"Jeg lurer på"-tråd, forhåpentlig med enkle, korte svar

[Photobscura]

Opprinnelig lagt inn av fettnurket, her.

Et spørsmål i natten- jeg er usikker på hvor mye jeg egentlig trenger å gå ned i vekt. Jeg er 175 cm høy og veier nå 121 kilo- og ja det høres MASSE ut, men jeg SER egentlig ikke så stor ut. Idealvekten min er i følge legen 83 kilo, da burde jeg jo i teorien ta av 40 kilo..? Jeg har snakket med med-slankere som ikke kan begripe hvor disse 40 kiloene skulle kommet fra, de henger hvertfall ikke på kroppen min. Jeg aner ikke om det virkelig er rett eller om jeg da kommer til å se avmagret ut, vanskelig å vite når man aldri har vært normalvektig..

Hvordan har deres erfaringer med idealvekt kontra reell vekt vært? Er idealvekten deres i det hele tatt innen rekkevidde uten at man ser avmagret ut?

Dette er fryktelig individuelt, og har med så mange faktorer å gjøre at det ikke finnes et fasitsvar. Det kan påvirkes av alt fra muskelvekt og skjelettstørrelse (om du er grovbygd, altså har stor "ramme"), hvor gammel du er, om du har født barn, etc etc.
Var jeg deg ville jeg delt det opp i mindre delmål. Fem og fem kilo er ganske vanlig, så tar man det etterhvert og ser når man nærmer seg. Ellers kan jeg anbefale å ta en kroppsanalyse, enten hos en lege som har Tanitavekt (f.eks en fedonklinikk) eller en tilsvarende elektronisk vekt, som flere treningssentere har, for å se på det aller viktigste i forhold til å definere reell overvekt, nemlig fettprosent. Normalområdene ligger på 20-30 hos kvinner, og 15-25 hos menn, selvfølgelig avhengig av de faktorene jeg har nevnt over. Det koster litt, men jeg synes det er verdt det, da det sier langt mer enn både kroppsvekt, BMI, MHR og så videre. Jeg er selv 167, har muskelvekt nederst i normalområdet og er sånn lett/medium i benbygninga, og tipper min idealvekt ligger på pluss minus 65 kg. Jeg veier i dag 73 kg, ser relativt normalvektig ut, men har heller ikke problemer med å se at det fortsatt er litt igjen.
Den gode nyheten er jo også det at så lenge du har et godt sammensatt lavkarbokosthold så vil kroppen din helst selv finne en idealvekt som er passende for nettopp deg. Lavkarbo er i høyeste grad vektregulerende .
Lykke til .

[fettnurket]

Photobscura: takk for fint og oppklarende svar.

[Idarull]

kan noen regne ut karbene i denne for meg?

Mock Danish. (Minner litt om arme riddere):

50 gr kremost
2 egg
1 ss meierismør
15 gr proteinpulver m/vanilje smak
1 ts kanel
1/2 ts Splenda (eller Natreen)

takk! og hvis noen vet hvor mange karber det er i de frokostmuffinsene som er lov på Atkins? var vel 1 dl linfrømel, 1 ts linfrø, 1 egg, 0,5 ts bakepulver, 0,5 ts natreen, 1 ss olje.

[Cherry]

Opprinnelig lagt inn av fettnurket, her.

Et spørsmål i natten- jeg er usikker på hvor mye jeg egentlig trenger å gå ned i vekt. Jeg er 175 cm høy og veier nå 121 kilo- og ja det høres MASSE ut, men jeg SER egentlig ikke så stor ut. Idealvekten min er i følge legen 83 kilo, da burde jeg jo i teorien ta av 40 kilo..? Jeg har snakket med med-slankere som ikke kan begripe hvor disse 40 kiloene skulle kommet fra, de henger hvertfall ikke på kroppen min. Jeg aner ikke om det virkelig er rett eller om jeg da kommer til å se avmagret ut, vanskelig å vite når man aldri har vært normalvektig..

Hvordan har deres erfaringer med idealvekt kontra reell vekt vært? Er idealvekten deres i det hele tatt innen rekkevidde uten at man ser avmagret ut?

Vet ikke hva idealvekta mi er, men jeg mener selv at jeg trenger å ned minimum 15 kg til. Jeg sier det til folk og de sier neineinei, det er ikke sant, men de har ikke sett meg naken og sett hvor mye mage jeg faktisk har

Nå er det sånn at jeg har nok en del muskelmasse også, så det er mulig at fettprosenten er litt mindre enn jeg tror. Jeg skal uansett ikke veie noe som er på 70-tallet, det nekter jeg. Det skal minst være på 60-tallet og aller aller helst på 50-tallet

[Cherry]

Ooookei, ute på lørdag da. Fyren på bensinstasjonen inviterte meg med hjem. To gutter slåss om meg på baren, og en fyr bare stirret på meg hele kvelden.

Eh...jah. Man har jo ikke akkurat vært bortskjemt med så mye oppmerksomhet før da. Hvor lenge lever man på dette?

[Gerd]

Opprinnelig lagt inn av Cherry, her.

Ooookei, ute på lørdag da. Fyren på bensinstasjonen inviterte meg med hjem. To gutter slåss om meg på baren, og en fyr bare stirret på meg hele kvelden.

Eh...jah. Man har jo ikke akkurat vært bortskjemt med så mye oppmerksomhet før da. Hvor lenge lever man på dette?

Leeeeeeeeenge

[Supera]

Jeg har en lillebror med ADHD som hadde ett raserianfall i går og sparket meg hardt i venstre legg. Jeg kan stå på det uten at det gjør vondt i det hele tatt. Det gjør ikke vondt i det hele tatt når jeg sitter bøyer på musklene. Men når jeg går fortere enn en snegle klarer å krype, så gjør det vondt. Jeg satser på at det er en "legghøne", men det gjør litt vel vondt å gå på. Burde jeg gå til legen? Det gjorde så vondt at jeg måtte si til kollegaene mine at jeg kunne gjøre ting som ikke involverte gåing.

Sukk, nå må jeg gå heeelt ut til bilen. Det kommer jo til å ta evigheter selv om den står rett utenfor det lille bygget her.

[Borghild]

Opprinnelig lagt inn av Aeryth, her.

Jeg har en lillebror med ADHD som hadde ett raserianfall i går og sparket meg hardt i venstre legg. Jeg kan stå på det uten at det gjør vondt i det hele tatt. Det gjør ikke vondt i det hele tatt når jeg sitter bøyer på musklene. Men når jeg går fortere enn en snegle klarer å krype, så gjør det vondt. Jeg satser på at det er en "legghøne", men det gjør litt vel vondt å gå på. Burde jeg gå til legen? Det gjorde så vondt at jeg måtte si til kollegaene mine at jeg kunne gjøre ting som ikke involverte gåing.

Sukk, nå må jeg gå heeelt ut til bilen. Det kommer jo til å ta evigheter selv om den står rett utenfor det lille bygget her.

Du kan jo ha fått brist i en muskel. Hadde sjekket det jeg. God bedring.

[camryn]

God bedring Aeryth!



Vi har kjøpt hus (hurra!), og har ikkje mindre enn to 50talls kjøkken! Eg ser håp for det eine, det -kan- bli bra med litt kjærlighet. Vi har ikkje all verdens av midler så i første omgang blir det å male herligheten.
Tidligere leieboer har malt vegger knallblå og kjøkkenskap... veldig veldig glinsande svart. Veldig. I eit seriøst tjukt lag. Må eg pusse ned før eg kliner på med meir maling (foreløpig plan er at det skal bli grønt)? Går ut i fra at det kanskje vil trengast ein god del lag for at det svarte ikkje skal skinne gjennom?

[Kitt]

Puss lett, vask med salmiakk og for all del bruk et lag med heftgrunn under!

Eller ta med en skapdør til nærmeste fargehandel og spør dem!

Ja, de kommer til å prøve å prakke på deg en del ting, men fortell at du kommer til å pusse opp mye fremover, så vil de nok også få beholde deg som kunde!

Vil du at jobben din skal holde noen år, kan du like gjerne legge litt penger i det. Er uansett mye billigere enn å pusse opp hele kjøkkenet!

Jeg malte det gamle badet vårt, fliser og baderomspanel etc. Holdt i 7 år til vi hadde råd til helt nytt!

[camryn]

Er det godt nok med ein kloss med sandpapir for pussing?

Salmiakkvask og heftgrunn notert! Takk

[Kitt]

Bør holde i massevis. Er jo bare for å få litt rubb sånn at den nye malingen ikke seiler rett av igjen!

[camryn]

Glimrande, da går eg laus så snart vi får nøkkelen.

[Kitt]

Opprinnelig lagt inn av camryn, her.

Glimrande, da går eg laus så snart vi får nøkkelen.

[kveiten]

jeg lurer på om noen har et skjema en kan følge som man går ned i vekt av? i skjemaet må det være hva en skal spise og når(klokkeslett)? takker for svar på fårhånd

[Carisma]

Opprinnelig lagt inn av kveiten, her.

jeg lurer på om noen har et skjema en kan følge som man går ned i vekt av? i skjemaet må det være hva en skal spise og når(klokkeslett)? takker for svar på fårhånd

På lavkarbo spiser man ikke etter klokka, men etter kroppen
Og en måltidsplan setter du sammen selv, eller så finnes det forslag i de fleste bøkene for hvertfall 14 dager.

[Supera]

Opprinnelig lagt inn av Aeryth, her.

Jeg har en lillebror med ADHD som hadde ett raserianfall i går og sparket meg hardt i venstre legg. Jeg kan stå på det uten at det gjør vondt i det hele tatt. Det gjør ikke vondt i det hele tatt når jeg sitter bøyer på musklene. Men når jeg går fortere enn en snegle klarer å krype, så gjør det vondt. Jeg satser på at det er en "legghøne", men det gjør litt vel vondt å gå på. Burde jeg gå til legen? Det gjorde så vondt at jeg måtte si til kollegaene mine at jeg kunne gjøre ting som ikke involverte gåing.

Sukk, nå må jeg gå heeelt ut til bilen. Det kommer jo til å ta evigheter selv om den står rett utenfor det lille bygget her.

En oppdatering. Smerten har forsvunnet fra selve leggen nå, men nå kjenner jeg det i selve ankelleddet - på utsiden. Jeg tror smerten i ankelen har vært der hele tiden egentlig, men med lynende smerter er det ikke så lett å stedfeste to steder som er nær hverandre. Men ellers det samme som før, men kan presisere at jeg får bare vondt hvis vekten kommer skrått fremmenfra (altså at foten er bak kroppen slik at ankelen er i spiss vinkel) eller hvis ankelen er vridd til sides når jeg får vekta på den. Så å gå med bittesmå steg med venstre fot først og sakte går fint. Og veldig ofte når jeg går blir jeg lei av å gå så seint, tar plutselig ett for stort skritt og så segner jeg nesten sammen i smerte... Hm... Jeg skal jo ha en ankelbeskyttelse her ett eller annet sted...?

Hvis det ikke har blitt så mye bedre i morgen tidlig ringer jeg til sjefen og spør om jeg kan jobbe hjemmefra. Hvis ikke, så blir det egenmelding. Jeg kan egentlig ikke ha hjemmekontor siden jeg jobber i en helpdesk og må egentlig ta telefoner og spankulere rundt, men jeg kan fortsatt gjøre en del nytte for meg bare jeg ikke må gå. Jeg kan fortsatt sende e-mailer.

[pernille]

kan noe gi meg en kort og enkel forklaring på hva jeg skal si til de som sier jeg ødelegger forbrenningen når jeg kun spiser to måltider om dagen. (skulle vel sikkert vært en komma eller to i den setningen)

[Carisma]

Hvorfor klarer jeg ikke å somle meg til å søke på jobber når det ikke er noe jeg heller vil enn å få meg en fast jobb igjen?

[Huldr]

Opprinnelig lagt inn av pernille, her.

kan noe gi meg en kort og enkel forklaring på hva jeg skal si til de som sier jeg ødelegger forbrenningen når jeg kun spiser to måltider om dagen. (skulle vel sikkert vært en komma eller to i den setningen)

Kan ikke hjelpe deg med det dessverre, men kan si så mye som at det mangler ikke noe komma i setningen din (selv om den er lang) - bare et spørsmålstegn

[Carisma]

Opprinnelig lagt inn av pernille, her.

kan noe gi meg en kort og enkel forklaring på hva jeg skal si til de som sier jeg ødelegger forbrenningen når jeg kun spiser to måltider om dagen. (skulle vel sikkert vært en komma eller to i den setningen)

Du kan jo si at så lenge man spiser mat som fremmer kroppens egne sult/mett signaler fremfor å dempe dem, så regulerer kroppen det selv. Og at så lenge man har et stabilt blodsukker så trenger man ikke spise så ofte.

[Lava]

Denne tråden er verdt sin vekt i gull, og det er ikke lite!
Takka meg som fikk den i gang! juhu.. liksom..

Jeg lurer ikke på noe, blir så klok av å lese her atte

[Brittk]

Opprinnelig lagt inn av Carisma, her.

Du kan jo si at så lenge man spiser mat som fremmer kroppens egne sult/mett signaler fremfor å dempe dem, så regulerer kroppen det selv. Og at så lenge man har et stabilt blodsukker så trenger man ikke spise så ofte.

Oi.. stemme det? I mitt tilfelle har eg en jobb der det blir spist til urutinerte tider, noko som passer bra når en er på ketolyse, men har hatt litt svingande blodsukker. Kan det hemme vekttapet? eller misforsto eg ?

[pernille]

Opprinnelig lagt inn av Frøy, her.

Kan ikke hjelpe deg med det dessverre, men kan si så mye som at det mangler ikke noe komma i setningen din (selv om den er lang) - bare et spørsmålstegn

Ha, ha det var jo godt å høre. Spørsmplstegn er jeg litt dårlig på

[Supera]

Opprinnelig lagt inn av pernille, her.

kan noe gi meg en kort og enkel forklaring på hva jeg skal si til de som sier jeg ødelegger forbrenningen når jeg kun spiser to måltider om dagen.

Si at du gir kroppen litt brensel for at den skal forbrenne fett. Og som Carisma sier, vi lytter til kroppen og den sier ifra om den trenger mer. De som sier du ødelegger forbrenningen er avhengige av sukker for energi og våre energilagre for sukker er lave. Det blir ca som å sammenligne solcellepanel (med ett bitte, bittelite batteri) med bensintank. Det fungerer på to forskjellige måter, selv om poenget er at begge gir energi. Vi er en bensintank som trenger en gnist for å starte, men karbohydratene er som sol for de andre og uten karbohydrater blir de tomme litt etter.