Handleliste til startere

[Ella-A]

Åh, kanskje jeg skulle mast på kims da, for jeg jobber jo i butikk, og vi har bare kims..

[Kitt]

Skal det ikke stå næringsinnholdet på alle norske varer, da?

[Ella-A]

Var det jeg også trodde, men tydeligvis ikke. Har sendt mail til Kims nå

[Kitt]

Bra!
Stram dem opp litt!

[Ella-A]

Her er svaret fra Kims ang Kims holiday dip:

Næringsverdiene pr. 100g er:
Energi: 311 kcal/1306kJ
Karbohydrater: 62,6g
Protein: 8,4g
Fett: 2,1g

pr. pose vil dette utgjøre:
Energi: 80 kcal/ 339 kJ
Karbohydrater: 16,2g
Protein: 2,2g
Fett: 0,5g

Så da har vi den også

[Hell´s Chicken]

Opprinnelig lagt inn av trillian78, her.

*vekke opp denne tråden*
Jo flere varer som står på lista, jo enklere blir det å variere

Egg
Bacon
Hvitost
Seterrømme
Cottage cheese
Bakemix(Ketolyse)
Soyaprotein(Ketolyse)
Smør
Rent kjøtt
Ren fisk
Kjøttpålegg
Broccoli
Blomkål
JBKM
Fløte
Smøreost
Kylling av alle slag
Salat
Squash
Rosenkål
Bringebær
Løk
Paprika
Sopp
Frossen blomkål/broccoliblanding med ost
Baconcrisp
Atkinsbar
Paranøtter
Creme Fraiche
Ribbe
Kjøttdeig
Majones
Hvitløk
Hollidaydip
Stangselleri
Friske urter (bladpersille, koriander, dill, mynte, gressløk osv.)
agurk
oliven
spinat
asparges
aubergine
grønnkål
krydder!
røkt laks/ørret (obs! Ofte tilsatt sukker! Sjekk innhold!)
røkt peppermakrell
reker
chilli
linfrø
tunfisk i olje
Tacosaus (Old el Paso er 6.5 karb pr.100g)
Bogskinke på box!
Hermetiske tomater (landlord)
Salat og grytebønner (Landlord er 18 karb pr 100g..men litt er jo godt

Finnes masse billig og bra basis på box...

[chanela]

Hei
Ville bare takke enormt masse for din idè ang. handleliste til startere..Tror den kommer til å hjelpe meg masse, jeg skal starte 12.januar! Grugleder meg, men jeg lurte på noe: at kan man spise en boks tunfisk i olje til frokost? jeg spiser ikke svinekjøtt så det blir litt kjedelig med bare 1egg om morningen, 7 dager i uken! hehe

Lager dere meny lister for hver uke, eller fra dag til dag?

takk for all hjelp på forhånd!

[Ella-A]

chanela - liker du pannekaker? jeg er nemlig gla i pannekaker, så hvis du lager frokostpannekaker om morgenen har du en fin start på dagen. Kunne spist det hver morgen (gjorde nesten det forrige gang, i ca en mnd før jeg gikk litt lei - og på dem kan du ha lavkarbosyltetøy, bacon om du vil, ost bruker jeg osv osv. Bare fantasien setter grenser

Frokostpannekaker: http://forum.lavkarbo.no/showthread....kostpannekaker

[Lizzi]

Hei
Dette var en topp tråd for oss nybegynnere! Lista skal printes ut her i huset
Har "rota" meg rundt på siden er og kjempemotivert til videre jobbing (har holdt på en uke med hyggelig resultat ).

[S@nne]

Denne listen var helt super!! :-) Nå ser jeg virkelig frem til å gå på denne kuren!

[Trudeh]

Supplerer litt på denne:

Egg
Bacon
Hvitost
Seterrømme
Cottage cheese
Bakemix(Ketolyse)
Soyaprotein(Ketolyse)
Smør
Rent kjøtt
Ren fisk
Kjøttpålegg
Broccoli
Blomkål
JBKM
Fløte
Smøreost
Kylling av alle slag
Salat
Squash
Rosenkål
Bringebær
Løk
Paprika
Sopp
Frossen blomkål/broccoliblanding med ost
Baconcrisp
Atkinsbar
Paranøtter
Creme Fraiche
Ribbe
Kjøttdeig
Majones
Hvitløk
Hollidaydip
Stangselleri
Friske urter (bladpersille, koriander, dill, mynte, gressløk osv.)
agurk
oliven
spinat
asparges
aubergine
grønnkål
krydder!
røkt laks/ørret (obs! Ofte tilsatt sukker! Sjekk innhold!)
røkt peppermakrell
reker
chilli
linfrø
tunfisk i olje
Fetaost
Babybel
Hasselnøttkjerner(kjekt med en neve om man er fryktelig fysen)

[solsikke]

Veldig fin tråd dette her

[Sirius]

Egg
Bacon
Hvitost
Seterrømme
Cottage cheese
Bakemix(Ketolyse)
Soyaprotein(Ketolyse)
Smør
Rent kjøtt
Ren fisk
Kjøttpålegg
Broccoli
Blomkål
JBKM
Fløte
Smøreost
Kylling av alle slag
Salat
Squash
Rosenkål
Bringebær
Løk
Paprika
Sopp
Frossen blomkål/broccoliblanding med ost
Baconcrisp
Atkinsbar
Paranøtter
Creme Fraiche
Ribbe
Kjøttdeig
Majones
Hvitløk
Holidaydip
Stangselleri
Friske urter (bladpersille, koriander, dill, mynte, gressløk osv.)
agurk
oliven
spinat
asparges
aubergine
grønnkål
krydder!
røkt laks/ørret (obs! Ofte tilsatt sukker! Sjekk innhold!)
røkt peppermakrell
reker
chilli
linfrø
tunfisk i olje
Fetaost
Babybel
brie, chèvre, camembert etc
avocado
spekeskinke

[trillian78]

Egg
Bacon
Hvitost
Seterrømme
Cottage cheese
Bakemix(Ketolyse)
Soyaprotein(Ketolyse)
Smør
Rent kjøtt
Ren fisk
Kjøttpålegg
Broccoli
Blomkål
JBKM
Fløte
Smøreost
Kylling av alle slag
Salat
Squash
Rosenkål
Bringebær
Løk
Paprika
Sopp
Frossen blomkål/broccoliblanding med ost
Baconcrisp
Atkinsbar
Paranøtter
Creme Fraiche
Ribbe
Kjøttdeig
Majones
Hvitløk
Holidaydip
Stangselleri
Friske urter (bladpersille, koriander, dill, mynte, gressløk osv.)
agurk
oliven
spinat
asparges
aubergine
grønnkål
krydder!
røkt laks/ørret (obs! Ofte tilsatt sukker! Sjekk innhold!)
røkt peppermakrell
reker
chilli
linfrø
tunfisk i olje
Fetaost
Babybel
brie, chèvre, camembert etc
avocado
spekeskinke
knutekål
spisskål

[Honda]

Etter å ha søkt litt rundt.. Hva er JBKM?


Og har nettop lest boken perm til perm flere ganger.

Skal man spise grønn paprika eller rød? Rød er jo søtest?!?
Og kam man spise gulrot? Den sto i den "listen" over hva grønnsaker inneholdt

[trillian78]

JBKM = johannesbrødkjernemel. Kan brukes til å jevne sauser med for eksempel eller som et fortykningsmiddel. Null karber.

Grønn paprika har mindre karber enn rød. Så da kan du spise mer av den enn den røde.

[totteline]

Her sto det veldig mye fint for en som er ny i gamet:-)
tusen takk

[Kitt]

Opprinnelig lagt inn av Honda, her.

Skal man spise grønn paprika eller rød? Rød er jo søtest?!?
Og kam man spise gulrot? Den sto i den "listen" over hva grønnsaker inneholdt

Helst grønn paprika, eller begrenset med rød! som jo er best i salat!

Niks, ingen gulerøtter! Vokser under jorden og inneholder for mye stivelse! Sorry!

Scampi, reker, kamskjell og blåskjell er ikke det ok også? + makrell i tomat?

[Honda]

Opprinnelig lagt inn av Kitt, her.

Helst grønn paprika, eller begrenset med rød! som jo er best i salat!

Niks, ingen gulerøtter! Vokser under jorden og inneholder for mye stivelse! Sorry!

:litt uten om:
Var det jeg mente å har lest her inne. men finner ikke noe om dette i boka. Flere grønnskaer da som man ikke skal spise?

[Carisma]

Opprinnelig lagt inn av Honda, her.

Var det jeg mente å har lest her inne. men finner ikke noe om dette i boka. Flere grønnskaer da som man ikke skal spise?

Som nevnt skal du helst ikke spise grønnsaker som vokser under jorda. På forsiden; www.lavkarbo.no finner du den store matvaretabellen med oversikt over næringsinnholdet i en rekke matvarer. Det er viktig å veie grønnsakene for å regne ut hvor mye karbo du får i deg.

[Kitt]

Opprinnelig lagt inn av Honda, her.

:litt uten om:
Var det jeg mente å har lest her inne. men finner ikke noe om dette i boka. Flere grønnskaer da som man ikke skal spise?

Vi kan ikke spise mais, men minimais går bra!
Løk vokser under jorda, men det er jo ikke akkurat det man spiser flere hundre gram av om gangen.
Noen salater, bla. isberg, inneholder lite karber, men enda mindre næringsstoffer, så det kan være lurt å velge en annen type salat.

[Carisma]

Opprinnelig lagt inn av Kitt, her.

Løk vokser under jorda, men det er jo ikke akkurat det man spiser flere hundre gram av om gangen.

jeg mauler løk jeg Og den har høy egenvekt så det blir fort mange gram av den.

[vilnedfort]

Opprinnelig lagt inn av Carisma, her.

jeg mauler løk jeg Og den har høy egenvekt så det blir fort mange gram av den.

Hehe..det gjør jeg også.. Mauler, og steker og koker...har løk til nesten alt

[Idun Kjellvik]

Hei! Hva er Ketolyse Bakemix, og hvor får man kjøpt det? Pris...?