Når blir det for mye fett?

[Søster]

Ja, det lurer jeg på Hører og leser at en ikke skal være redd for å spise fett når en er på ketolysekur, det er om og gjøre å få i seg nok. Men kan det bli for mye? Henger litt igjen i meg at det ikke er bra å spise for mye fett. Og er selvsagt redd for at det skal slå ut feil. Jeg spiser f.eks. mye meierismør. Tar godt på med smør på det jeg spiser og tilbereder maten med rikelig med smør. Kan nevne at på den den første en og halv ukene i kuren hadde jeg tømt en pakke a` 500 g + en bordpakke på 300 g meierismør

Et spm.til: i går kjøpte jeg cocosa, som jeg aldri har smakt før. Jeg tilsatte det i frokostpannekekerøra. Men så først etterpå at fettet ikke skulle tilsettes maten før etter den var ferdig for å ikke ta knekken på næringsstoffene. Men jeg får vel likevel i meg fettet?

[JenJen]

Her går det minst 1 kg meierismør i uken
Det skal veldig mye til for å få for mye fett, fordi fettet metter så mye og da er det vanskelig å spise mer Får du for mye så får du fettdiare syns jeg å huske at noen sa (correct me if I'm wrong), men jeg selv har aldri vært borti "fenomenet" selv om jeg spiser utrolig mye fett

[Søster]

Takk for svar! Da er det bare å fortsett å pøse på da I dag har jeg spist altfor lite. Har kun spist ett måltid, og det er frokostpannkaken. Lurer på om det har noe med kokosfettet som jeg hadde i røren å gjøre Jeg er i allefall ikke særlig sulten.
Men nå lager jeg meg et skikkelig måltid med kjøttdeig, bacon, løk, paprika, tomatsaus, ost og smørstekte asparges. Håper det blir godt

[Søster]

JenJen: bruker du cocosa forresten? Og er det ubegrenset mengde av det også? Så mye som kroppen tillater?

[JenJen]

Bare å pøse på med fett ja Hørtes veldig godt ut det der
Jeg har cocosa men bruker den ikke så altfor ofte Råder deg til å være litt forsiktig med den i begynnelsen, til du vet om magen liker den eller ikke. Jeg bruker den i kokoskakao og smørgrøt Og jeg tar aldri cocosa på tom mage, da må jeg være hjemme resten av dagen

[Søster]

Ok, såpass ja

[energibunten]

tja, 800g smør er noe slikt som 6000 kcal og noe slikt som 3 dagers energiforbruk. Siden du trenger noe slikt som 15-25000 kcal ila den 1,5 uken skal vel det gå bra ;-)

om du trenger 2000kcal daglig og spiser bare fett må du kvarte 270g smør pr dag og det tviler jeg på at du orker. Det er poenget med å spise fett som kontrollerer apetitten :-)

Det jeg tror er den absolutt viktigste grunnen til vektnedgang er at fettforbrenning er en jevn forbrenning som ikke styrer apetitten. Blodsukker styrer absolutt apettitten; dvs på vei ned signaliserer den at nå trengs det energi, uten en eneste tanke på om det finnes noe fett å forbrenne på. Så kommer sult og søtsug.

Spis mat som holder blodsukkeret stabilt !