Trenger veiledning i jungelen!

[iren84]

Jeg kjenner jeg blir skikkelig matt av å lese gjennom alle de forskjellige diettene/kurene her inne. Det blir rett og slett for mye, og jeg kjenner det blir skikkelig overload i hjernebarken
Derfor spør jeg heller om råd hvordan jeg skal gjøre det dersom jeg kun er ute etter å holde meg unna karbohydrater og samtidig få en effektiv nedgang i vekta? Jeg behøver ikke nødvendigvis følge en spesiell navngitt diett med andre ord Jeg hadde opprinnelig bestemt meg for å begynne først etter jul, men jeg har i flere dager nå vært så nedfor hver gang jeg ser mitt eget selvbilde. Jeg får dårlig selvfølelse hver gang jeg putter noe i munnen, og det gir meg en følelese av å spise enda mer "tull". Jeg har en mann som er skikkelig glad i kaker og søtt, og har et mer eller mindre dårlig kosthold. Ikke har han faste måltider heller, så det har bestandig gjort det så vanskelig for meg å "holde ut". Så nå VIL jeg igang asså

Er det da noen som kan guide meg gjennom det viktigste?

[Distrea]

Hvis du ikke har tenkt til å føge noen filosofi er grunnreglene å holde seg unna mel, sukker, pasta, ris, potet. Hold deg til ren mat (ikke pose sauser og slikt) Spis grønnsaker som vokser OVER jorda.

Boka bedre uten brød kan være en god start.

Hvis du vil ha en diett, http://www.ketolyse.no/?group=1443&s...=1444&art=2002

Lykke til

[iren84]

Opprinnelig lagt inn av Distrea, her.

Hvis du ikke har tenkt til å føge noen filosofi er grunnreglene å holde seg unna mel, sukker, pasta, ris, potet. Hold deg til ren mat (ikke pose sauser og slikt) Spis grønnsaker som vokser OVER jorda.

Boka bedre uten brød kan være en god start.

Hvis du vil ha en diett, http://www.ketolyse.no/?group=1443&s...=1444&art=2002

Lykke til

Takk for svar Denne har jeg lest Men jeg er litt rar da, for jeg syntes det blir litt for mye mas og tjas med denne ketolyse-dietten. Jeg syntes å huske at jeg leste at ketolyse diett er spesielt velegnet for mennesker som er særlig overvektige og vil gå ned en del kg? Eller tar jeg helt feil nå?
Jeg vil ned ca 6-7 kg, og etter det så vil jeg kunne fortsette å spise mer eller mindre "vanlig", altså ikke måtte ta sånne ketolyse-stix og følge et så sinnsykt strengt regime.

Lar det seg gjøre tror du, eller er jeg helt på viddene her?

Jeg er ellers VELDIG glad i grønnsaker, og også frukt. Men frukt er visst ikke så bra har jeg skjønt?

[Distrea]

Nei, frukt er ikke så bra. Men da kan du jo se på fedon sin filosofi, den er med mer frukt og korn.

Enkleste jeg syns sjøl er skaldemann.

Går på enkelt og greit, spis kjøtt, fisk, fugl og fett. Grønnsaker som vokser over jorda.

Må bare tilføye at alt kommer ikke av seg selv... noe må du jobbe asså... og også avse. Hvertfall for en periode hvis du vil ned i vekt.

[Trolljenta]

Hvor høy er du?
Hva veier du?

[iren84]

Opprinnelig lagt inn av Distrea, her.

Nei, frukt er ikke så bra. Men da kan du jo se på fedon sin filosofi, den er med mer frukt og korn.

Enkleste jeg syns sjøl er skaldemann.

Går på enkelt og greit, spis kjøtt, fisk, fugl og fett. Grønnsaker som vokser over jorda.

Må bare tilføye at alt kommer ikke av seg selv... noe må du jobbe asså... og også avse. Hvertfall for en periode hvis du vil ned i vekt.

Hehe.. jada, det er klart *sier hun mens hun skreller seg en mandarin* .
Det vanskeligste for meg en å ikke spise pasta og ris. Men jeg har klart det før og skal klare det igjen.

[iren84]

Opprinnelig lagt inn av Trolljenta, her.

Hvor høy er du?
Hva veier du?

Jeg er ca 1.70 og 69-70.

[Distrea]

Så først nå at du skal ned 6-7 kilo. Det er jo lite, men jeg har faktisk ei venninne som skulle akkurat det. Hun kuttet ut brød, pasta, ris, potet, sukker, brus,
Spiste grønnsaker, egg, kjøtt og et par fiber-rik om dagen. Gikk ned noen kilo på det

[Kanutten]

Opprinnelig lagt inn av Distrea, her.

Så først nå at du skal ned 6-7 kilo. Det er jo lite, men jeg har faktisk ei venninne som skulle akkurat det. Hun kuttet ut brød, pasta, ris, potet, sukker, brus,
Spiste grønnsaker, egg, kjøtt og et par fiber-rik om dagen. Gikk ned noen kilo på det

Er fiberrik godtkjent??? Jippi!!!! Jeg er berget!! Nykokte bløte egg på fiberrik med mye masjenaise på.....

[Distrea]

Opprinnelig lagt inn av iren84, her.

Hehe.. jada, det er klart *sier hun mens hun skreller seg en mandarin* .
Det vanskeligste for meg en å ikke spise pasta og ris. Men jeg har klart det før og skal klare det igjen.

Hvis du har kun 6-7 kilo du vil ned, og du syns det blir vanskelig å kutte pasta og ris... så bør du kanskje overveie noe annet?

Du bør starte med å finne ut hva du kan forsake, når du har funnet ut av det, er det enklere å finne noe som passer best for deg og din livsstil
Før det tror jeg ingen kan hjelpe deg.... sorry

[iren84]

Opprinnelig lagt inn av Kanutten, her.

Er fiberrik godtkjent??? Jippi!!!! Jeg er berget!! Nykokte bløte egg på fiberrik med mye masjenaise på.....

Hva er fiberrik?

[Distrea]

Opprinnelig lagt inn av Kanutten, her.

Er fiberrik godtkjent??? Jippi!!!! Jeg er berget!! Nykokte bløte egg på fiberrik med mye masjenaise på.....

Du fyller notatboka nå det er ca 3 karber pr fiberrik med solsikke

[Kanutten]

Opprinnelig lagt inn av iren84, her.

Hva er fiberrik?

Det som ligner mest på sponplater i knekkebrødavdelingen i butikken

De med solsikke er det beste

[Kanutten]

Opprinnelig lagt inn av Distrea, her.

Du fyller notatboka nå det er ca 3 karber pr fiberrik med solsikke

Ja, jeg er dritlei lange matlagingsdager...

[Distrea]

Opprinnelig lagt inn av iren84, her.

Hva er fiberrik?

Type knekkebrød

[iren84]

Opprinnelig lagt inn av Distrea, her.

Hvis du har kun 6-7 kilo du vil ned, og du syns det blir vanskelig å kutte pasta og ris... så bør du kanskje overveie noe annet?

Du bør starte med å finne ut hva du kan forsake, når du har funnet ut av det, er det enklere å finne noe som passer best for deg og din livsstil
Før det tror jeg ingen kan hjelpe deg.... sorry

Jeg kan godt klare å holde meg unna ris, pasta og brød. Sukker også skal jeg klare. Men jeg må liksom ha noen verdige alternativer Jeg har lest litt på frokost-menyen her inne. Det var masse godt med egg. Det er frokost som er vanskeligst synes jeg, for man har ofte så dårlig tid da.
Middag blir litt lettere

Og så er det mellommåltider og snacks da...
Hva i all verden skal jeg finne på mens mannen gubler på ei stor skål med smågodt og drikker brus?
Jeg må ha noe som frister meg mer enn sukker og godterier jeg...

[Distrea]

Da må du finne ut hva du liker best av de lovlige matvarene. Noen koser seg med ost, noen litt nøtter, bacon crisp.

Du finner også litt i desert-trådene... men anbefaler ingen å lage så mye av det

http://forum.lavkarbo.no/forumdisplay.php?f=121

[iren84]

....men en annen ting er at jeg må lære meg å stoppe å spise når jeg kjenner at jeg begynner å bli mett, og å ikke spise for fort. Disse to er en dårlig kombinasjon...

[Distrea]

hehe... ingen andre enn deg som kan gjøre noe med det

[iren84]

Opprinnelig lagt inn av Distrea, her.

hehe... ingen andre enn deg som kan gjøre noe med det

Det er sant

[Trolljenta]

Siden du har kun 6-7 kg å ta av ville jeg satset på et kosthold alla Fedon med mosjon 3 dager i uken eller en halv times gåtur hver dag.

[iren84]

Opprinnelig lagt inn av Trolljenta, her.

Siden du har kun 6-7 kg å ta av ville jeg satset på et kosthold alla Fedon med mosjon 3 dager i uken eller en halv times gåtur hver dag.

Desverre, så er jeg en av de som ikke akkurat er særlig glad i trening. Men når jeg begynner å jobbe igjen i starten av januar nå, så skal jeg se at det blir masse bedre JEg har en veldig fysisk krevende jobb hvoe jeg er på bena hele dagen. Vil tro at det tilsvarer halvannen time på helsestudio hver dag