Når det gjelder lavkarbo

[MiLLiliLLi]

Når man går på lavkarbo, ikke ketolyse altså. Må man øke fettet da? Nesten som på ketolyse liksom?Eller.....

[nellie]

Når du kutter ut karbohydrater så kan du øke på fettet, til en viss grad

[MiLLiliLLi]

For jeg merker at jeg har null energi. Men jo mer fett jeg får i meg jo mer energi får jeg. Men det gjenstår jo å se hvordan det går med vekta da

[nellie]

Du kan jo prøve deg frem litt De sier det at man kan spise så mye fett man orker så lenge man holder seg under 72 karber. Men kan ikke se for meg at ikke det er individuelt.. Jeg varierer veldig på karbene. Alt fra 20 til 50 pr dag. Spiser langt i fra så mye fett som jeg spiste på Ketolyse, men begrenser det ikke veldig heller.

Det kan jo hende at du generelt får i deg for lite næring og derfor blir slapp? Prøv å skrive opp alt du spiser hver dag og se hvor mye kalorier, fett, karbo og proteiner det er. Er det for lite så øk på med proteiner (hvis du spiser lite av det) og fett

[Carisma]

Lavkarbo er ikke en diett/kur, men en paraplybetegnelse for mange retninger hvor man velger å spise mindre karbohydrater.....

[MiLLiliLLi]

Opprinnelig lagt inn av Carisma, her.

Lavkarbo er ikke en diett/kur, men en paraplybetegnelse for mange retninger hvor man velger å spise mindre karbohydrater.....

Ja? Jeg lurte på fettet jeg ved lite karbo inntak. Men det er ikke snakk om ketolyse altså.

[arnakristin]

Hei,
Lavkarbo er en paraplybetegnelse for karboreduserte kosthold fra tilnærmet null til 150 kh pr dag, så ketolyse er da en av mange lavkarbo retninger.
Tommelfingerregelen er jo mer kh dess mindre fett, men når det er sagt så er den generelle oppfatningen at man ikke bør bekymre seg nødvendig for å redusere før man passerer 72 kh, ref. Lutz (boken: Bedre uten brød)