Kosttilskudd for idrettsungdom?

[dydde]

Heisann

Jeg følger skaldemann/optimal ernæring kosholdet og er en veldig aktiv person.
Trener hver dag noen ganger ganger til dagen. Spiser meste parten fett, så protein 1.5g x kroppsvekt og 10-20g karbo.

Så lurte på hva er det jeg trenger av kosttilskudd? er det noe måte å finne dette ut på ?

Er vel mange som følger samme kosthold som har erfaringer osv. ?

takk takk

[Photobscura]

Jeg tar Spektro multivitamin, cocosa og ekstra b-vitaminer (spiser liksom ikke kjøtt annet enn fisk, derfor).
Men ketolysetablettene er perfekt sammensatt til ketogen kost, så det kan være vedt å sjekke ut!
Du får kjøpt dem på Meny-butikker eller bestilt fra www.ketolyse.no

[tommygutt]

Jeg tar Omega 3, ginseng med vitaminner/mineraler og blåbærekstrakt, samt shake i forbindelse med trening.

[dydde]

oki doki