel

nellie · 13-09-10, 17:32

Hvis du har lest boka, hvorfor tenker du 0 karbo hele tiden da?
Der er det vel anbefalt opp til 15 karber om dagen?

Randi70 · 13-09-10, 17:36

Jeg vet jo at jeg skal ha litt karbo hver dag, men regner med jeg får i meg det jeg skal ha med et variert kosthold. Min strategi med å tenke 0 karbo..er mest for å unngå å sprekke....også blir det lettere å vite hva man skal holde seg unna. Men spm. er vel mer om hvordan jeg vet hvor mye karbo jeg får i meg? Syns ikke ketostixen nødvendigvis er noe pekepinn. Jeg har vært i ketose hele tiden, men vekten har stagnert. Noen ganger er den lys rosa, andra ganger mørk. Det handler vel mer om hvor mye vann man drikker tror jeg.

nellie · 13-09-10, 17:46

Kan være lurt å regne det ut i noen dager sånn i starten
På diett.no f.eks

**Gerd** · 13-09-10, 18:06

Opprinnelig lagt inn av Randi70, her.

Jeg vet jo at jeg skal ha litt karbo hver dag, men regner med jeg får i meg det jeg skal ha med et variert kosthold. Min strategi med å tenke 0 karbo..er mest for å unngå å sprekke....også blir det lettere å vite hva man skal holde seg unna. Men spm. er vel mer om hvordan jeg vet hvor mye karbo jeg får i meg? Syns ikke ketostixen nødvendigvis er noe pekepinn. Jeg har vært i ketose hele tiden, men vekten har stagnert. Noen ganger er den lys rosa, andra ganger mørk. Det handler vel mer om hvor mye vann man drikker tror jeg.

Om vekta stagnerer, så kan det være at du får for lite karber gjennom grønnsaker Kroppen trenger de for å fungere og forbrenne optimalt.

Bruk noen dager hvor du veier og regner ut. Ellers så har du faktisk ikke peiling på hvor mye du får i deg
Da får du også en peikepinn på ca hvor mye de forskjellige grønnsakene utgjør

Kitt · 13-09-10, 18:38

Er som Gerd sier, bare en sikker måte å finne ut hvor mye karber du får i deg, du må veie alt du spiser og regne det ut!

Inneholder noe 3 karber pr 100g og du spiser 40g, ja så må du regne ut at det blir 1.2karber på 40g!

(3/100)x40=1.2

Randi70 · 13-09-10, 18:43

Ja, må vel begynne å veie da. Redd det er det som blir slurvet med.....travelt foran hvert måltid med to unger.
Blir litt forvirret..det er mye man skal passe på. Alt kan jo gjøre at vekta stagnerer. for lite grønnsaker, for lite fett eller for mye karber...
Bra jeg kan stille dumme spørsmål her inne...takk :-)

Kitt · 13-09-10, 18:47

Opprinnelig lagt inn av Randi70, her.

Ja, må vel begynne å veie da. Redd det er det som blir slurvet med.....travelt foran hvert måltid med to unger.
Blir litt forvirret..det er mye man skal passe på. Alt kan jo gjøre at vekta stagnerer. for lite grønnsaker, for lite fett eller for mye karber...
Bra jeg kan stille dumme spørsmål her inne...takk :-)

Bare spør i vei, du!
Ingen spørsmål er dumme!

Dersom du gjør en skikkelig innsats og veier og måler alt du spiser i en uke eller to, vil du få det mer i fingrene og trenger ikke veie alt lengre!

Lykke til!

**Gerd** · 13-09-10, 18:55

Opprinnelig lagt inn av Randi70, her.

Ja, må vel begynne å veie da. Redd det er det som blir slurvet med.....travelt foran hvert måltid med to unger.
Blir litt forvirret..det er mye man skal passe på. Alt kan jo gjøre at vekta stagnerer. for lite grønnsaker, for lite fett eller for mye karber...
Bra jeg kan stille dumme spørsmål her inne...takk :-)

Et lite tips: Vei opp grønnsaker for en dag, sånn ca 12-14 gram av varierte grønnsaker. Så legger du de i forskjellige plastbokser i kjøleskapet og spiser/bruker de til forskjellige måltid. Det forenkler en del, og tar ikke lange tiden

Carisma · 13-09-10, 23:11

Opprinnelig lagt inn av Gerd, her.

Et lite tips: Vei opp grønnsaker for en dag, sånn ca 12-14 gram av varierte grønnsaker. Så legger du de i forskjellige plastbokser i kjøleskapet og spiser/bruker de til forskjellige måltid. Det forenkler en del, og tar ikke lange tiden

Men hvordan får man det til å funke når man lager middag til flere? Jeg sliter veldig med denne fordelinga jeg... Vi er heldigvis 2 på lavkarbo, men jeg gidder ikke koke 2 kjeler brokkoli for å vite hva jeg får i meg liksom.

**Georgine** · 14-09-10, 07:53

Opprinnelig lagt inn av Carisma, her.

Men hvordan får man det til å funke når man lager middag til flere? Jeg sliter veldig med denne fordelinga jeg... Vi er heldigvis 2 på lavkarbo, men jeg gidder ikke koke 2 kjeler brokkoli for å vite hva jeg får i meg liksom.

Da veier jeg det kokt og tar det på gefylen

Gracella · 14-09-10, 08:30

Opprinnelig lagt inn av Georgine, her.

Da veier jeg det kokt og tar det på gefylen

Det beste er å veie det ukokt. Tallene i tabellene er (hvis ikke annet er oppgitt) basert på ubehandlede råvarer.

Uansett er det å veie opp det man ca kommer til å spise før man lager maten, et godt tips.
Vei opp to brokkolibunter hvis det er det du spiser, osv. Det er ikke "krise" om man spiser litt mer eller litt mindre

**Georgine** · 14-09-10, 08:35

Opprinnelig lagt inn av Gracella, her.

Det beste er å veie det ukokt. Tallene i tabellene er (hvis ikke annet er oppgitt) basert på ubehandlede råvarer.

Uansett er det å veie opp det man ca kommer til å spise før man lager maten, et godt tips.
Vei opp to brokkolibunter hvis det er det du spiser, osv. Det er ikke "krise" om man spiser litt mer eller litt mindre

Dette er jeg fullt klar over, men det gir en pekepinn i en travel hverdag og det holder for meg.

**Gerd** · 14-09-10, 08:37

Opprinnelig lagt inn av Carisma, her.

Men hvordan får man det til å funke når man lager middag til flere? Jeg sliter veldig med denne fordelinga jeg... Vi er heldigvis 2 på lavkarbo, men jeg gidder ikke koke 2 kjeler brokkoli for å vite hva jeg får i meg liksom.

Da jeg brukte kuren for å gå ned i vekt, så laget jeg det i en kjele til meg selv . Jeg valgte faktisk å bruke en kjele ekstra en periode for å få mest mulig kontroll på inntaket

Men som jeg sier, i en periode til det setter seg i fingrene

13-09-10, 17:29	#1
Randi70 Juniormedlem Medlem siden: Sep 2010 Hvor: Skage i Namdalen Innlegg: 13	Dumt spørsmål ... eller ikke? Jeg er ganske fersk på denne lavkarbokuren...eller jeg vet ikke hva jeg følger egentlig. Har lest boka til Torkil, og bruker de produktene som blir anbefalt der ( bakemix, vitaminer). Jeg tenker 0 karbo hele tiden, også får jeg i meg noe selvsagt. Men hvordan vet jeg hvor mye karbo jeg får i meg???? Det står jo på varen man kjøper hvor mye d er pr. 100 gram, men jeg spiser jo ikke en hel pakke pålegg hvert måltid??? Et eksempel. Her er dagens meny...så langt. Frokost : Et egg Lunsj: To skiver lavkarbobrød med majones og okserull Mellommåltid: Et kokt egg Middag: Laksefilet i rømmesaus med blomkål og brokkoli. Dette er så lang idag....regner med det blir en skive til kvelds med ost e.l. Får jeg da i meg nok karbo, eller for mye??? Noen sier jeg skal veie maten, ser ikke helt poenget med det. Det er jo Grete Roedefilosofi hvor de teller kalorier...her teller vi jo ikk kcal. Jeg passer bare på å holde meg unna frukt,sukker,mel,melk,potet og andre grønnsaker som vokser under jorden, pasta og brød. Sikkert dumme spm, men jeg lurer alikevel __________________
	Min kostholdsfilosofi: Lavkarbo

13-09-10, 17:32	#2
nellie Seniormedlem Medlem siden: Jul 2007 Hvor: Sarpsborg Alder: 40 Innlegg: 14.496	Sv: Dumt spørsmål....eller ikke? Hvis du har lest boka, hvorfor tenker du 0 karbo hele tiden da? Der er det vel anbefalt opp til 15 karber om dagen? __________________
	Min kostholdsfilosofi: Moderat lavkarbo

13-09-10, 17:36	#3
Randi70 Juniormedlem Medlem siden: Sep 2010 Hvor: Skage i Namdalen Innlegg: 13	Sv: Dumt spørsmål....eller ikke? Jeg vet jo at jeg skal ha litt karbo hver dag, men regner med jeg får i meg det jeg skal ha med et variert kosthold. Min strategi med å tenke 0 karbo..er mest for å unngå å sprekke....også blir det lettere å vite hva man skal holde seg unna. Men spm. er vel mer om hvordan jeg vet hvor mye karbo jeg får i meg? Syns ikke ketostixen nødvendigvis er noe pekepinn. Jeg har vært i ketose hele tiden, men vekten har stagnert. Noen ganger er den lys rosa, andra ganger mørk. Det handler vel mer om hvor mye vann man drikker tror jeg. __________________
	Min kostholdsfilosofi: Lavkarbo

13-09-10, 17:46	#4
nellie Seniormedlem Medlem siden: Jul 2007 Hvor: Sarpsborg Alder: 40 Innlegg: 14.496	Sv: Dumt spørsmål....eller ikke? Kan være lurt å regne det ut i noen dager sånn i starten På diett.no f.eks __________________
	Min kostholdsfilosofi: Moderat lavkarbo

13-09-10, 18:06	#5
Gerd Jeg kan og jeg vil! Medlem siden: Jan 2007 Hvor: 1 Innlegg: 55.254	Sv: Dumt spørsmål....eller ikke? Opprinnelig lagt inn av Randi70, her. Jeg vet jo at jeg skal ha litt karbo hver dag, men regner med jeg får i meg det jeg skal ha med et variert kosthold. Min strategi med å tenke 0 karbo..er mest for å unngå å sprekke....også blir det lettere å vite hva man skal holde seg unna. Men spm. er vel mer om hvordan jeg vet hvor mye karbo jeg får i meg? Syns ikke ketostixen nødvendigvis er noe pekepinn. Jeg har vært i ketose hele tiden, men vekten har stagnert. Noen ganger er den lys rosa, andra ganger mørk. Det handler vel mer om hvor mye vann man drikker tror jeg. Om vekta stagnerer, så kan det være at du får for lite karber gjennom grønnsaker Kroppen trenger de for å fungere og forbrenne optimalt. Bruk noen dager hvor du veier og regner ut. Ellers så har du faktisk ikke peiling på hvor mye du får i deg Da får du også en peikepinn på ca hvor mye de forskjellige grønnsakene utgjør
	Min kostholdsfilosofi: 1

Dumt spørsmål ... eller ikke?

Dumt spørsmål ... eller ikke?

Sv: Dumt spørsmål....eller ikke?

Sv: Dumt spørsmål....eller ikke?

Sv: Dumt spørsmål....eller ikke?

Sv: Dumt spørsmål....eller ikke?

Sv: Dumt spørsmål....eller ikke?

Sv: Dumt spørsmål ... eller ikke?

Sv: Dumt spørsmål ... eller ikke?

Sv: Dumt spørsmål ... eller ikke?

Sv: Dumt spørsmål ... eller ikke?

Sv: Dumt spørsmål ... eller ikke?

Sv: Dumt spørsmål ... eller ikke?

Sv: Dumt spørsmål ... eller ikke?

Sv: Dumt spørsmål ... eller ikke?

13-09-10, 18:38	#6
Kitt Seniormedlem Medlem siden: Jan 2008 Hvor: Asker Alder: 58 Innlegg: 18.153	Sv: Dumt spørsmål....eller ikke? Er som Gerd sier, bare en sikker måte å finne ut hvor mye karber du får i deg, du må veie alt du spiser og regne det ut! Inneholder noe 3 karber pr 100g og du spiser 40g, ja så må du regne ut at det blir 1.2karber på 40g! (3/100)x40=1.2 __________________ Velkommen i min journal
	Min kostholdsfilosofi: Syns "Less carbs" høres fornuftig ut! ;)

13-09-10, 18:43	#7
Randi70 Juniormedlem Medlem siden: Sep 2010 Hvor: Skage i Namdalen Innlegg: 13	Sv: Dumt spørsmål ... eller ikke? Ja, må vel begynne å veie da. Redd det er det som blir slurvet med.....travelt foran hvert måltid med to unger. Blir litt forvirret..det er mye man skal passe på. Alt kan jo gjøre at vekta stagnerer. for lite grønnsaker, for lite fett eller for mye karber... Bra jeg kan stille dumme spørsmål her inne...takk :-) __________________
	Min kostholdsfilosofi: Lavkarbo

13-09-10, 18:47	#8
Kitt Seniormedlem Medlem siden: Jan 2008 Hvor: Asker Alder: 58 Innlegg: 18.153	Sv: Dumt spørsmål ... eller ikke? Opprinnelig lagt inn av Randi70, her. Ja, må vel begynne å veie da. Redd det er det som blir slurvet med.....travelt foran hvert måltid med to unger. Blir litt forvirret..det er mye man skal passe på. Alt kan jo gjøre at vekta stagnerer. for lite grønnsaker, for lite fett eller for mye karber... Bra jeg kan stille dumme spørsmål her inne...takk :-) Bare spør i vei, du! Ingen spørsmål er dumme! Dersom du gjør en skikkelig innsats og veier og måler alt du spiser i en uke eller to, vil du få det mer i fingrene og trenger ikke veie alt lengre! Lykke til! __________________ Velkommen i min journal
	Min kostholdsfilosofi: Syns "Less carbs" høres fornuftig ut! ;)

13-09-10, 18:55	#9
Gerd Jeg kan og jeg vil! Medlem siden: Jan 2007 Hvor: 1 Innlegg: 55.254	Sv: Dumt spørsmål ... eller ikke? Opprinnelig lagt inn av Randi70, her. Ja, må vel begynne å veie da. Redd det er det som blir slurvet med.....travelt foran hvert måltid med to unger. Blir litt forvirret..det er mye man skal passe på. Alt kan jo gjøre at vekta stagnerer. for lite grønnsaker, for lite fett eller for mye karber... Bra jeg kan stille dumme spørsmål her inne...takk :-) Et lite tips: Vei opp grønnsaker for en dag, sånn ca 12-14 gram av varierte grønnsaker. Så legger du de i forskjellige plastbokser i kjøleskapet og spiser/bruker de til forskjellige måltid. Det forenkler en del, og tar ikke lange tiden
	Min kostholdsfilosofi: 1

13-09-10, 23:11	#10
Carisma Seniormedlem Medlem siden: Oct 2004 Hvor: Harestua Alder: 49 Innlegg: 16.055	Sv: Dumt spørsmål ... eller ikke? Opprinnelig lagt inn av Gerd, her. Et lite tips: Vei opp grønnsaker for en dag, sånn ca 12-14 gram av varierte grønnsaker. Så legger du de i forskjellige plastbokser i kjøleskapet og spiser/bruker de til forskjellige måltid. Det forenkler en del, og tar ikke lange tiden Men hvordan får man det til å funke når man lager middag til flere? Jeg sliter veldig med denne fordelinga jeg... Vi er heldigvis 2 på lavkarbo, men jeg gidder ikke koke 2 kjeler brokkoli for å vite hva jeg får i meg liksom. __________________ Persistance pays!
	Min kostholdsfilosofi: LCHF

14-09-10, 07:53	#11
Georgine Supermoderator Medlem siden: Feb 2006 Hvor: Akershus Alder: 56 Innlegg: 6.457	Sv: Dumt spørsmål ... eller ikke? Opprinnelig lagt inn av Carisma, her. Men hvordan får man det til å funke når man lager middag til flere? Jeg sliter veldig med denne fordelinga jeg... Vi er heldigvis 2 på lavkarbo, men jeg gidder ikke koke 2 kjeler brokkoli for å vite hva jeg får i meg liksom. Da veier jeg det kokt og tar det på gefylen
	Min kostholdsfilosofi: Generell lavkarbo for god helse

14-09-10, 08:30	#12
Gracella Seniormedlem Medlem siden: Apr 2008 Hvor: Finnmark Innlegg: 2.881	Sv: Dumt spørsmål ... eller ikke? Opprinnelig lagt inn av Georgine, her. Da veier jeg det kokt og tar det på gefylen Det beste er å veie det ukokt. Tallene i tabellene er (hvis ikke annet er oppgitt) basert på ubehandlede råvarer. Uansett er det å veie opp det man ca kommer til å spise før man lager maten, et godt tips. Vei opp to brokkolibunter hvis det er det du spiser, osv. Det er ikke "krise" om man spiser litt mer eller litt mindre __________________ ”Hvis det ikke er meningen at vi skal spise dyr, hvorfor er de da lagd av kjøtt?”-Homer Simpson Gracella http://forum.lavkarbo.no/showthread.php?t=29970
	Min kostholdsfilosofi: Ferdig på Ketolyse, nå lavkarbokosthold

14-09-10, 08:35	#13
Georgine Supermoderator Medlem siden: Feb 2006 Hvor: Akershus Alder: 56 Innlegg: 6.457	Sv: Dumt spørsmål ... eller ikke? Opprinnelig lagt inn av Gracella, her. Det beste er å veie det ukokt. Tallene i tabellene er (hvis ikke annet er oppgitt) basert på ubehandlede råvarer. Uansett er det å veie opp det man ca kommer til å spise før man lager maten, et godt tips. Vei opp to brokkolibunter hvis det er det du spiser, osv. Det er ikke "krise" om man spiser litt mer eller litt mindre Dette er jeg fullt klar over, men det gir en pekepinn i en travel hverdag og det holder for meg.
	Min kostholdsfilosofi: Generell lavkarbo for god helse

14-09-10, 08:37	#14
Gerd Jeg kan og jeg vil! Medlem siden: Jan 2007 Hvor: 1 Innlegg: 55.254	Sv: Dumt spørsmål ... eller ikke? Opprinnelig lagt inn av Carisma, her. Men hvordan får man det til å funke når man lager middag til flere? Jeg sliter veldig med denne fordelinga jeg... Vi er heldigvis 2 på lavkarbo, men jeg gidder ikke koke 2 kjeler brokkoli for å vite hva jeg får i meg liksom. Da jeg brukte kuren for å gå ned i vekt, så laget jeg det i en kjele til meg selv . Jeg valgte faktisk å bruke en kjele ekstra en periode for å få mest mulig kontroll på inntaket Men som jeg sier, i en periode til det setter seg i fingrene
	Min kostholdsfilosofi: 1

Aktive brukere som ser på denne tråden: 1 (0 medlemmer 1 gjester)

Lignende tråder
Tråd	Trådstarter	Forum	Svar	Siste innlegg
Et dumt spørsmål	Kjøttbolla	Spørsmål om matvarer og oppskrifter	6	03-05-10 14:59
Dumt spørsmål ...	Mona_K	Spørsmål og svar	2	01-03-10 01:58
Dumt spørsmål	Kreps	Spørsmål og svar	7	06-01-10 17:56
Sånn dumt spørsmål	Elinengelen	South Beach	1	20-11-09 17:14
Dumt spørsmål kanskje	smil!	Ketolysekuren	6	08-02-09 23:48