Strategi etter sprekk?

[Fillilura]

Hadde DEN karbosprekken i går og fikk i meg mengder av karbohydrater.
Hva gjør man dagen derpå med kostholdet?
Kjenner det veldig i kroppen i dag, er hard i magen, er skjelven og har smerter både i ledd og muskler. Fa** altså.
Noen som kjenner seg igjen? Eller har noen tips til hvordab gjøre det i dag for å komme back on track?

[TrillTrall]

Fortsette som du gjorde før sprekken.

[Imse]

Det er kun et svar: fortsett der du slapp. Det går over.

Noen føler det hjelper å drikke masse vann og være ekstra nøye på å få i seg nok grønnsaker( vannløslig fiber for magen) om de er harde i magen etter en sprekk.

Ikke se på vekta med det første, i hvertfall om du stressa om du ser et høyere tall pga vannansamling. Nå er jo ikke vannsamling noe å stresse over, men noen blir på mystisk vis stressa om vekta viser 2-3kg mere, selv om det KUNer vann og ikke fett.. SÅ være obs på den.

[Dunderhonning]

Jeg er så ny her at jeg ikke kan gi noen råd, bare sympati.

Og så må jeg innrømme at en liten del av meg blir veldig redd for karbohydrater når jeg hører om slike bieffekter. Kommer nok aldri til å tørre å spise karber igjen...

God bedring! Straks er du back on track igjen ������

[Fillilura]

Takk!
Går mye bedre nå heldigvis, ennå vondt i kroppen og litt i ulage i magen. Har ikke hatt veldig lyst på mat i dag, og heldigvis ikke hatt "karbosug"!! Har hittil spist ca 70 gram protein og 60 gram fett og bare 15 gram karbo