Trenger gode råd☺️

[Valkyrjen]

Heisan

Jeg er ny på den siden.
Jeg har skrivet to blogginnlegg og søkt råd.
Set er kanskje ikke rette måten å få svar siden ingen har svart😜
Så her kommer det:
Våknet mitt på natta med en skjærende smerte i nedre del av magen. Bestemte meg for å vente litt og se om det skulle forsvinne og jo den gjorde det heldigvis.
I dag har jeg følt meg litt oppblåst og ikke rart egentlig. Vet ikke hvordan jeg kan beskrive dette uten å høres for rett ut🤣
Men jeg kan ikke gå nr. 2, og for meg er det ikke normalt. Jeg pleie å gjør det 3-4 ganger i døgnet til vanlig😂😂😜
Noen gode råd????????
Hahaha....en i tvil 😜🙃🙃🙃
Har hatt en kjempe fin dag med sykkeltur og aktivitet med familien 💜😄


En fin søndag 👍🏼😄😄

Valkyrjen🐾🐾

[kamp]

Hva spiser du i løpet av en dag?

[Valkyrjen]

Hei og takk for å svare☺️

Jeg spiste i går for eks
Egg og halv avicado til frokost + kaffi med fløte
Egg og bacon + kaffi med fl
Valnøtter som snacks
Kjottkake (hjemmel) med grønnsaker alfa alfa og zukkini "brød" til middag
Kokosmelk med 6-8 blåbær og 1/6 del granateple.

Er det noe jeg må spise mer av?

Mvh
Valkyrjen

[sylwester]

Treg mage kan skyldes for lite grønnsaker. Selv om vi går på lavkarbo så er ikke det en grunn til ikke å spise 5 om dagen. En enhet er 100g så myndighetene vil du skal spise en halv kilo kaninfor. Jeg holder meg til friske grønnsaksblad og litt rødt til lunch og kål- og agurkfamilien for preparete grønnsaker.

Vann er viktig for at prosessen skal virke. Hvis du ikke drikker mye vann så forsøk ihvertfall å ta 2 glass med vann per måltid.

Fett er viktig og hvis du sliter med vondt så ville jeg holdt meg litt renere fett ala 4-5 ss olivenolje i salaten heller enn så mye melkebasert. Dette er ikke fordi melkeprodukter ikke er bra, kun for å se om ikke det er laktosen som står for at du er oppblåst og rar.

Nøtter syns jeg er farlig. Jeg kan dytte i meg mye nøtter hvis det er tilgjengelig og derfor så vil jeg helst holde meg til det i helgene. Har du spist nok fett og protein sammen med grønnsakene dine så skal du ikke være sulten på 6+ timer.

[Valkyrjen]

Takk for gode råd👍🏼