Har landet på eit stygt platå!

[Gange]

Hei, begynte på lavkarbo for omtrent 9 uker siden.

Gjekk ned frå 117 til 108 på ca 4-5 veker. Siste 4+ vekene har eg ikkje gått ned eit einaste kilo, det har vore rundt 108, +-2kg.

Og dette frustrerar meg, mister mykje motivasjon av det.

Trener regelmessig, spiser lavkarbo, kanskje blitt meir karbohydrater enn det burde, i form av lavkarbobrød osv, men det blir vel utlikna av treninga etc.


er det noko sjekklista eller noko slikt eg kan undersøka, fordi eg har verkeleg lyst å komma meg under 100kg

CM har også stagnert samstundes som kiloene.

[Gerd]

Det første som slår meg er brødet. Kanskje kutte det. (det sier jeg fordi jeg, personlig, går ikke ned i vekt viss jeg spiser brøderstatninger)
Eller så må du kanskje rett å slett notere deg allt du spiser og drikker, og regne litt vedr. karber.

Håper det løsner

[Juballong]

hm sier du det gerd ? - brødet , hm får kanskje prøve uten en uke da..... tenkte det var lurt jeg vettu for å få i meg nok kalorier. Men det skal sannelig prøves . ( jeg går kun ned ca 200 g i uka nå om jeg ikke står rolig da og det er lite med hensyn til att jeg veier 100 kg!)

men jeg prøver så får vi se
takk for tips

[Cherry]

I tillegg til "brød" så kan det være andre ting som stopper vekta, etc tomater, nøtter, melkeprodukter og kunstig søtning.

Om du trener så kan du oppleve stagnasjon i vekta selv om du går ned i cm.

[Gange]

Kuttet ut brød, vektgangen er tilbake, flotters

[Gerd]

Så bra