Proteininntak

kamp · 17-06-10, 20:01

hva er ditt protein inntak i løpet av en dag?

nellie · 17-06-10, 20:03

Mitt ligger sånn rett over 100 gram hver dag

hanne42 · 18-06-10, 08:15

Varierer veldig, mellom 65 og 120 gram. Jeg veier 62,5 kilo og prover a ikke ga over 100g for ofte.

Anbefalt inntak er 1 gram protein per kilo kroppsvekt (men ikke den kroppsvekten man har hvis man er overvektig. Det er kroppsvekt som slank/ved normal BMI), 1,5g hvis man trener flere ganger i uka.

17-06-10, 20:01	#1
kamp Seniormedlem Medlem siden: Sep 2008 Innlegg: 1.762	Proteininntak hva er ditt protein inntak i løpet av en dag? __________________ Paleolitisk lav Oksalat kosthold
	Min kostholdsfilosofi: eat real food - paleo

17-06-10, 20:03	#2
nellie Seniormedlem Medlem siden: Jul 2007 Hvor: Sarpsborg Alder: 40 Innlegg: 14.496	Sv: Protein intak Mitt ligger sånn rett over 100 gram hver dag __________________
	Min kostholdsfilosofi: Moderat lavkarbo

18-06-10, 08:15	#3
hanne42 Medlem Medlem siden: Jul 2008 Hvor: Hellas Innlegg: 211	Sv: Protein intak Varierer veldig, mellom 65 og 120 gram. Jeg veier 62,5 kilo og prover a ikke ga over 100g for ofte. Anbefalt inntak er 1 gram protein per kilo kroppsvekt (men ikke den kroppsvekten man har hvis man er overvektig. Det er kroppsvekt som slank/ved normal BMI), 1,5g hvis man trener flere ganger i uka. __________________
	Min kostholdsfilosofi: Lavkarbo

Lignende tråder
Tråd	Trådstarter	Forum	Svar	Siste innlegg
Formel for proteininntak?	tech	Spørsmål og svar	31	13-07-14 14:04
Formel for proteininntak?	Majty	Ketolysekuren	31	16-11-13 11:44
Sammenheng mellom benskjørhet og høyt proteininntak?	Kula	Generell ernæringsdebatt	34	14-06-10 16:15
Proteininntak	kamp	Lavkarbo generelt	8	22-05-10 19:25
Økt muskelmasse av økt proteininntak?	KrissiFontaine	Lavkarbo generelt	3	10-08-07 17:23

Aktive brukere som ser på denne tråden: 1 (0 medlemmer 1 gjester)

Proteininntak

Proteininntak

Sv: Protein intak

Sv: Protein intak