Eurodiet og trening

[indi]

Heisann alle
Fersking på forum, og på ed, hadde første kontroll i dag og har gått ned fem kilo på to uker, det er vel en grei start...
Men lurer på en ting. Vekten som måler bmi etcetc og muskelmasse, viste at et halvt kilo av nedgangen er muskelmasse. Og det syns jeg er rart.
Jeg trener mye, tre ganger uken med vekter, minst en spinningtime, og sykler omtrent 6 mil i uken. Har holdt på med det siden juni, og hadde jo regnet med at det skulle vise igjen på økt muskelmasse, ikke motsatt.
Damen foreslo at jeg kanskje spiste for lite grønnsaker, og det kan godt være at jeg gjør... har egentlig nok med fire pakker posemat til dagen, men fikser litt tomat, litt sopp, en og annen nepe, og litt salat hver dag.

Noen som har noen fornuftig forklaring på dette? Eller erfaring fra ed og trening?

[Fedonisten]

Hei du - fem kilo ned er kjempebra!! Gratulerer!

Når det gjelder nedgang i muskelmasse, så er jeg ganske sikker på at det ikke er en reell nedgang. Sa hun noe om at du hadde gått ned en del vann også? I så fall kan det være forklaringen. Tallet som omtales som muskelmasse påvirkes nemlig i forholdsvis stor grad hvis det er stor endring i 'vannstanden' i kroppen, så jeg syns ikke du skal bry deg om denne målingen. Hvis nedgangen i muskelmasse fortsetter er det større grunn til bekymring. Syns jeg.

Trener du like mye nå som du går på Eurodiett? Både styrke og spinning og sykling? Det kan i tilfelle da være at du får i deg for lite proteiner gjennom produktene, og at du kan f.eks. tilsette et egg hvis du lager omelett eller ha et kokt egg i suppene.

Håper dette var litt oppklarende - det er veldig klart i mitt hode nemlig men det hender jo at det kommer litt rotete ut dessverre.

[indi]

Takk for svar! Syns egentlig dette var ganske oppklarende og ryddig jeg
Dama snakket om tre kg fett, og med en halv kg muskler så er det nok endel vann og inni bildet ja...
Jeg trener like mye som før jeg startet med ed, merket skikkelig nedtur i formen de første dagene, men nå er det bare fremgang og sprudling! Er veldig kjekt!
Ideen med egg er god, skal prøve det!

[Aline]

Man kan jo miste muskler om man trener masse uten å få i seg nok protein, men det Fedonisten prøvde å forklare var at om du har gått mye ned i vann siden sist, så kan det påvirke balansen mellom fett og muskler i målingen

Altså at du ikke går ned mer i muskler reelt, men resultatet blir gjerne ujevnt om ikke vannbalansen i kroppen er lik, eller nesten lik, fra mpling til måling.

Ble dette riktig, Fedonisten?
Vet ikke om det ble mer forståelig, men som med Fedonisten så syntes jeg det var veldig klart i mitt hode

[indi]

Godt folket har klare hoder
Jeg skal se det litt an selvfølgelig, og sjekke igjen om to uker. Trening har jo uansett noen gode ting med seg, men det er jo kjipt å trene så mye som jeg gjør hvis det ikke viser igjen noen plass! Mer muskler er nok minst halvdelen av motivasjonen
Blir spennende!
i

[Aline]

oisann, jeg leste helt feil, jeg
Trodde du ikke forstod Fedonisten Hihi, så veldig klar i hodet er jeg altså ikke

Lurt å se det an til neste gang, ja

[indi]

Okei!
Var på kontroll idag og har nok kanskje gått ned litt mindre enn forventa, fem kilo på fire uker. Det er allikevel over et kg i uka, og det går nedover hele tiden, så jeg er egentlig fornøyd.
Men så (grunnen til at jeg sitter her og gliser med et stooort glass vin på en mandag) muskelmassen er gått opp med et og et halvt kilo på fire uker!
Så det går altså an Knallbra motivasjon for mer trening, og kiloene går jo av uansett!

Me happy