Ramlet ut av ketose

[sea4me]

Hei,

Noen som kan hjelpe med råd.

For 1 1/2 uke siden ble det litt for mye karbo ifm et selskap. Ikke noe voldsomt, men tydeligvis mer enn jeg tålte og kun en kveld.

Etter dette har jeg ikke fått utslag på stix'en selv om jeg har kommet inn på den smale sti igjen.

En typisk dag for meg (som tidligere greit ville holdt meg i ketose) er som følger :
1 egg og 2-3 skiver bacon m/salat til frokost
en bolle med salat/ost/skinke til lunsj
stekt kjøtt/burger med blomkål og fløtesky til middag
omelett med ost/bacon og salat til kvelds
litt nøtter og lettbrus til tv snacks

Som sagt denne type diett og kanskje også med OE brød til lunsj ville greit holdt meg i ketose før, men tydeligvis ikke nå.

Jeg spiste også jordbær med fløte, peanøtter og litt annet med KH dann og vann før kollapsen min, men har kuttet dette nå.

Er jeg for utålmodig med å forvente at jeg kommer i ketose eller finnes det en annen forklaring ?

Vekta ser ut til å ligge nokså stabilt.

[Nille]

Du er nok i ketose, selv om den ikke er målbar eller viser på stix. Stix er kun en indikasjon, og forteller bare hva som skjer i urinen din.

Du kan prøve å kutte ut nøtter og lettbrus en uke eller to, for å se om stixen skifter farge. Om den gjør det, innfører du først lettbrus og ser om det skjer noen endring. Så en uke senere, nøtter. Slik finner du ut av om enten nøtter eller brus spiller inn.

Peanøtter bør du uansett ikke spise og fløte bør begrenses noe til du vet mer om hva som forårsaker manglende utslag.

Vær OBS på at mange er i ketose selv om det ikke vises på stix. Når du har vært i ketose en stund er det som om kroppen blir vant til ketosen og det viser ikke pås tix uansett hva du spiser/drikker.

Så lenge vekten beveger seg nedover og ikke oppover er det OK

[sea4me]

Takk for svar Nille. Jeg får vel bare være tålmodig.

Er det noen andre som har erfaringer kunne jeg godt tenkt meg å høre om disse.