Hei. Er ny her og bare lurer litt

[sadra]

Er dette nok el er det for mye? F.eks i dag har jeg spist 1 omelet (4egg+en fløteskvett og 3 skiver brie) + 4 skiver spekeskine.
Blandet krem m cc og lavkalori gele.(veldig god forresten)
1 nektarin. Masse vann. 4 imsdals fl (fra springen da)
Også tenkte jeg å steke en nakkekotelett el 2 etterpå? Har ikke fått i meg noe særlig grønnsaker, men skal skjerpe meg.
Jeg drikker en del kaffe men det er jeg redd jeg ikke klarer å la være.
Håper det er noen som kan svare meg fordi jeg er redd jeg er helt på vidvanke.
stor kos fra sadra

[Iset]

Velkommen.

Litt vanskelig å si hva som er for mye i og med at du ikke har en filosofi du følger. "Egenkomponert" betyr jo så mangt. Har du noen ideer om hvor mange karber du tenker å ligge på, eller er det en litt mer fedon-ish tilvenning du vil prøve deg på?

[sadra]

Så fint å få svar da
Hehe jeg hører jentene på jobben om hva de spiser og sånn, prøver å følge de litt og får noen oppskrifter av dem.
Jeg ligger nok på rundt 30 karbohydrater om dagen, men hvor det er på skalaen aner jeg ikke. I går spiste jeg nok ikke mer enn 17 karbohydrater tilsammen. Hva skjer om man spiser for lite, el er det bare en fordel, jo mindre jo bedre?
spent jeg nå

[Gracella]

Opprinnelig lagt inn av sadra, her.

Så fint å få svar da
Hehe jeg hører jentene på jobben om hva de spiser og sånn, prøver å følge de litt og får noen oppskrifter av dem.
Jeg ligger nok på rundt 30 karbohydrater om dagen, men hvor det er på skalaen aner jeg ikke. I går spiste jeg nok ikke mer enn 17 karbohydrater tilsammen. Hva skjer om man spiser for lite, el er det bare en fordel, jo mindre jo bedre?
spent jeg nå

Det er som sagt ikke lett å gi råd når det er egenkomponert, men karbohydratene bør i hovedsak komme fra grønnsaker som vokser over bakken (når man er på ketolysediett).
I tillegg bør man ikke komme under 15 gram karber om dagen, det setter kroppen i sparemodus da den tror at det er dårlige tider på gang - med alt som kan følge med det: Vektstagnasjon og hurtig vektøkning når du igjen spiser karber...

Lån deg en bok på biblioteket om den filosofien du tror passer deg, det er nok det beste du kan gjøre
Å høre på hva andre gjør uten å ha helheten på plass er nok ikke så lurt, dessverre.

[sadra]

Det høres jo fornuftig ut. Skal kjøpe meg boka jeg Tenkte bare at visst jeg holdt meg unna de verste fellene så skulle jeg klare det
Har ihvertfall holdt meg unna brød, pasta,ris og mais. Ikke har jeg spist godis heller. Starta på mandag og vips så var 2,5 kg borte, men jeg kan ha spist mindre enn det jeg pleier til vanlig også.
Tusen takk for hjelpen
Kos

[Gracella]

Opprinnelig lagt inn av sadra, her.

Det høres jo fornuftig ut. Skal kjøpe meg boka jeg Tenkte bare at visst jeg holdt meg unna de verste fellene så skulle jeg klare det

Vel, de verste fellene trenger ikke bare være det man ikke skal spise, men også å ikke vite hva man må/bør spise .
Kunnskap er alfa og omega hvis man vil lykkes i det man gjør, særlig når det er noe så viktig som kroppen vår

Lykke til og velkommen hit - du vil nok finne mye god hjelp her inne, spesiellt når du vet hvilken filosofi du vil følge.