Blomkåls nye verden

Hei alle sammen!

Jeg har vært inne og lest litt i forumet deres og melder meg nå inn som aktiv deltager.
Jeg er en ganske forvirret jente som søker råd og hjelp fra dere.

Jeg har tidligere gått på Grete Roede og gikk tilsammen ned 10 kg. Dette er et kosthold som har fungert fint for meg. Har vel holdt det nogenlunde sånn i 2 år nå.
Men nå har det sklidd litt ut, og over halvparten av kiloene har gått på igjen..
(jeg nådde idealvekten min da kiloene var borte, så det er snakk om 6-7 kg jeg vil ha av igjen)

MEN det siste året har ikke magen min hatt det spesielt bra. Etter råd fra en venninne kuttet jeg alle karbohydrater. Ikke noe brød, ris, pasa eller potet. Og ikke noe sukker selvfølgelig. ALDRI har magen min fungert så fint som den gjør nå
Så jeg merker at dette er riktig for meg.

Jeg har holdt på i to uker nå. Men problemet er at jeg synes det er vanskelig å vite hvor mye jeg skal spise. Gjennom Grete Roede er jeg vandt med å spise 5 ganger om dagen, og det har jeg forstått at jeg skal fortsette med.
Men hvor mye til hvert måltid? dvs lunsj og middag. Hittil har det gått i feks 1/2 kylling med salat til middag og blandede salater med reker/fisk/kylling osv til middag.

Grunnen til at jeg spør er at jeg har lagt på meg nesten 1 kg siden jeg begynte med det her og det er ikke veien jeg vil gå. Selv om jeg merker at magen har det bedre..
Har spist en del ost, så skal prøve å kutte litt ned på det.

En typisk dag for meg;

Frokost; 1-2 egg, 2 skiver ost, 3 skiver skinke, tomat og paprika
Lunsj; Blanda salat m/ reker og egg eller kylling
Mellom; 10 mandler og et eple
Middag; 1/2 kylling/kjøtt/fisk m/ salat og grønnsaker
Kvelds; avokado og reker eller 2 skiver ost og skinke m/ grønnsker
Mellom; Yoghurt
bær også spiser jeg en del av i løpet av dagen(hmm..kanskje for mye.. er snakk om en kurv med jordbær eller bringebær/blåbær)
pluss at jeg prøver å drikke masse vann.
(tenkte jeg skulle prøve meg på fedon brød etterhvert også)

Gunnen til at jeg vil følge fedon er at den minner om Grete Roede når det gjelder hva man kan spise, bare uten karbohydrater. -og som sagt har magen min det mye bedre uten.
Det føles veldig skummelt å plutselig gå over til noe annet, etter å ha fulgt noe fast i så lang tid. Spesielt når vekten tilsier motsatt av det man forventer den skal si. Spørsmålene suser igjennom hodet mitt! Spiser jeg for mye? Spiser jeg feil? For lite?

Jeg har merket at jeg føler meg veldig slapp for tiden også. Er det noe jeg ikke får nok av kanskje?

Jeg er rett og slett veldig forvirret!!!
Jeg setter stor pris på tilbakemeldig og svar i tråden min.

Klem fra en fortvilet blomkål..

[Agurk]

Velkommen inn, kjære Blomkål! Håper du får hjelp hos alle kunnskapsrike Fedonere her inne.

Syns du er flink som har slitt deg løs fra karbohydratene. Jeg heier på deg.

Klem fra din venn, Agurk

Tusen takk Agurk! Det føles som sagt mye bedre, så skal fortsette å holde fast på dette. Skal bare være litt mer tålmodig i begynnelsen..

Dagens kost;

Frokost; 2 stekte egg, 5 stekte sjampingjong, tomater, agurk og paprika

Mellom; et eple og 15 mandler

Lunsj; 2 fiber plus knekkebrød m/makrell i tomat og agurk + 2 skiver skinke

Middag; taco-blandet salat m/ lett rømme og ost
Dessert; youghurt 0.1%

Kvelds; 1/2 avokado m/reker

ellers 0,5 l cola light og vann

Prøver å få trent 3 ganger i uka. Ble ikke noe i dag, men i morgen blir det kondisjonstime på sats!

[reidun50]

Kan ikke noe om Fedon, men en ting har jeg lært her inne!
Det er masse å lære her, men det går fort med litt tid!
Tid som kanskje skulle vært brukt på husarbeide??

Let rundt omkring og søk i søkefeltet der du ikke finner selv.
Du er ikke alene om å lure på ting, så de fleste spørsmål er stilt før!
Lykke til!

Hei!

Og tusen takk for tips!
Jeg skal fortsette å jakte på gode råd her inne. Jeg er ihvertfall veldig gira og gleder meg til å fortsette med det nye livet mitt!