Nybegynner

[tuttifrutti]

Hei alle sammen.

Først: takk for at dere er helt vanvittig inspirerende. Dere gjør at jeg får lyst til å fortsette.

Har begynt med low carb, high fat spising, og føler meg helt fantastisk. Har ikke veid meg ennå, men føler meg lettere, og ren. Jeg har aldri hatt noe problem med vekten før jeg plutselig oppdaget at jenta i speilet ikke så ut sånn som jeg trodde. Vil gjerne gå ned ca 15 kilo til trivselsvekt.

Men, lurer fortsatt på om jeg gjør ting riktig?

Dette spiste jeg i dag:

Frokost: 1 knekkebrød (6 karber) med masse fleskepølse og litt smør på.
Lunsj: Omelett med ost og krydderrull+ salat, litt paprika og agurk.
Middag: Kyllingform bestående av kylling dekket i fløte med ost på toppen. Med seteromme,salat, litt paprika og agurk ved siden av.
Kvelds: Hjemmelaget gele med gelatin og fun light bringebær saft.

Har i dag drukket ca 3 liter( enn så lenge...)

Er jeg helt på jordet?

På forhånd tusen takk!

[arnakristin]

Hei,
Litt vanskelig å komme med noen råd når du ikke sier noe om i hvor mange kh du skal ha pr dag. Lavkarbo er en paraplybetegnelse på karboredusert kosthold fra tilnærmet null til 150 kh pr dag.
Jeg spiser ketogent og ligger på 20 kh pr dag og da ville det for eksempel være uaktuelt med knekkebrød innholdende 6 kh. Jeg ville nok også valgt noe feitere kjøtt enn kylling, men ser heldigvis at du bruker fløte, ost og rømme med så det er bra, husk å varier med grønnsakene da agurk og salatblader ikke innholder mye nyttig næring. Vil også minne deg på at bruk av kunstig søtningsmidler kan trigge søthungeren i tillegg til at det kan være en partystopper.
Her er en tråd der jeg har samlet litt nyttig informasjon om lavkarbo og forumet for nykommere i lavkarboverdenen.
Til alle nykommere på lavkarbo…

[tuttifrutti]

Jeg prøvde å kutte nedover på karbene. Jeg spiser et knekkebrød om dagen, rett og slett fordi jeg er på vei nedover. Men, jeg tror jeg er i ketose. Har den innvendige varmen mange snakker om, hodepine og kvalme. Er det forresten helt essensielt å være i ketose for å gå ned i vekt?

[arnakristin]

Hei,
Neida, man må ikke være i ketose for å gå ned i vekt, men det er stor forskjell på hvilken råd man gir til en som skal være i ketose og en som ligger på 40-60 kh pr dag. I og med at du ikke ga utrykk for hvor mange kh du ønsker å ligge på hver dag så er det vanskelig å gi spesifikke råd. Jeg som er i ketose kan ikke spise knekkebrød mens en som ligger opp mot for eksempel 60 kh kan sikkert spise et knekkebrød uten problem.

[tuttifrutti]

..Jeg vil gjerne spise under 60 karber nå altså. Tenkte jeg skulle ligge litt i overkant av 20. Hvilke tips finnes da?

[arnakristin]

Opprinnelig lagt inn av tuttifrutti, her.

..Jeg vil gjerne spise under 60 karber nå altså. Tenkte jeg skulle ligge litt i overkant av 20. Hvilke tips finnes da?

Hei,
Ketolyse ligger på 20 kh pr dag og her er Ketolysedelen av forumet.
Atkins er delt opp i faser og induksjonen minner mye om ketolyse og deretter øker man noe på kh inntaket, her er Atkinsdelen av forumet.

Her er forresten en tråd hvor jeg har samlet sammen en del nyttig informasjon om forum og lavkarbo: Til alle nykommere på lavkarbo…