Smoothie oppskrifter - her kan du dele din favoritt!

mofe · 03-02-05, 15:13

Hvordan type bær brukte du, Aline-bursdagsbarn?

***Aline*** · 03-02-05, 16:33

jeg kjøpte en skogsbær-blanding. så det var bringebær, tyttebær, bjørnebær og blåbær!!!
det er 4 på en gang det!!!!

***Aline*** · 04-02-05, 16:26

og her er oppskriften på da viljen pol....... sin smoothie

Ernæringsfysiolog Dag Viljen Polezsynski er Fornøyelig Formiddags ekspert innen ernæring. Han underviser ved høgskolen i Harstad og har gjennom sine utradisjonelle holdninger samlet stor kunnskap om hva maten kan og IKKE kan gjøre for menneskekroppen.

Dags spekkede frokost; kraftsmoothie

4-5 rå egg
2 spisesjeer Udo´s Choise
2 ss tran
1 banan / evnt 1/2 avocado / evnt en kopp med bær
1 stor neve nøtter (varier mellom valnøtter, hasselnøtter, makademianøtter, mandler etc - SELVFØLGELIG BARE HVIS DU IKKE ER ALLERGISK!)

Vispes sammen med stavmikser og nytes langsomt.
Med denne frokosten er Dag mett helt til ettermiddagen fordi blodsukkeret holder jeg jevnt i mange timer -og alle kroppens hormoner får gjort jobben sin uten forstyrrelse fra insulin (som vi får en storm av etter hvert brød- og potetmåltid.)

mofe · 04-02-05, 17:11

tran i amoothie? nei ÆRLIG talt.. LITT kos skal da en smoothie være...

***Aline*** · 04-02-05, 17:21

enig.... postet den ikke for at det var MIN favoritt, da
personlig synes jeg den virket litt kvalmende...

***Aline*** · 04-02-05, 17:30

den smoothien inneholder følgende (med banan):

kalorier: 1420
proteiner: 38
karbohydrater: 32

det var mange kalorier, det men han er vel ikke på slankern

mofe · 04-02-05, 17:41

Opprinnelig lagt inn av Aline

enig.... postet den ikke for at det var MIN favoritt, da
personlig synes jeg den virket litt kvalmende...

jepp... men jeg har ingen tvil om at den er FRYKTELIG sunn

kanskje hvis jeg føler meg i innmari være-snill-mot-kroppen-modus en morgen...

friflex · 04-02-05, 21:34

1420

Det var drøy kost ja... Men uansett og ha en smoothie liggende fra en ekspert (altså har papir på det, mange eksperter her ) på smoothie-lista

Marianne · 07-02-05, 20:35

1 porsjon

50 g frosne bær (bringebær, jordbær, solbær)

25 g (1 måleskje) mikrofiltrert myseproteinpulver

3 isterninger

2,5 dl vann

Ha de frosne bærene, pulveret og isterningene i en food processor eller blender med ca. 2,5 dl vann og kjær ca. 20 sekunder. Tilsett mer vann hvis du ønsker en tynnere drikk.

Karbohydrater 10 g

Fett 0,5 g

Protein 18 g

Fra boka: ”Dropp karbohydratene” av Amanda Cross

mofe · 07-02-05, 20:38

pst, antall g kh kommer jo an på hvilke bær man bruker

09-03-05, 20:25

Når dere lager Smoothies med egg i... kjenner dere eggsmaken?
Jeg takler ikke tanken engang på råe egg....

mofe · 09-03-05, 20:32

Opprinnelig lagt inn av LindaSD

Når dere lager Smoothies med egg i... kjenner dere eggsmaken?
Jeg takler ikke tanken engang på råe egg....

jeg heller taklet ikke tanken på det.. men prøvde - og man kjenner ikke smaken

magdalena · 09-03-05, 23:51

Kjenner lite til smaken av egg,da er det verre med udo's,men den er adskillig bedre i smoothie enn av å ta den med skje.Vil ikke besudle den herlige maten med slik oljeblanding.

Marianne · 13-03-05, 11:25

Yoghurt naturell, lite beger
Melk, laktoseredusert - ca. 1 dl
Mandler, en liten neve
Solsikkefrø, tja - 1 ss eller 2
Banan, en gulgrønn sådann
Egg, det ene egget vi hadde igjen
Fruktose, litt
Kanel, ingefær, nellik, vaniljeessens

God smak, men 3 egg og mer protein hadde gjort den "riktigere"

Roy82 · 14-03-05, 15:37

Er olivenolje fra firstprice bra a?
Hva er bra med nøtter?
Blir man like mett eller holder det like lenge hvis man erstter egga med proteinpulver?

mofe · 20-03-05, 18:25

Opprinnelig lagt inn av Roy82

Er olivenolje fra firstprice bra a?
Hva er bra med nøtter?
Blir man like mett eller holder det like lenge hvis man erstter egga med proteinpulver?

Her kan du lese om nøtter:
http://forum.lavkarbo.no/showthread....light=n%F8tter

Iset · 20-03-05, 18:50

Opprinnelig lagt inn av Roy82

Er olivenolje fra firstprice bra a?

Jeg ville ikke kjøpt slik billig-olje. Når det gjelder oljer får du det du betaler for. Jeg bruker Helios olivenolje til 80 kr flaska. Kaldpresset selvsagt. Tror flasken er på 1/2 liter.

***Nille*** · 20-03-05, 19:11

Her er noe MHM skrev om olje !

jeg bruker den "best i test" oljen, og den er knallbra !

Opprinnelig lagt inn av MHM

Kom over en morsom artikkel på flere sider i KK (nr 12 2004). Det var et sammensatt smakspanel (flest kokker) som skulle teste ulike olivenoljer man får kjøpt på butikken. Alle oljene er xtra virgin! Pris, flaske, holdbarhet, lukt og smak ble vurdert.

Best i test:
* L'ulviveto di Dauvina gusto delicato (75 kr for 250 ml).
(Det kan jeg underskrive på, for dette er MIN olje... Kjøper den på Meny.)

Nummer to i test:
* Fraticello fra Pietro Coricello (64 kr for 750 ml)

Orker ikke skrive opp alle de som lå i middelskiktet.

Tapere i testen, som alle fikk terningkast 1:
* Ybarra, jomfruolje
* Mills kaldpresset olivenolje
* Eldorado olivenolje
* Rimi olive oil
* Landlord olivenolje

Karakteristikker om disse taperne var: "harskt, surt, helt forferdelig vondt, kjemisk, rustikk taverna og båtolje, minner om dårlig urinprøve, bitter og ekkel, maling, lukter som det grå limet vi brukte i forminga"

Såååååå, konklusjonen er: Hvis du ikke liker olivenolje - prøv igjen! Prøv vinneren i denne testen, den ER god! Xtra virgin er altså ikke nok - man må finne de gode og litt dyre merkene.

20-03-05, 19:15

*går og tømmer ut Ybarra sin olje i vasken*

Godt jeg er i en by nå da, så jeg kan hamstre. Men hvordan få den med på flyet?

Jaja.

Skorpia · 20-03-05, 20:04

Opprinnelig lagt inn av Lise

Ja, det er for at et skal bli et fullverdig måltid. I forhold til å få i seg riktig fordeling av karber,proteiner og fett. Og fordi det er en fin måte å få i seg olje på (nå slipper jeg å ta udos choise på skje lenger... )

Det med å ha oppi udos choise og andre ekle oljer må være noe du har lært oss vel
Jeg har aldri prøvd olje i dette,men det skal jeg jammen prøve,kanskje jeg klarer å få i meg noe udos igjen jeg også???

jeef-micro · 14-04-05, 11:10

Tror kanskje denne passer best til desser eller som "kosesmoothie", men jeg synes denne er god da: Inga's smoothie:
0,5 dl sans vaniljeyoghurt (den er ganske søt på smak)
bær eller frukt etter eget ønske. jeg kjøper ofte tropiskfrukt, eller har blåbbær + en bananbit oppi, evt skogsbær disse får du kjøpt i frysedisken. jeg synes det er best om bærene/frukta er frossen da, men det går sikkert an å ta det uten også...

**sommerfugl** · 20-04-05, 19:02

ey, fant en side vet ikke om den er her fra før da, men plotter den inn jeg

smoothie-oppskrifter

Marianne · 26-04-05, 17:46

Mango- og hvetekim-smoothie

2 store glass

1 mango

1 banan

2 ts hvetekim

3 dl mild yoghurt naturell

Fra ”eva”

Appelsin-smoothie med ingefær

2 store glass

2 appelsiner

1 banan

1 ts fersk ingefær, revet

ca. 1 ½ dl mild yoghurt naturell

litt kanel

Bland sammen appelsin uten kjerner med resten. Dryss over kanel.

Fra ”eva”

Biola Smoothie

½ dl blåbær

½ dl bringebær

½ dl bjørnebær

2 dl Biola, naturell

1 ts honning

½ ss havrekli

Fra Sunn og Slank med Maria

Tingeling · 24-05-05, 20:59

Når dere lager smoothie og tar oppi olje (enten udo's choice eller olivenolje)
Kjenner dere oljesmaken da ??

For hvis jeg lager en smoothie og kjenner smaken av udo's choice (som er helt forkastelig) så er jo hele opplevelsen borte.. !!

Kjøpte en flaske olivenolje når jeg startet på kuren for å få i meg sunn olje - men den ligger der fremdeles for jeg finner ikkenoe å bruke den til .. For den skal jo ikke varmes opp, og jeg liker ikke smaken som salatdressing.. Vil jeg kjenne smaken i en smoothie?

*usikker*

Er tom for ingrediensene til frokostpannekaka nemli - og trenger en alternativ frokost i morra

mofe · 24-05-05, 21:42

Jeg vet ikke om man kjenner smaken av Udos - for jeg har aldri prøvd det Men jeg bruker rapsolje, og smaker ingenting

03-02-05, 15:13	#26
mofe Seniormedlem Medlem siden: Sep 2004 Innlegg: 14.144	Hvordan type bær brukte du, Aline-bursdagsbarn? __________________ .
	Min kostholdsfilosofi: -

03-02-05, 16:33	#27
*Aline* Admin Medlem siden: Nov 2004 Hvor: Bergen Alder: 43 Innlegg: 15.345	jeg kjøpte en skogsbær-blanding. så det var bringebær, tyttebær, bjørnebær og blåbær!!! det er 4 på en gang det!!!! __________________ Aline Nybegynnerinfo!
	Min kostholdsfilosofi: LCHF

04-02-05, 16:26	#28
*Aline* Admin Medlem siden: Nov 2004 Hvor: Bergen Alder: 43 Innlegg: 15.345	og her er oppskriften på da viljen pol....... sin smoothie Ernæringsfysiolog Dag Viljen Polezsynski er Fornøyelig Formiddags ekspert innen ernæring. Han underviser ved høgskolen i Harstad og har gjennom sine utradisjonelle holdninger samlet stor kunnskap om hva maten kan og IKKE kan gjøre for menneskekroppen. Dags spekkede frokost; kraftsmoothie 4-5 rå egg 2 spisesjeer Udo´s Choise 2 ss tran 1 banan / evnt 1/2 avocado / evnt en kopp med bær 1 stor neve nøtter (varier mellom valnøtter, hasselnøtter, makademianøtter, mandler etc - SELVFØLGELIG BARE HVIS DU IKKE ER ALLERGISK!) Vispes sammen med stavmikser og nytes langsomt. Med denne frokosten er Dag mett helt til ettermiddagen fordi blodsukkeret holder jeg jevnt i mange timer -og alle kroppens hormoner får gjort jobben sin uten forstyrrelse fra insulin (som vi får en storm av etter hvert brød- og potetmåltid.) __________________ Aline Nybegynnerinfo!
	Min kostholdsfilosofi: LCHF

04-02-05, 17:11	#29
mofe Seniormedlem Medlem siden: Sep 2004 Innlegg: 14.144	tran i amoothie? nei ÆRLIG talt.. LITT kos skal da en smoothie være... __________________ .
	Min kostholdsfilosofi: -

04-02-05, 17:21	#30
*Aline* Admin Medlem siden: Nov 2004 Hvor: Bergen Alder: 43 Innlegg: 15.345	enig.... postet den ikke for at det var MIN favoritt, da personlig synes jeg den virket litt kvalmende... __________________ Aline Nybegynnerinfo!
	Min kostholdsfilosofi: LCHF

04-02-05, 17:30	#31
*Aline* Admin Medlem siden: Nov 2004 Hvor: Bergen Alder: 43 Innlegg: 15.345	den smoothien inneholder følgende (med banan): kalorier: 1420 proteiner: 38 karbohydrater: 32 det var mange kalorier, det men han er vel ikke på slankern __________________ Aline Nybegynnerinfo!
	Min kostholdsfilosofi: LCHF

04-02-05, 17:41	#32
mofe Seniormedlem Medlem siden: Sep 2004 Innlegg: 14.144	Opprinnelig lagt inn av Aline enig.... postet den ikke for at det var MIN favoritt, da personlig synes jeg den virket litt kvalmende... jepp... men jeg har ingen tvil om at den er FRYKTELIG sunn kanskje hvis jeg føler meg i innmari være-snill-mot-kroppen-modus en morgen... __________________ .
	Min kostholdsfilosofi: -

04-02-05, 21:34	#33
friflex Seniormedlem Medlem siden: Oct 2004 Hvor: Sunnmøre Alder: 45 Innlegg: 1.241	1420 Det var drøy kost ja... Men uansett og ha en smoothie liggende fra en ekspert (altså har papir på det, mange eksperter her ) på smoothie-lista __________________ "All that is gold does not glitter, Not all those who wander are lost" Status per 20.02.05: 84,9kg fordelt på 183cm Endelig mål: underkant av 80kg om jeg ikke er fonøyd med fasongen innen den tid
	Min kostholdsfilosofi: Egenkomponert sunnkost a la lavkarbo :)

07-02-05, 20:35	#34
Marianne Livsdesigner Medlem siden: Sep 2004 Hvor: Østlandet Innlegg: 4.596	Myseproteinsmoothie med bær 1 porsjon 50 g frosne bær (bringebær, jordbær, solbær) 25 g (1 måleskje) mikrofiltrert myseproteinpulver 3 isterninger 2,5 dl vann Ha de frosne bærene, pulveret og isterningene i en food processor eller blender med ca. 2,5 dl vann og kjær ca. 20 sekunder. Tilsett mer vann hvis du ønsker en tynnere drikk. Karbohydrater 10 g Fett 0,5 g Protein 18 g Fra boka: ”Dropp karbohydratene” av Amanda Cross __________________ Marianne I expand my life to include the possibilities of miracles!
	Min kostholdsfilosofi: Lindberg m/egne tilpasninger

07-02-05, 20:38	#35
mofe Seniormedlem Medlem siden: Sep 2004 Innlegg: 14.144	pst, antall g kh kommer jo an på hvilke bær man bruker __________________ .
	Min kostholdsfilosofi: -

09-03-05, 20:25	#36
Tidligere bruker Gjest Innlegg: n/a	Når dere lager Smoothies med egg i... kjenner dere eggsmaken? Jeg takler ikke tanken engang på råe egg....

09-03-05, 20:32	#37
mofe Seniormedlem Medlem siden: Sep 2004 Innlegg: 14.144	Opprinnelig lagt inn av LindaSD Når dere lager Smoothies med egg i... kjenner dere eggsmaken? Jeg takler ikke tanken engang på råe egg.... jeg heller taklet ikke tanken på det.. men prøvde - og man kjenner ikke smaken __________________ .
	Min kostholdsfilosofi: -

09-03-05, 23:51	#38
magdalena Seniormedlem Medlem siden: Jan 2004 Hvor: Langt Nord Innlegg: 1.852	Kjenner lite til smaken av egg,da er det verre med udo's,men den er adskillig bedre i smoothie enn av å ta den med skje.Vil ikke besudle den herlige maten med slik oljeblanding. __________________ Justice for Baby P!
	Min kostholdsfilosofi: egenkomponert

13-03-05, 11:25	#39
Marianne Livsdesigner Medlem siden: Sep 2004 Hvor: Østlandet Innlegg: 4.596	Yoghurt naturell, lite beger Melk, laktoseredusert - ca. 1 dl Mandler, en liten neve Solsikkefrø, tja - 1 ss eller 2 Banan, en gulgrønn sådann Egg, det ene egget vi hadde igjen Fruktose, litt Kanel, ingefær, nellik, vaniljeessens God smak, men 3 egg og mer protein hadde gjort den "riktigere" __________________ Marianne I expand my life to include the possibilities of miracles!
	Min kostholdsfilosofi: Lindberg m/egne tilpasninger

14-03-05, 15:37	#40
Roy82 Medlem Medlem siden: Jan 2005 Hvor: Østfold Alder: 43 Innlegg: 67	Er olivenolje fra firstprice bra a? Hva er bra med nøtter? Blir man like mett eller holder det like lenge hvis man erstter egga med proteinpulver? Sist redigert av Roy82 : 15-03-05 kl 19:14.
	Min kostholdsfilosofi: Atkins

20-03-05, 18:25	#41
mofe Seniormedlem Medlem siden: Sep 2004 Innlegg: 14.144	Opprinnelig lagt inn av Roy82 Er olivenolje fra firstprice bra a? Hva er bra med nøtter? Blir man like mett eller holder det like lenge hvis man erstter egga med proteinpulver? Her kan du lese om nøtter: http://forum.lavkarbo.no/showthread....light=n%F8tter __________________ .
	Min kostholdsfilosofi: -

20-03-05, 18:50	#42
Iset Seniormedlem Medlem siden: Jan 2004 Hvor: Sola Alder: 45 Innlegg: 10.031	Opprinnelig lagt inn av Roy82 Er olivenolje fra firstprice bra a? Jeg ville ikke kjøpt slik billig-olje. Når det gjelder oljer får du det du betaler for. Jeg bruker Helios olivenolje til 80 kr flaska. Kaldpresset selvsagt. Tror flasken er på 1/2 liter. __________________ Endelig i mål: minus 77 kg! (Startvekt: 135 kg og 174 cm høy (bmi 44) - vekten i dag: 58 kg (bmi 19)
	Min kostholdsfilosofi: Vektoperert veganer

20-03-05, 19:11	#43
*Nille* Administrator Medlem siden: Feb 2004 Alder: 69 Innlegg: 16.021	Her er noe MHM skrev om olje ! jeg bruker den "best i test" oljen, og den er knallbra ! Opprinnelig lagt inn av MHM Kom over en morsom artikkel på flere sider i KK (nr 12 2004). Det var et sammensatt smakspanel (flest kokker) som skulle teste ulike olivenoljer man får kjøpt på butikken. Alle oljene er xtra virgin! Pris, flaske, holdbarhet, lukt og smak ble vurdert. Best i test: * L'ulviveto di Dauvina gusto delicato (75 kr for 250 ml). (Det kan jeg underskrive på, for dette er MIN olje... Kjøper den på Meny.) Nummer to i test: * Fraticello fra Pietro Coricello (64 kr for 750 ml) Orker ikke skrive opp alle de som lå i middelskiktet. Tapere i testen, som alle fikk terningkast 1: * Ybarra, jomfruolje * Mills kaldpresset olivenolje * Eldorado olivenolje * Rimi olive oil * Landlord olivenolje Karakteristikker om disse taperne var: "harskt, surt, helt forferdelig vondt, kjemisk, rustikk taverna og båtolje, minner om dårlig urinprøve, bitter og ekkel, maling, lukter som det grå limet vi brukte i forminga" Såååååå, konklusjonen er: Hvis du ikke liker olivenolje - prøv igjen! Prøv vinneren i denne testen, den ER god! Xtra virgin er altså ikke nok - man må finne de gode og litt dyre merkene. __________________ Life is short ~ break the rules ~ forgive quickly ~ kiss slowly ~ love truly ~ laugh uncontrollably ~and never regret anything that made you smile
	Min kostholdsfilosofi: Atkins

20-03-05, 19:15	#44
Albertine Gjest Innlegg: n/a	går og tømmer ut Ybarra sin olje i vasken Godt jeg er i en by nå da, så jeg kan hamstre. Men hvordan få den med på flyet? Jaja.

20-03-05, 20:04	#45
Skorpia Seniormedlem Medlem siden: Jan 2004 Hvor: Drammen Alder: 66 Innlegg: 1.424	Opprinnelig lagt inn av Lise Ja, det er for at et skal bli et fullverdig måltid. I forhold til å få i seg riktig fordeling av karber,proteiner og fett. Og fordi det er en fin måte å få i seg olje på (nå slipper jeg å ta udos choise på skje lenger... ) Det med å ha oppi udos choise og andre ekle oljer må være noe du har lært oss vel Jeg har aldri prøvd olje i dette,men det skal jeg jammen prøve,kanskje jeg klarer å få i meg noe udos igjen jeg også??? __________________
	Min kostholdsfilosofi: Lavkarbo for det meste

14-04-05, 11:10	#46
jeef-micro Seniormedlem Medlem siden: Mar 2005 Hvor: opp en trapp og inn en dør Alder: 46 Innlegg: 12.822	Tror kanskje denne passer best til desser eller som "kosesmoothie", men jeg synes denne er god da: Inga's smoothie: 0,5 dl sans vaniljeyoghurt (den er ganske søt på smak) bær eller frukt etter eget ønske. jeg kjøper ofte tropiskfrukt, eller har blåbbær + en bananbit oppi, evt skogsbær disse får du kjøpt i frysedisken. jeg synes det er best om bærene/frukta er frossen da, men det går sikkert an å ta det uten også...
	Min kostholdsfilosofi: Fedon

20-04-05, 19:02	#47
sommerfugl Il Mio Angelo Piccolo Medlem siden: Jan 2005 Hvor: Molde Alder: 40 Innlegg: 1.431	ey, fant en side vet ikke om den er her fra før da, men plotter den inn jeg smoothie-oppskrifter __________________
	Min kostholdsfilosofi: Annika D, 80-80-20

26-04-05, 17:46	#48
Marianne Livsdesigner Medlem siden: Sep 2004 Hvor: Østlandet Innlegg: 4.596	Mango- og hvetekim-smoothie 2 store glass 1 mango 1 banan 2 ts hvetekim 3 dl mild yoghurt naturell Fra ”eva” Appelsin-smoothie med ingefær 2 store glass 2 appelsiner 1 banan 1 ts fersk ingefær, revet ca. 1 ½ dl mild yoghurt naturell litt kanel Bland sammen appelsin uten kjerner med resten. Dryss over kanel. Fra ”eva” Biola Smoothie ½ dl blåbær ½ dl bringebær ½ dl bjørnebær 2 dl Biola, naturell 1 ts honning ½ ss havrekli Fra Sunn og Slank med Maria __________________ Marianne I expand my life to include the possibilities of miracles!
	Min kostholdsfilosofi: Lindberg m/egne tilpasninger

24-05-05, 20:59	#49
Tingeling Medlem Medlem siden: Apr 2005 Alder: 42 Innlegg: 182	Når dere lager smoothie og tar oppi olje (enten udo's choice eller olivenolje) Kjenner dere oljesmaken da ?? For hvis jeg lager en smoothie og kjenner smaken av udo's choice (som er helt forkastelig) så er jo hele opplevelsen borte.. !! Kjøpte en flaske olivenolje når jeg startet på kuren for å få i meg sunn olje - men den ligger der fremdeles for jeg finner ikkenoe å bruke den til .. For den skal jo ikke varmes opp, og jeg liker ikke smaken som salatdressing.. Vil jeg kjenne smaken i en smoothie? usikker Er tom for ingrediensene til frokostpannekaka nemli - og trenger en alternativ frokost i morra
	Min kostholdsfilosofi: Atkins/lavkarbo

24-05-05, 21:42	#50
mofe Seniormedlem Medlem siden: Sep 2004 Innlegg: 14.144	Jeg vet ikke om man kjenner smaken av Udos - for jeg har aldri prøvd det Men jeg bruker rapsolje, og smaker ingenting __________________ .
	Min kostholdsfilosofi: -

Smoothie oppskrifter - her kan du dele din favoritt!

Myseproteinsmoothie med bær

Aktive brukere som ser på denne tråden: 1 (0 medlemmer 1 gjester)

Lignende tråder
Tråd	Trådstarter	Forum	Svar	Siste innlegg
En litt lengre innføring i PCOS	Albertine	PCOS og karbohydratkontroll	1	27-10-08 01:03
PCO noen med erfaring eller kunnskap?	Maz	PCOS og karbohydratkontroll	10	08-04-08 11:34
1000 tråden!!!	HP	Livets lyse side	1036	23-05-06 13:44
Matvare inntoleranser: Hvorfor hver enkelt trenger en unik diett	HP	Atkins kosthold	0	15-07-04 22:45
Hvordan følge fase 2 - vedvarende vekttap	HP	Vedvarende vekttap	0	29-02-04 22:31