Vær så snill å gi meg tips på hva jeg eventuelt gjør feil...

[Ejnot123]

Hei

Er i ketose på nesten 2. Uka nå, men går nesten ikke inn i mål. Veier meg ikke, men måler en gang i uka.Har gått inn 6,5 cm målt på forskjellige steder på kroppen.

Jeg er streng med meg selv, og spiser kun:

- rent kjøtt, Verste fall noen kjøttkaker med 2 karbo pr 100 g.

- Salat med litt paprika og rødløk og små tomater.

- Spiser hvitost ,litt manshego og fetaost.

- litt grønn oliven

- lager dressing med seterrømme, majones og bittelitt sukrin melis.

- litt fløte med bringebær eller i omeletten.

- maks 4 egg om dagen .

- drikker minst 2 liter vann og litt cola zero på kvelden

- bittelitt lackerol.

- litt baconsvor i helga.

Den siste uka har jeg trent veldig mye.

Hva i alle dager gjør jeg feil??? Hjelp??!! 😳

[BenteR]

Du skriver du har minket 6,5 cm i vidde flere steder på kroppen og så spør du hva du gjør feil? Skjønner ikke den.
Og gå inn 6,5 cm på to uker er absolutt et bra resultat.

[Ejnot123]

Opprinnelig lagt inn av BenteR, her.

Du skriver du har minket 6,5 cm i vidde flere steder på kroppen og så spør du hva du gjør feil? Skjønner ikke den.
Og gå inn 6,5 cm på to uker er absolutt et bra resultat.

Unnskyld, var kanskje uklart skrevet av meg. 6,5 cm totalt på kroppen mente jeg.

Hi

[bærrgen]

Hvordan vi går ned i vekt eller inn i cm avhenger av mye. F.eks. sies det at dersom man ikke skal ned/inn så mye, så går det tregere enn om man skal ned/inn mye. Det kan også gå i rykk og napp. Noen har treg start, andre har pangstart. Jeg har også hørt at dersom det går tregt, så kan det være lurt å kutte ut melkeprodukter en stund.

Lykke til videre

[Ejnot123]

Opprinnelig lagt inn av bærrgen, her.

Hvordan vi går ned i vekt eller inn i cm avhenger av mye. F.eks. sies det at dersom man ikke skal ned/inn så mye, så går det tregere enn om man skal ned/inn mye. Det kan også gå i rykk og napp. Noen har treg start, andre har pangstart. Jeg har også hørt at dersom det går tregt, så kan det være lurt å kutte ut melkeprodukter en stund.

Lykke til videre

Tusen takk
Har ganske mye å gå ned...så hadde nok håpet på en pangstart jeg skal prøve å kutte på fløten, men må da finne flere fettkilder. Jeg spiser nok for lite fett.
Glemte å nevne at jeg spiser litt røkelaks og grove fiskekaker med 3 g karbo. Litt fisk i kosten men ikke så mye.

[Lemen]

Får du i deg mye salt som binder vannet i kroppen?

Teller du karbohydrater?

Spiser du litt lite grønnsaker? F.eks blomkål og brokkoli er fint, og kanskje avocado?

Mye trening binder også vann i musklene, så å begynne med nytt kosthold og trening samtidig kan "maskere" en vektnedgang. Synes to uker ikke er så lang tid for å evalurere om du gjør noe feil, gi det noen uker til, og noter opp mer nøyaktige mål på hva du spiser for å lettere kunne hjelpe om det er mulig å gjøre noen endringer.