Salt?

[yussi]

Går man ikke ned i vekt, hvis man spiser salt mat???
Jo skjønner at salt binder vann i kroppen, men fett forsvinner vel likevel?

[Torkil]

Hei
Tjaaa, fett forbrennes, og det er grenser for hvor mye salt kroppen binder og som deretter binder vann og når man slutter med salt mat vil kroppens naturlige saltinnhold gjenopprettes.
Salt mat er ok av og til, men ikke sunt over tid, bla på grunn av at det medfører økende blodtrykk og dessuten belaster nyrene.
Vennlig Hilsen
Torkil

[Areola]

Men dr. Torkil, kan man tillate seg litt mer av salt mat om man drikker mye vann?

[Bacon]

Opprinnelig lagt inn av Torkil, her.

Salt mat er ok av og til, men ikke sunt over tid, bla på grunn av at det medfører økende blodtrykk og dessuten belaster nyrene

Nå blir jeg usikker, og håper jeg ikke virker skikkelig dum her men jeg må spørre...
Jeg har fått relativt klar beskjed fra begge mine to fastleger at jeg bør spise mye salt mat pga mitt store vanninntak. Om jeg ikke fikk i meg nok salt i kosten burde jeg bytte ut noe av vannet med Farris for å få i meg salt. (Det har jeg ikke råd til, så jeg spiser bare mye salt mat i stedet.)
Jeg drikker minst 5 liter vann om dagen, som regel endel mer tipper jeg.
Jeg kan ikke si noe om hvorfor de mener dette, jeg utfordret dem ikke rett og slett. Noe jeg nå ser at jeg burde gjort.

Om jeg binder mye vann vet jeg ærlig talt ikke. Jeg har alltid litt merke på anklene etter sokkene, men det har jeg hatt hele livet. Jeg har faktisk lavt blodtrykk ikke høyt, og sist gang jeg tok en omstendig blodprøve var så vidt jeg vet nyrene i orden. Salt mat har jeg spist i mange år.
Hvordan finner man best ut om man binder mye vann?
Og hvordan finner jeg ut det beste forholdet mellom salt og vann?

Nå er jeg i tillegg i ketose, så jeg blir ekstra nysgjerrig på om mitt høye saltinntak er uheldig eller ei.
Jeg vil jo helst gjøre det som er optimalt, og som ikke har negative konsekvenser på sikt, så en nærmere forklaring hadde vært flott.

(Om det spiller noen rolle så har jeg kun en halv tykktarm, så mye vann er jeg avhengig av å få i meg uansett hvor mye salt eller karbo jeg får i meg )

[Bacon]

Bump bump.
Noen som vet?

[Kitt]

Om man drikker veldig mye vann/væske, vil elektrolytt- balansen i kroppen endres drastisk.
Dette kan medføre hjerteproblemer og hevelse på hjernen.
Er nok derfor du har fått beskjed om å få i deg nok salt.

Hva som er mye, varierer fra person til person, men alt over 3 liter kan være mye. Drikker man mer, må man passe på å fordele det jevnt over døgnet og å få i seg nok salt slik at ikke for mye av de stoffene man trenger blir skyldt ut av nyrene.

Ganske så forenklet, lenge siden jeg lærte om dette, men håper du ble litt klokere!

[Torkil]

Hei
Det er ugunstig å spise for mye salt. Man bør dessuten heller velge seltin (natriumklorid og kaliumklorid) enn vanlig bordsalt (kun natriumklorid)
Det er ikke mye salt man trenger hver dag, det meste finnes i maten allerede. Tilskudd ved sterk svetting eller diarre er 1/2 ts pr dag.
Drikker man 2-3 L vann ( inklusive det som er i maten (frukt etc) ) har man ikke problemer.
Vannfiorgiftning er uhyre sjelden og krever massit vanninntak over kort tid.
Mange har nokk opplevd ankelødemer i syden når kraftig svetting (vann og salt) er erstattet med flaskevann uten mineraler. Da er det også på plass med litt salt på maten for å gkjenopprette balansen.

God Jul.
Torkil

[Bacon]

Hei igjen Torkil
Joda, det er greit nok det. Men poenget mitt er at jeg drikker minst det dobbelte av det du skisserer, og at jeg har to fastleger som har sagt at jeg bør spise mye salt. Jeg drikker ikke 2-3 liter om dagen, jeg drikker 5-6 og kanskje til og med sju.
Det blir motstridende for meg når jeg hører at jeg skal ha i meg lite salt her inne, mens andre leger mener jeg skal ha i meg relativt mye.
Jeg ønsker jo å ha en så sunn kropp som mulig. Derfor forvirringen.

Jeg skal sjekke ut seltin. Finnes det som kvernsalt?

[Gerd]

Ja seltin finnes som kvernsalt

[Bacon]

Flott! Da blir det kjøpt inn når vi går tom for natriumklorid.

[Bacon]

Opprinnelig lagt inn av Bacon, her.

Hei igjen Torkil
Joda, det er greit nok det. Men poenget mitt er at jeg drikker minst det dobbelte av det du skisserer, og at jeg har to fastleger som har sagt at jeg bør spise mye salt. Jeg drikker ikke 2-3 liter om dagen, jeg drikker 5-6 og kanskje til og med sju.
Det blir motstridende for meg når jeg hører at jeg skal ha i meg lite salt her inne, mens andre leger mener jeg skal ha i meg relativt mye.
Jeg ønsker jo å ha en så sunn kropp som mulig. Derfor forvirringen.

Bumpetibump. (Håper jeg ikke er masete.. )