Ingen vekttap!

[Raserbag]

Hei.
Har vert i ketose i over 5 uker nå, ueten noe resultater/vekttap, hva er det som jeg gjør galt?
Ligger på ca 10g karbo pr dag fra grønsaker, blomkål, isbergsalat, broccoli og ca 150/200g fett fra hovedsaklig griskjøtt, rømme, ost, sætersmør og klarna smør.
Spiser også lavkarbo brød og drikker 2l vann, 1/2 liter Pepsi max, men er alldrig over 16-17 karbo pr dag til sammen.
Bruker medesiner:Simvastatin 20mg (Kolesterolsenkende),
Levaxin 100mk (lavt stoffskifte),
Lyrica 300mg x 3 (Kroniske smerter)
Bruker også skråtobakken Oliver Twist, inneholdder 0,01g sukker pr bit
20 biter pr dag!

Noen som har noe forslag til løsning?

[Tone-G]

Så flink du har vært!

Kanskje du mister fett å får muskler istede?

Syns du skal smøre deg med litt tålmodighet jeg, så snur det kanskje snart



Lykke til!

[isabella]

Det ser ut som du gjør det meste helt riktig.

Mange opplever at brøderstatning stopper vektnedgangen - du skriver ikke hvor mye du spiser pr dag. Andre opplever at det skjer med overdreven bruk av ost, rømme og fløte.

Muligens du må forsøke å kutte ut feks brøderstatningen en uke eller to for å se om det løsner. Dersom du fremdeles står fast kan du muligens kutte en og en ting av de som er kjente som "stoppere".

Vet ikke helt hvordan medisineringen din spiller inn. Men det er det kanskje noen andre som har erfaringer på.

Lykke til videre!

[luringen]

les i andres tråder (bruk søkefunksjonen) om "stoppere" og mangelnde nedgang. Masse tips. Følger du boka?

[Jabba]

Prøv å øk til 15 - 20 karber om dagen - 10 er muligens for lite....

[safran]

Mitt håtteste tips er å kutte rømme, ost og fløte. Jeg går OPP i vekt når jeg inkluderer dette i ketosekosten min.

[Carisma]

Opprinnelig lagt inn av safran, her.

Mitt håtteste tips er å kutte rømme, ost og fløte. .

Og pepsi max....

[isabella]

Opprinnelig lagt inn av Raserbag, her.

Hei.
Ligger på ca 10g karbo pr dag fra grønsaker, blomkål, isbergsalat, broccoli og ca 150/200g fett fra hovedsaklig griskjøtt, rømme, ost, sætersmør og klarna smør.
Spiser også lavkarbo brød og drikker 2l vann, 1/2 liter Pepsi max, men er alldrig over 16-17 karbo pr dag til sammen.

Du skriver at du får 10 karbs fra grønnsaker, blomkål osv. og at fettet kommer fra kjøtt, rømme etc.

Er karbs fra rømme, ost og smør tatt med i de 10 karbene eller kommer de utenom? Dersom de 10 karbene kommer fra grønnsaker og du i tillegg får karbs fra "fett" rasjonen din vil de sannsynligvis ligge over 15 karbs dersom du spiserlavkarbo brød.
Men muligens jeg misforsto det du skrev.

Det er viktig å finne ut hva akkurat DU ikke tåler. Det er forskjellig fra person til person. Kanskje lurt å starte med å kutte en ting og se om det gir utslag. Eller ta en meierifri uke?

[Veggpryd]

Kolesterosenkende? Har du lest Uffe Ravnskov's bok "Fett och kolesterol är helsosamt"? Vil anbefale den på det sterkeste.

[Raserbag]

Opprinnelig lagt inn av isabella, her.

Du skriver at du får 10 karbs fra grønnsaker, blomkål osv. og at fettet kommer fra kjøtt, rømme etc.

Er karbs fra rømme, ost og smør tatt med i de 10 karbene eller kommer de utenom? Dersom de 10 karbene kommer fra grønnsaker og du i tillegg får karbs fra "fett" rasjonen din vil de sannsynligvis ligge over 15 karbs dersom du spiserlavkarbo brød.
Men muligens jeg misforsto det du skrev.

Det er viktig å finne ut hva akkurat DU ikke tåler. Det er forskjellig fra person til person. Kanskje lurt å starte med å kutte en ting og se om det gir utslag. Eller ta en meierifri uke?

Hei.
Takker for alle svar.
Det stemmer det at fett kommer i tillegg til de 9-10 karbohydratene fra grønsakene, 200g fett fra røme.fett kjøtt,ost og meirismør/kvidtseid, ca 3-5 karbo. Skall prøve å kutte ut pepsi max brusen til midagen.