Hva spiser du?

[Hillelille]

Hva spiser dere på ketolyse? Hvor mye mat, hvor ofte?

[Gerd]

Reint kjøtt/fisk/fugl. Grønnsaker som vokser over jorda.
Spiser når jeg er sulten og spiser meg akkurat passe mett.

[Mistral]

Jeg spiser frokost, lunsj og middag, samt et mellommåltid i 4-5-tiden (vi spiser sen middag). Her er en typisk dag:

Frokost
Eggerøre og bacon ELLER
Avocadosalat med rømme (jeg blander gjerne i f.eks. litt kylling hvis jeg har rester liggende)

Lunsj (i kantina på jobben)
Salat (grønn eller blandet) med masse olje over
Kjøtt eller fisk med litt grønnsaker til
Et stykke ost (50 gram)

Mellommåltid
25 gram paranøtter ELLER
2-3 Babybel (ost) (greit å ha i skuffen på kontoret)

Middag
Litt oliven mens jeg lager mat, hvis jeg er veldig sulten
Kjøtt eller fisk stekt i smør, rømmesaus eller hjemmelaget majones
Grønn salat, tomatsalat og/eller kokte grønnsaker

Søtstoffer og erstatninger bruker jeg praktisk talt ikke, men så spiste jeg heller ikke snop og kaker før jeg begynte på ketolyse.

[Jabba]

Jeg spiser egg & bacon til frokost, en håndfull hasselnøtter til lunch + en bit og to med sukkerfri sjokolade. Til middag er det fugl, fisk kjøtt med grønnsaker og til kvelds ender jeg ofte opp med noen oste/påleggsskiver, noen flere nøtter eller en liten skål bacongull....
Drikker mye vann i løpet av dagen og en del te.