Treningsdagbok (for alle)

[solsikke]

Heisann Runegutt
Ja, jeg vet jeg trener mye nå, men skal til Spania til helgen, og da blir det ikke noe trening på en uke. Har da planlagt en en light variant av lavkarbo den uken, så prøver no å kompensere for dette. Har planer etter dette å trene sånn 3-4 dager i uken.
Har ingen plan om å møte veggen for å si det sånn...
Men takk for omtanken
Hvordan går det med deg forresten, frisk igjen??

[Runegutt]

Hvorfor ikke trene litt i Spanien da?
Trente bra i London i sommer :-)
Kjørte armhevinger, situps og utfall hver dag+
minst 2 timer rask kveldstur.
Det holdt blodsukkeret i sjakk ihvertfall, til tross for helt feil kosthold.

[solsikke]

Kan hende det går an, men skal reise med jobben, og det er lagt opp ganske heftig program, så vet ikke om jeg får tid.
Men skal uansett kjøre litt situps på kveldene...så blir det nok litt gåing og trasking rundtom...men time vil show...gleder meg vertfall til å komme vekk fra dette vestlandsværet...
Men skal love deg at trenigsklærne skal pakkes ned, og jeg håper jo å få brukt de da...vertfall èn dag

[LilleM0r]

I går: 1 times PT
I dag: 4x4 på mølla, litt styrketrening - mest på armer i dag, sliten i beina etter i går.

Bedre og bedre dag for dag....

[tonetrollet]

Startet et nytt og bedre liv på treningsfronten i høst. Har som mål å trene styrke 2 ggr pr uke, aerobic en gang og yoga en gang. Legger inn dagboka hittil, og så fortsetter jeg å skrive her.

Fy søren så fort man blir hekta på trening! Men som alenemor til 3 er det ikke nok timer i døgnet!

Uke 41
Tirsdag Gikk til barnehagen, 1 time styrke
Onsdag 1 time styrke
Fredag 1 time wakeup Yoga
Søndag 1 time styrke + 1/2 time på sykkel


Uke 42
Tirsdag 1 time aerobic
Torsdag 1 time styrke
Fredag 1 time wakeup Yoga kl 06.30!
Søndag 1 time styrke + 20 min ellipse


Uke 43
Hjelp... Sykt barn, får ikke trent!
Onsdag 1 1/2 time styrke
Fredag 1 time wakeup Yoga
Søndag 1 drøy time styrke (tungt i dag, gitt!)


Uke 44
Tirsdag; gått masse og vært i mye aktivitet + en økt vibrasjonstrening på Orange House

[tommygutt]

Lurte meg til en ekstra hviledag i dag. På`n igjen i morra!

[Runegutt]

1 time gange.
Føles veldig fint med ei hvileuke

[solsikke]

Har også i dag hatt meg en liten treningsøkt innimellom eksamenslesingen.
Blir så mye klarere i hode da etterpå.
Har i dag jogget 10km på ellipsemaskinen på lavt nivå og brukte 37min.
Tok først 5km og hadde en pause med styrketrening, og deretter de neste 5km
Deilig følelse

[Runegutt]

I dag skal jeg ut å prøvegå staver for første gang i mitt liv.
Håper det gir mere kondistrøkk. Er for tung til å jogge på asfalt, så det er ikke et alternativ.

[tommygutt]

Runegutt, finn deg en motbakke i skogen med stavene dine, skal love deg puls :-)

[Runegutt]

Er bekmørkt i skogen nu, og det pissregner ute. Er ikke ferdig på jobben før etter 18:00

[tommygutt]

Hodelykt min venn, hodelykt :-)

Da er det bare å heise flagget, jeg har trent på helsestudio!!!! Snøen fikk meg til å trekke innendørs i kveld, fikk kjørt en kvalitets 4x4 på mølle med god pulsstyring, etterfulgt av ski- og sykkel rellatert styrketrening.

Dette gav mersmak!

Opprinnelig lagt inn av tommygutt, her.

Hodelykt min venn, hodelykt :-)

Da er det bare å heise flagget, jeg har trent på helsestudio!!!! Snøen fikk meg til å trekke innendørs i kveld, fikk kjørt en kvalitets 4x4 på mølle med god pulsstyring, etterfulgt av ski- og sykkel rellatert styrketrening.

Dette gav mersmak!

Never underestimate the power of the dark side Før du vet ordet av det kjører du bil til og fra trening, og kaller en hel dag på ræva for "innhentingstrening"

Ja, jeg kjørte bil til og fra gymmet i dag

[tommygutt]

Opprinnelig lagt inn av Bulldog, her.

Ja, jeg kjørte bil til og fra gymmet i dag

Det gjorde jeg også, med sommerdekk Lover å bytte i morra tidlig

[Runegutt]

Opprinnelig lagt inn av tommygutt, her.

Hodelykt min venn, hodelykt :-)

Da er det bare å heise flagget, jeg har trent på helsestudio!!!! Snøen fikk meg til å trekke innendørs i kveld, fikk kjørt en kvalitets 4x4 på mølle med god pulsstyring, etterfulgt av ski- og sykkel rellatert styrketrening.

Dette gav mersmak!

Det finnes ikke den hodelykt i verden som kan lyse opp skogen slik at jeg vil finne på å gå i den nu om kveldene. Man trenger minst et par 1000metere, og det gidder jeg ikke drasse med.
Nordnorsk skog rett rundt frysepunktet, er skumle saker, glatt that is.

Har foresten testa stavene. So far so good.

[Oban]

Opprinnelig lagt inn av Runegutt, her.

Nordnorsk skog rett rundt frysepunktet, er skumle saker, glatt that is.

Det samme var trappene hjemme hos oss i morges. Det blir nok et ufrivillig treningsopphold på noen dager for min del. Sikkert ingen brudd - bare skamslått på venstre side.

[Elizabeth]

I går var det 1 times gåtur, 30 min sykkling og tja... ca 45 min wii sport (gåen i armen i dag... )

Så langt i dag en times gåtur

[Runegutt]

I svarte.... Den testturen med staver i går, den ga ikke spes ekstra trøkk i kondisen, men i dag er armene pudding. Hm

[SusieBlues]

I går: Styrketrening Elixia. Litt lite fokus fordi jeg så det begynte å snø igjen og jeg hadde sommerdekk. I dag er det vinterdekk og bedre fokus!

[Runegutt]

Blir stavgang i dag også, og en time skyting. Er ikke mye mosjon i det, men regnes som sport

[solsikke]

8km på ellipsemaskinen i dag, og 15 min styrketrening
2 dager igjen te Spania..HURRA!!!!!!!

[tommygutt]

Støl etter dag 1 på helsestudio, så jeg tok en fridag i dag.

[SusieBlues]

Sykling foran tv i går. Minsten ble imponert over svettingen min!

[solsikke]

Morgontrim i dag, 10km på ellipsemaskinen min, brukte 41,5min.
15min styrketrening
Spania here 1 come

God treningsuke alle sammen

[SusieBlues]

I dag ble det styrketrening i Sandvika igjen.