Sukkersjokk!

[Melania]

Wæææ ... Har deltatt i min søsters konfirmasjonsfest i dag, og var svært så flink frem til kakene... da slo jeg til med et stykke suksess terte, et lite stykke bløtkake og en bit av gulerot kake. Dette er faktisk det første sukker og melholdige jeg har spist siden vi kom hjem fra syden 5 juli...

Snakk om sjokk for kroppen! føler at jeg nærmest sitter å rister her jeg sitter! Vondt i magen og do besøk har det allerede også vært. Ja, ja selv skyld - og jeg visste hva jeg gjorde. Det blir spenndende å se hvilken betydning det får for vekten for dette er liksom det eneste store feilsteget jeg har hatt på lang tid. Jeg fikk ihvertfall trent i formiddag (kondisjon), og fikk meg en times sykkeltur i går. I morgen tidlig er det time med PT.

Noen som har noen tips til å få kroppen raskest mulig i gjenge? Kanskje drikke mye vann? Skal også nå gå ut en liten tur med hunden.

[Fjonken]

Opprinnelig lagt inn av Melania

Wæææ ... Har deltatt i min søsters konfirmasjonsfest i dag, og var svært så flink frem til kakene... da slo jeg til med et stykke suksess terte, et lite stykke bløtkake og en bit av gulerot kake. Dette er faktisk det første sukker og melholdige jeg har spist siden vi kom hjem fra syden 5 juli...

Snakk om sjokk for kroppen! føler at jeg nærmest sitter å rister her jeg sitter! Vondt i magen og do besøk har det allerede også vært. Ja, ja selv skyld - og jeg visste hva jeg gjorde. Det blir spenndende å se hvilken betydning det får for vekten for dette er liksom det eneste store feilsteget jeg har hatt på lang tid. Jeg fikk ihvertfall trent i formiddag (kondisjon), og fikk meg en times sykkeltur i går. I morgen tidlig er det time med PT.

Noen som har noen tips til å få kroppen raskest mulig i gjenge? Kanskje drikke mye vann? Skal også nå gå ut en liten tur med hunden.

Sov deg ut av ubehaget og hell innpå med masse vann, evt grønn te..

[Fedonisten]

Drikk vann - og pust med magen! Slapp av!

Det er jo ikke sånn at du har tatt livet av noen og har purken i hæla, er det?

Prøv å få hendelsen inn i normale proporsjoner. Du har spist kake i selskap. Nå er selskapet slutt og du har fått en hel bråte med bevis på at sukker og mel ikke er gunstig for deg. Hvis det da ikke er den dårlige samvittigheten som rister i kroppen da.....

Go'este Melania - det kommer flere festdager. Hvert år. Ikke få panikk, det er ikke disse dagene du legger på deg av - men alle dagene i mellom. Og da er du jo så standhaftig og flink.

Drikk vann.
Ta deg en god dusj.
Skrubb kroppen din.
Smør deg inn med god krem, og ta deg tid til å nyte stellet.
Smør ansiktet og hals med en god krem.
Puss tennene.
Finn en god bok eller et blad.
BOMS i seng - og vær glad for at du er akkurat DU!!

Varm fra Fedonisten (ser deg nok skjønner du - selv om jeg stort sett er taus..... )

[jankph]

Opprinnelig lagt inn av Melania

Noen som har noen tips til å få kroppen raskest mulig i gjenge? Kanskje drikke mye vann? Skal også nå gå ut en liten tur med hunden.

Ta gjerne en null-karber-dag i morgen og for den saks skyld i overimorgen også.

[Georgine]

Drikk et par kopper grønn te og følg rådene til Fedonisten

Plei deg selv og sov godt

[Nille]

masse vann er tingen..
Ingen skade skjedd !! En liten glipp gjør ikke farlig. Fedonistens metode ETTER vanndrikkingen er om mulig enda bedre

Jeg fikk ved en feiltakelse i meg en haug med maltitol i går, fordi jeg stolte på det andre sa om innholdet. Så leste jeg innholdsfortegnelsen sjøl (etter å ha spist) og der står det .. m a l t i t o l Pøsa inn på masse vann med en gang og resten av kvelden. Satt på do en laaaaaang stund og de roma fælt hele natta, men jeg slapp mageknipen og de uhyggelige smertene jeg pleier å få.

IFA chili lakris uten sukker er altså MED maltitol, om noen lurte...........

[Melania]

Takk for gode tips

Ingen langsiktigskade er skjedd bortsett fra ubehag i kroppen. Jeg er nok mye flinkere enn jeg har trodd med tanke på sukker/karb inntak. De gangen jeg siser ta jeg har sprukket så er jo det på mer eller mindre aksepterte ting som overspising av lavkarbo, høyt malitiol eller splenda inntak, baconcrisp ol. Jeg ble faktisk paff da jeg tenkte over når jeg sist hadde spist noe slikt som kaker.

Planen var jo liksom at jeg skulle være godt igang med å gradevis øke karbene nå, slik at et lite kakesjokk som nå ikke ville ha fått så stort kropslig ubehag - men pga at ting er som de er om dagen har jeg bare strengt holdt meg til riktig lavkarbo/ketose kosthold - det er liksom så innarbeidet nå.

Da jeg var i syden og hadde 2 ukers spise hva jeg ville (kaker, desserter, pizza, ris, pasta, is ol) fikk jeg jo ikke ett slit ubehag, men det skyldes antagelig at overgangen ble litt mindre brå enn i ettermiddag.

Da er det vanndrikking, og tilbake til normalt kosthold i morgen. + at når jeg får samlet tankene litt så må jeg begynne å tenke på hvordan jeg kan komme meg over på fedon/vedvarende.