Kan eg bruke ketolysekuren for å gå ned 5kg?

[nicka]

Hei!
Eg kjøpte boka i høst og prøvde meg en uke, men var ikke motivert nok.
Mannen min gikk på kuren i bare 2 uker og tok av nesten 7kg.
Vi har spist vanlig siden og han har lagt på seg noen av kiloene igjen, så nå vil han ta noen nye uker. Mannen min kan godt ta av 10-12 kg uten at det gjør noe, men eg ønsker å ta av maks 5kg. Ut ifra boka er 5kg litt for lite for å gå på ketolysekuren, men kan noen gi meg noen gode grunner hvorfor????
Tenker jo bare at eg går på kuren mye kortere tid...
Eg er ikke overvektig, vil bere ned på det eg var før eg fikk barna.
Er det mulig å bare legge på seg mer hvis eg går på ketolysekuren?

[mam]

Sitat:

Er det mulig å bare legge på seg mer hvis eg går på ketolysekuren?

Ja, hvis du ikke er nøye på å spise så lite karbohydrater som kuren krever, så vil du sikkert gå opp i vekt. Jeg vet ikke helt hvorfor ketolyse ikke anbefales til så liten vektnedgang, men tror det skyldes at det er tungt for kroppen å gå over i ketose.
Kansje du skal spise mer som fedon? Når mannen din spiser meierismør dropper du det. Velger fedonbrød, magrere pålegg, ikke mye saus, masse grønnsaker og salat.

[Ullabulla]

Jeg tror fint du kan bruke ketolysekuren til å få ned 5 kg, men desto mer fedt du spiser desto viktigere er det å spise få carb.
Jeg er i samme situasjon som deg og ønsker å kvitte meg med ca. 5 kg.
Spiser idag stort sett etter prinsipper i ketolysekuren, men har svært ved å utelate vinen i helgen.

Det kunne være interesant å høre om det er andre her i dette forum med en BMI rundt 20, som har erfaringer med ketolysekuren.

[Borealis]

Opprinnelig lagt inn av Ullabulla, her.

Jeg tror fint du kan bruke ketolysekuren til å få ned 5 kg, men desto mer fedt du spiser desto viktigere er det å spise få carb.
Jeg er i samme situasjon som deg og ønsker å kvitte meg med ca. 5 kg.
Spiser idag stort sett etter prinsipper i ketolysekuren, men har svært ved å utelate vinen i helgen.

Det kunne være interesant å høre om det er andre her i dette forum med en BMI rundt 20, som har erfaringer med ketolysekuren.

Ikke for å skuffe deg, men jeg tror tilbakemeldingene du vil få...mtp at du har BMI på 20, og vil i ketose/ned 5 kilo, -de kommer til å være av det kritiske slaget....

[nicka]

Så lenge eg vet eg har fett på kroppen som eg ikke hadde før eg fikk barn, så må det jo være mulig å forbrenne dette ved å gå på ketolysekuren. Kjenner mennesker som har gått på kuren og er tynnere enn meg når de er ferdige....
Og faktisk etter bare en uke uten sukker blir huden utrolig forbedret.
En annen ting.... Føler meg oppblåst når eg spiser mye brød.. Dette forsvinner også! Så det er mange positive sider ved ketolysekuren!

[Lemen]

Det er jo ikke farlig å være i ketose, så jeg vil tro det ikker er noen hindring at du bare skal ned 5 kilo. Ketolysekuren er utviklet for de som har mye overvekt, og du kan sikkert ikke regne med å gå ned så fort som de som skal ned masse. Det er somregel sånn at til nærmere en er målvekten, til vanskligere er det å gå ned. Dessuten, hvis du finner ut at kuren iog ketose kke passer for deg, så er det ganske raskt å spise noe som gjør at du kommer ut av ketosen.

Tenkte også at jeg skulle nevne Atkins, som har en veldig fin tilnærming til lavkarbo og å finne rett karbonivå. Der starter en med et par rene uker i ketose med 20 kh per dag, også legger en til 5 kh pr uke etter en viss stige, slik at en finner det nivået på antall karbohydrater en kan innta og fortsatt gå ned i vekt, og etterhvert holde vekten. Atkins vedlikeholds kostohold og Fedon er ganske likt, og passer perfekt å leve på resten av livet.

[Isalien]

Jeg spiser etter Atkins prinsipper, hadde som plan å gå ned ca 5 kg. Det gjorde jeg, relativt raskt. Etter de 5 kiloene forsvant stoppet vekten å gå ned. Men jeg føler meg veldig frisk og rask, ingen magevondt, stabilt blodsukker osv. Det går altså ann.

Jeg var ikke særlig overvektig, ønsket bare at klærne skulle passe igjen.