F/P/Kh - hjelp meg?

[Paris]

Hei

Nå har jeg leita og leita i forumet og finner ikke dette. Vet det har vært diskutert før.

Jeg spiste 3 g karbohydrat, 12,42 g protein og 58,63 g fett til et måltid nå som jeg vog og regna ut. Skulle så gjerne visst fordelingen av dette. 1 g protein pr kg kroppsvekt er ok. Men ellers har jeg ikke helt oversikt over hvordan fett og protein skal følges ad.

Etter min mening blir dette: 4 % karbo, 17 % protein og 79 % fett.

Stemmer dette? Og hvordan er denne fordelingen "godtatt"? Nå kjenner jeg at jeg bare måå stikke på meny å høre om de har fått inn boka håpehåpe

[Hannach]

Hei du,
Nå er jeg nokså ny i dette gamet jeg også. Men fordelinga di på måltidet virker veldig ok. Om du skal leve temmelig strikt lavkarbo bør du etterstrebe en fordeling på ca 75% fett, 20% protein og 5%karbo.
Så du er ikke helt på jordet