Tror dere jeg tenker riktig her?

[Lille ullen]

Er per definisjon ikke overvektig, men sliter med å få av noen irriterende ekstrakilo... Veier 73 nå og vil så veldig gjerne ned 5-8 kilo...
Vel, jeg har spist lavkarbo i litt over tre år nå, men kroppen min syns nok at 73 kilo er sånn passelig :o Denne tiden har vært mest generell lchf-noen ganger over mot Lindberg..
Så etter jul fikk jeg ånden over meg-det hadde jo blitt litt mye utskeielser :o
Kjøpte og leste Ketolyse boka.. Har forsøkt å følge den så nøye som mulig, men dessverre så ble det utskeielser noen helger på rad med bla hvitvin... (Sosiale happeninger og besøk på hytta ol) Man skal jo helst vente med det til fettforbrennngen er ordentlig i gang... Så gikk det nå tre uker som også har vært helt alkoholfrie også-allikevel INGEN nedgang :(
Tillot meg litt mer kos i helgen igjen siden jeg allikevel ikke hadde klart å gå ned noe :rolleyes: Resultatet var selvfølgelig at også 1-1,1/2 vannkilo også kom tilbake :rolleyes:
Nå lurer jeg på å ta noen grep for å se om jeg kan komme videre.... Skal jeg kutte ut melkeprodukter?? (Blir vanskelig...), eller frø/kjerner?? (Ikke sååå vanskelig)
Et annet alternativ kunne være å prøve Lindberg igjen og trene mer..??

Håper noen kan ta seg tid til å svare :) er jo så mange flinke folk her :):)

[index]

Jeg ville ha prøvd å kutte melkeproduktene. Og å ikke kose så mye med maten...

[Lille ullen]

Takk for så raskt svar Har akkurat spist frokost uten fløte i kaffen eller ost av noe slag.... Kun litt smør.. Og det skal visst gå an?
Kosa meg ikke så voldsomt nei

[index]

Smør går helt greit! Men fløte, yoghurt m.m. får i alle fall mitt vekttap til å bråstoppe....

Ost aner jeg ikke, det spiser jeg uansett ikke stort av.

[alterna]

Hadde også spist lavkarbo i mange år, uten å gå ned i vekt. Er ikke pr definisjon overvektig, men hadde fått noen kilo for mye over tid. Er i 40-årene. Det som fikk meg ned i vekt var å kutte på mengde mat. Ingen utskeielser, mye fisk, kyllingfilet, og rene fileter med grønnsaker til middag. Mye egg i ulike variasjoner. Brukte ikke brøderstatninger, kuttet ut alt søtt. Det var ikke vanskelig når jeg kom inn i det. Tok av 8 kilo, som var det jeg hadde lagt på meg. Fortatte på lavkarbo, og har holdt vekten siden Legger på meg hvis jeg slapper av og skeier ut. Så det gjelder å holde seg på sporet. Lykke til!

[Lille ullen]

Tusen takk for svar Alterna Jeg syns ikke jeg spiser mye til måltidene-blir mett nok av feks et egg med litt majones til frokost... Tror nok også jeg ikke tåler så godt brøderstatninger ol , og tror jeg burde ligge unna melkeprodukter en stund-vekta lea litt på seg forrige uke da jeg klarte det

[Lille ullen]

Virker som at jeg må prøve meg på en linje med lite melkeprodukter, uten å kutte helt ut... Med mye selvdisiplin kan jeg klare å holde meg uten fløte i kaffen, ost ol. Men uten feks bittelitt fetaost og rømme på den greske salaten klarer jeg ikke Håper det hjelper å kutte drastisk i forbruket (det har vært stort-får nesten abstinenser ) men unne meg littegrann