"Bivirkinger" & vekt nedgang...?

[Sanne81]

Jeg er egentlig ikke i tvil om at Ketolyse og lavkarbo er den rette livstilen for meg. Men...
Jeg har vært flink nå i 12 dager, ikke spist sukker, mel eller rotfrukter med stivelse av noe slag. Allikevel blir ikke Ketostixen helt lilla. Jeg har gått ned 0,5 kg og de to siste dagene har jeg ikke hatt matlyst what so ever. Jeg er bare ikke sulten, og tanken på mat er bare ikke tiltalende i det heletatt. Det er som om kroppen rett og slett ikke har behov for mat...

Det er ikke helt slik jeg ble forespeilet (min venninne gikk ned 5 kg den første uka), jeg vet at vi alle er forskjellige, men...

Noen som har noen tips, råd eller erfaringer?

[arnakristin]

Hei,
Vedr. ketostixsen, det er ikke noe mål å få den til å bli helt lilla, så lenge den skifter farge så er du i ketose, man regner ikke grader av ketose. Dersom stixen blir helt lilla så kan det være en indikasjon på at man ikke har fått i seg nok væske.
Hvor mye og hvor fort man går ned i begynnelsen er avhengig av mange faktorer de som skal ned veldig mye og de som har mye vann i kroppen er de som går ned mye de første ukene deretter stabiliserer det seg og det er ikke å anbefale at man går ned 05-1 kg i uka.
Det er helt normalt at man ”mister” matlysten, du må bare lære deg hva sult er, for det er jo litt uvant og ikke ha de blodsukkersvigningene man er vant til på høykarbo.

[Monicah]

jeg også mistet matlysten i begynnelsen. men så blir en sulten og begynner å lete etter ting en har lyst på. da kommer matlysten tilbake vettu jeg fant oppskrift på knekkebrød her inne, forskjellige middagsretter som kan spises til både frokost,lunsj og middag. en må bare bli komfortabel med valgmulighetene en har så kommer matlysten tilbake bruk litt tid på oppskriftsdelen her på forumet så finner du mye du kan prøve deg frem med