havregryn

[jente_83__]

er det og lavkarbo?

[jente_83__]

Opprinnelig lagt inn av jente_83__, her.

er det og lavkarbo?

og hvor mye kcal skal man ha i løpet av en dag når men ønsker vektnedgang?

[Charlott]

Havregryn er i utganspunktet ikke lavkarbo, men det kommer an å hvor mange karbohydrater du har tenkt til å legge deg på?
Med lavkarbo teller man vanligvis ikke kcal, vi spiser lite krbohydrater, rikelig med proteiner og myyye fett

Her, http://forum.lavkarbo.no/showthread....le+nybegynnere, har du en link som er helt genial for nybegynnere, kunnskap må til skal man lykkes med lavkarbo også

[jente_83__]

Opprinnelig lagt inn av Charlott, her.

Havregryn er i utganspunktet ikke lavkarbo, men det kommer an å hvor mange karbohydrater du har tenkt til å legge deg på?
Med lavkarbo teller man vanligvis ikke kcal, vi spiser lite krbohydrater, rikelig med proteiner og myyye fett

Her, http://forum.lavkarbo.no/showthread....le+nybegynnere, har du en link som er helt genial for nybegynnere, kunnskap må til skal man lykkes med lavkarbo også

har lest den... men jeg må nok få det litt mer inn med teskje....

[Iset]

Generelt kan du tenke at korn (hvete, rug, havre, spelt osv) må du være litt forsiktig med. Skal du spise mye fett og gå ned raskt i vekt bør du holde deg HELT unna korn. Spiser du litt mindre fett og litt mer karbohydrater, feks. Fedon eller lignende, kan du spise litt korn. Du kan i grunnen spise knekkebrød og slikt uansett, men om du TELLER karbohydrater (ikke kalorier) må du regne disse karbohydratene med i dagsberegningen. Et stk Rugsprø inneholder vel 6 gram karber, en stk Wasa Fiberpluss 5 gram. På ketolyse kan du bare spise 2-3 knekkebrød så har du fylt opp hele kvoten den dagen, det er ikke så lurt.
Frukt skal du også være forsiktig med eller unngå mens du går ned i vekt, bær kan du som regel spise litt av, men husk å få det med i beregningen. Har du valgt deg en filosofi?

[jente_83__]

Opprinnelig lagt inn av Iset, her.

Generelt kan du tenke at korn (hvete, rug, havre, spelt osv) må du være litt forsiktig med. Skal du spise mye fett og gå ned raskt i vekt bør du holde deg HELT unna korn. Spiser du litt mindre fett og litt mer karbohydrater, feks. Fedon eller lignende, kan du spise litt korn. Du kan i grunnen spise knekkebrød og slikt uansett, men om du TELLER karbohydrater (ikke kalorier) må du regne disse karbohydratene med i dagsberegningen. Et stk Rugsprø inneholder vel 6 gram karber, en stk Wasa Fiberpluss 5 gram. På ketolyse kan du bare spise 2-3 knekkebrød så har du fylt opp hele kvoten den dagen, det er ikke så lurt.
Frukt skal du også være forsiktig med eller unngå mens du går ned i vekt, bær kan du som regel spise litt av, men husk å få det med i beregningen. Har du valgt deg en filosofi?

lavkarbo... hadde jeg i planene... mer vet jeg ikkje... har ikkje så mye peil på dette ennå min første dag idag

[Iset]

Les litt på forumet, lån eller kjøp noen bøker, du kommer inn i det etterhvert. Jeg syntes også det var vanskelig i starten men etterhvert som jeg leste og leste og prøvde ut forskjellige ting, skjønte jeg mer og mer.