Nykommer! Hjelp!

[MajaKr]

Hei

Jeg skal akkurat til å starte på lavkarbo. Trenger jeg gjennom ketose/ketolyse, eller kan jeg starte med max 50g Kh per dag?
Kan disse 50g komme fra for eksempel rugbrød og vanlige knekkebrød, eller må jeg over på disse lavkarbo variantene?
Jeg spiser i hovedsak knekkebrød til lunsj, men tenkte å finne andre alternativer som salat osv, men av og til er det så enkelt å ta et par knekkebrød i en travel lærerhverdag

Alle andre gode råd tas også imot med stor takk

Maja (77kg) som skal ned mellom 12-17 kg.

[Snuskemor]

Skulle akkurat til å skrive og spørre om noe lignende... Så hvis det er ok så henger jeg meg på her.

Jeg syns det er vanskelig i min jobb, å ordne i stand noe lunsj... I dag valgte jeg to finncrisp med masssse ost, kalkunskinke og majones og agurk+tomat. Er det litt krise? At jeg spiser litt knekkebrød?

[Gerd]

Heisann og velkommen hit

Lavkarbo er en paraplybetegnelse på flere forskjellige dietter/ retninger.
Alt fra nesten ikke noe karbohydrater til oppimot 150 karbohydrater om dagen.

Mitt beste råd er å finne deg en retning du vil følge, og holde deg til den.
Ta deg tid til å lese ev. bok som hører til ”kuren”. Kunnskap er makt J
De aller fleste bøker om lavkarbo kan lånes på bibilioteket.
Ved å lese og sette seg inn i det man skal gjøre, så er sjansen for å lykkes, mye større.

Planlegging er viktig.
Sett deg gjerne opp ukeplaner og følg de slavisk i starten.
Det er viktig å lese karboinnhold på alle varer du kjøper.
En pekepinn er å ikke kjøpe noe som ikke er merket. Da vet du ikke hva du får i deg.
Grønnsaker er unntaket da. Det(og de aller fleste andre varer) kan du finne oversikt over her: www.matvareguiden.no

Så anbefaler jeg deg å lese denne tråden:
”Til alle nybegynnere på lavkarbo”

Her har ArnaKristin samlet masse nyttig info.

Og denne er fin: lavkarbo på 3 minutter

Håper du vil trives her.

Lykke til

[Gerd]

Opprinnelig lagt inn av Snuskemor, her.

Skulle akkurat til å skrive og spørre om noe lignende... Så hvis det er ok så henger jeg meg på her.

Jeg syns det er vanskelig i min jobb, å ordne i stand noe lunsj... I dag valgte jeg to finncrisp med masssse ost, kalkunskinke og majones og agurk+tomat. Er det litt krise? At jeg spiser litt knekkebrød?

Velkommen til deg også

Ser du har satt ketolyse som filosofi. Da er kjøpeknekkebrød ikke alternativ. Det er veldig lurt å lese om selve kuren. Det kan du gjøre her: www.ketolyse.no

Viss ikke du får kjøpt deg boka, anbefaler jeg deg en tur på bibilioteket.

I boka står "reglene" for kuren, råd og vink, oppskrifter, menyplan osv.

Lykke til for deg ogaå