"Jeg lurer på"-tråd, forhåpentlig med enkle, korte svar

[smgj]

Opprinnelig lagt inn av nellie, her.

Hvor mye D-vitamin bør egentlig en halvtjukk, smådeprimert 27-åring ta? Har tatt masse i vinter, men tenker at det kanskje bør trappes ned litt. Er 2000 iu per dag greit?

Det er en vedlikeholdsdose for noen, for lite for andre - tror ikke jeg har hørt om noen (friske) som det har vært for mye for. Dersom det er tørre tabletter så ta dem sammen med fett.

Det beste er å be om en prøve hos fastlegen for å sjekke nivået.

Jeg bruker 2000 iu hele året, og solarium om vinteren, ikke solkrem annet enn ved forbrenningsfare på sommeren. Må opp i 4-5000 for å øke. Men på 5000 øker jeg raskt. Det er dog oljekapsler - som er mye mer effektive... Så dessverre ingen fasit her heller.

[nellie]

Opprinnelig lagt inn av smgj, her.

Det er en vedlikeholdsdose for noen, for lite for andre - tror ikke jeg har hørt om noen (friske) som det har vært for mye for. Dersom det er tørre tabletter så ta dem sammen med fett.

Det beste er å be om en prøve hos fastlegen for å sjekke nivået.

Jeg bruker 2000 iu hele året, og solarium om vinteren, ikke solkrem annet enn ved forbrenningsfare på sommeren. Må opp i 4-5000 for å øke. Men på 5000 øker jeg raskt. Det er dog oljekapsler - som er mye mer effektive... Så dessverre ingen fasit her heller.

Har ikke mangel. Ligger på et helt OK nivå. Har tatt oljekapsler hittill, men bestilte feil, så ble tørre piller denne gangen.. Er det bare til å innta dem med fett? Tar det sammen med Memorex..

[smgj]

Opprinnelig lagt inn av nellie, her.

Har ikke mangel. Ligger på et helt OK nivå. Har tatt oljekapsler hittill, men bestilte feil, så ble tørre piller denne gangen.. Er det bare til å innta dem med fett? Tar det sammen med Memorex..

Kan jo ikke være store mengdene som skal til? *vetikkehelt - men ser på kapselstørrelsen på de oljefylte... *

Tar sammen med memorex selv, og det er iallfall bedre enn uten fett for min del.

Edit:
Grassroothealth har en tabell med nivå og hvor mye som folk flest må bruke for å opprettholde/øke. (Oppe på siden)
http://www.grassrootshealth.net/

Omregning mellom norsk og amerikansk system kan man gjøre ved hjelp av denne kalkulatoren http://www.soc-bdr.org/rds/authors/u.../index_en.html (Faktoren er "amerikansk d-vitaminmål" * 2,6 = "norsk d-vitaminmål")

[Photobscura]

Opprinnelig lagt inn av nellie, her.

Hvor mye D-vitamin bør egentlig en halvtjukk, smådeprimert 27-åring ta? Har tatt masse i vinter, men tenker at det kanskje bør trappes ned litt. Er 2000 iu per dag greit?

Jeg tar 4000 iu i vinterhalvåret og 2000 på sommeren som regel. Må i hvert fall opp i den dosen, og innimellom litt høyere om det har vært en dårlig sommer. Skal uansett godt gjøres å overdosere.

Opprinnelig lagt inn av nellie, her.

Har ikke mangel. Ligger på et helt OK nivå. Har tatt oljekapsler hittill, men bestilte feil, så ble tørre piller denne gangen.. Er det bare til å innta dem med fett? Tar det sammen med Memorex..

Fett er lurt om tablettene er tørre, ettersom d-vitamin er fettløselig, og opptaket dermed blir bedre sammen med fett.

[Carisma]

Opprinnelig lagt inn av nellie, her.

Hvor mye D-vitamin bør egentlig en halvtjukk, smådeprimert 27-åring ta? Har tatt masse i vinter, men tenker at det kanskje bør trappes ned litt. Er 2000 iu per dag greit?

Egtar 4000iu (1t i sola gir 25000, så det er ikke noen fare med å overdosere...)

[Carisma]

Opprinnelig lagt inn av Photobscura, her.

Kan du lage deg nærinssrike smoothies, da? Som du bare hølker nedpå som drikke (ettersom du ikke smaker noe, kan du jo tynne dem ut med vann med tanke på konsistens) sånn at du får noe skikkelig i kroppen? Vil tro at du får en bedre og raskere rekonvalesens med litt næring framfor et par biter smågodt om dagen ...

Opprinnelig lagt inn av nellie, her.

Som lure-Photo kom på før meg: drikk. Er ikke du glad i den avocadosmoothien?

Takk for omtanken, men smoothie uten smak blir litt for likt det gamle bulemitrikset med vaniljeisen, uten å utdype det for mye...

Men burde kanskje i det minste prøve å få i meg vann....

[Photobscura]

Opprinnelig lagt inn av Carisma, her.

Tak for omtanken, men smoothie uten smak blir littfor likt det gamle bulemitrikset med vaniljeisen, uten å utdype det for mye...

Men burde kanskje i det minste prøve å få i meg vann....

Mmmmkey. Men om du klarer å spise et par biter smågodt, så burde du kanskje klare å spise en ss med kjøleskapskald cocosa eller smør? Barre for å få LITT NÆRING, liksom?! Uten at jeg helt skjønner hvorfor jeg forklarer et voksent oppegående menneske at næring er en bra ting, særlig når man er syk.
Vann er bra! Kjør på med vann!

[nellie]

Hva med barn da? Treåringen har barneastma og er utrolig mye syk i form av forkjølelse. Det går sjeldent to uker uten at hun er hjemme fra barnehagen. I det siste har hun fått ganske mye tilskudd av D-vitamin, i form av tranfisker og d-vitamindråper. Har ikke vært syk siden vi startet med dråpene, men det kan jo bare være tilfeldig..

Anyways.. Hvor mye bør et slankt barn få i seg?

[Carisma]

Ja, det kan du si... Det har nok også med at når man ikke har energi så går fornuften litt åt skogen også. Og de gamle tankene om at man kan jo benytte sjansen til å ikke spise når man uansett ikke orker tanken på mat. For "alle" sier jo at bare man spiser mindre så raser man jo ned i vekt... da føles det ekstra urettferdig å gå opp enda en halvkilo over natta, også spiser man enda mindre også... Ja.
Vann ja. Det har jeg ikke drukket siden tirsdag faktisk. Fått i meg et par glass tranebærjuice daglig for uvi'en da.

[smgj]

Opprinnelig lagt inn av nellie, her.

Hva med barn da? Treåringen har barneastma og er utrolig mye syk i form av forkjølelse. Det går sjeldent to uker uten at hun er hjemme fra barnehagen. I det siste har hun fått ganske mye tilskudd av D-vitamin, i form av tranfisker og d-vitamindråper. Har ikke vært syk siden vi startet med dråpene, men det kan jo bare være tilfeldig..

Anyways.. Hvor mye bør et slankt barn få i seg?

Hmm.. det vet jeg ikke, men jeg hadde nok sett på vekt og vurdert ut fra det?

Mercola mener at opp til 2500 IU er greit http://articles.mercola.com/sites/ar...or-Winter.aspx
- jeg er litt redd for at amerikanerne holder på å "ta av" på vitamin d og hadde nok ikke tatt de anbefalningene som god fisk. Men det halve bør være trygt iallfall. Og så kommer det jo sterkt an på hvor lenge/hvor ofte... Man får jo mye mer av å være en dag i sola - men det er jo ikke alle dager som er gode soldager, liksom. Så jeg tenker at vi må ha ganske god toleranse for enkelte dager med høye doser, men at man nok skal være forsiktig med å kjøre høye doser uavbrutt (huden vår blir jo brun og demper danningen av d-vitamin etter hvert)....

http://children.webmd.com/news/20080...more-vitamin-d
http://www.livestrong.com/article/38...for-vitamin-d/

[nellie]

Opprinnelig lagt inn av smgj, her.

Hmm.. det vet jeg ikke, men jeg hadde nok sett på vekt og vurdert ut fra det?

Mercola mener at opp til 2500 IU er greit http://articles.mercola.com/sites/ar...or-Winter.aspx
- jeg er litt redd for at amerikanerne holder på å "ta av" på vitamin d og hadde nok ikke tatt de anbefalningene som god fisk. Men det halve bør være trygt iallfall. Og så kommer det jo sterkt an på hvor lenge/hvor ofte... Man får jo mye mer av å være en dag i sola - men det er jo ikke alle dager som er gode soldager, liksom. Så jeg tenker at vi må ha ganske god toleranse for enkelte dager med høye doser, men at man nok skal være forsiktig med å kjøre høye doser uavbrutt (huden vår blir jo brun og demper danningen av d-vitamin etter hvert)....

http://children.webmd.com/news/20080...more-vitamin-d
http://www.livestrong.com/article/38...for-vitamin-d/

Takk! Jeg har nok kjørt på med litt for mye i litt over ei uke nå, men tenkte at det er greit å slappe av nå, spesielt etterhvert som sola titter frem og barneastmaeffekten avtar sånn rundt mars/aprilskiftet.

[Photobscura]

Opprinnelig lagt inn av Carisma, her.

Ja, det kan du si... Det har nok også med at når man ikke har energi så går fornuften litt åt skogen også. Og de gamle tankene om at man kan jo benytte sjansen til å ikke spise når man uansett ikke orker tanken på mat. For "alle" sier jo at bare man spiser mindre så raser man jo ned i vekt... da føles det ekstra urettferdig å gå opp enda en halvkilo over natta, også spiser man enda mindre også... Ja.
Vann ja. Det har jeg ikke drukket siden tirsdag faktisk. Fått i meg et par glass tranebærjuice daglig for uvi'en da.

Ja, jeg vet. Det der sa jeg nok like mye til meg selv, enn om jeg spiser mer enn du gjør om dagen. Men begynn der du klarer, i alle fall, og få i deg noe vann! Tenker man teoretisk pådet, så kan man i alle fall klare seg lenger uten fast føde enn væske.

[Kitt]

Opprinnelig lagt inn av nellie, her.

Hva med barn da? Treåringen har barneastma og er utrolig mye syk i form av forkjølelse. Det går sjeldent to uker uten at hun er hjemme fra barnehagen. I det siste har hun fått ganske mye tilskudd av D-vitamin, i form av tranfisker og d-vitamindråper. Har ikke vært syk siden vi startet med dråpene, men det kan jo bare være tilfeldig..

Anyways.. Hvor mye bør et slankt barn få i seg?

Har dere sjekket jernlagrene hennes?
Sønnen hadde astma og var syk støtt! Helt til en vennlig sjel på legevakten lurte på jernlageret hans. Han begynte på floradix jern så snart det var konstantert ikke eksisterende jernlagre og har siden den vinteren han fylte 4 år (nå 19 år) så og si ikke vært syk!

[Carisma]

Berlin: hvilket område bør man satse på hotell?

[Rin]

Skal ha en kort uke i Stockholm i mai - noen lommekjente der med tips om spisesteder, kule museum, evt helsekostvarer og sånt? Og er det en ICA et sted noenlunde sentralt hvor jeg kan få klørne i en boks LCHF-iskrem fra Alvestad?

[Kanskje]

Må bare spørre: Hvorfor ble pannekakene mine harde og seige ??

Brukte pose fra toro, styrk melk for proteiner, og proteinpulver. Blandet på "frihånd" for jeg skulle ikke lage av hele posen.

Men de ble altså harde og rare å spise. En pannekake skal jo være myk og god.

Har jeg rørt for masse kanskje ?

[Photobscura]

Opprinnelig lagt inn av Carisma, her.

Berlin: hvilket område bør man satse på hotell?

Mulig det er litt for shabby for deg (?!), men jeg holder en knapp på Kreuzberg, alltid! Utrolig spennende bydel, men kanskje litt mer for spesielt interesserte? Mitte er kanskje mer aktuelt sånn sett. Der ligger både Brandenburger Tor og Aleksander Platz. Mitte er sentrumsbydelen i Berlin øst, med masse muligheter for shopping og severdigheter og er et veldig historisk område. Noe mer kan jeg ikke bidra med, tror jeg. Er en del år siden jeg var der nå.

[smgj]

Opprinnelig lagt inn av Kanskje, her.

Må bare spørre: Hvorfor ble pannekakene mine harde og seige ??

Brukte pose fra toro, styrk melk for proteiner, og proteinpulver. Blandet på "frihånd" for jeg skulle ikke lage av hele posen.

Men de ble altså harde og rare å spise. En pannekake skal jo være myk og god.

Har jeg rørt for masse kanskje ?

Aner ikke, men iler til og anbefaler helhjertet en fortynnet røre som denne http://lchf-bloggen.blogspot.no/2012...bo-vafler.html til pannekaker også. Jeg klarte ikke å kjenne forskjell i konsistens eller smak fra "vanlige" vafler(med forbehold om svekket hukommelse siden det var 2 år siden siste vaffel) - og er sikker på at samme røre (uten kardemomme og litt tynnere) kan bli til fortreffelige pannekaker.

[Carisma]

Opprinnelig lagt inn av Photobscura, her.

Mulig det er litt for shabby for deg (?!), men jeg holder en knapp på Kreuzberg, alltid! Utrolig spennende bydel, men kanskje litt mer for spesielt interesserte? Mitte er kanskje mer aktuelt sånn sett. Der ligger både Brandenburger Tor og Aleksander Platz. Mitte er sentrumsbydelen i Berlin øst, med masse muligheter for shopping og severdigheter og er et veldig historisk område. Noe mer kan jeg ikke bidra med, tror jeg. Er en del år siden jeg var der nå.

Vi er ikke så fine på det ( har jo bodd 6,5 år i Oslo indre øst...)
Så på ett på aleksanderplatz, men det var ikke ledig den helga vi muligens kan.

[Photobscura]

Om du ikke er så nøye på det, har du jo en del å velge mellom! Personlig syntes jeg i alle fall at det meste vest for Checkpoint Charlie var alt for kjedelig, støyete og turistinfisert.

[vaskeklut]

Jeg har en sånn fin og lilla oljeflaske med hellekork (sånn der som lager tynn olje"stråle" vet dere? ) i plast. trouble is: den samler på fett og støv! Jeg får det ikke bort, hverken i oppvaskmaskin eller med eddik eller noe. Noen som har et siste forslag før den går i søpla og flaska blir enblomstsvase i stedet?

[Carisma]

Opprinnelig lagt inn av vaskeklut, her.

Jeg har en sånn fin og lilla oljeflaske med hellekork (sånn der som lager tynn olje"stråle" vet dere? ) i plast. trouble is: den samler på fett og støv! Jeg får det ikke bort, hverken i oppvaskmaskin eller med eddik eller noe. Noen som har et siste forslag før den går i søpla og flaska blir enblomstsvase i stedet?

Salmiakk? Evt cilit bang.

[vaskeklut]

Opprinnelig lagt inn av Carisma, her.

Salmiakk? Evt cilit bang.

Salmiakk på noe som olja skal renne igjennom?! Jeg burde kanskje utdypt at det er en sånn dings til matolje (o.l)...

[Carisma]

Opprinnelig lagt inn av vaskeklut, her.

Salmiakk på noe som olja skal renne igjennom?! Jeg burde kanskje utdypt at det er en sånn dings til matolje (o.l)...

Ja, du skyller den jo etterpå? Jeg har hive masse ting i salmiakkvann jeg for å få bort fettet, så kjørt de en runde i oppvaksmaskinen etterpå.

[Kanutten]

Noen som vet om noen megabra Stomp-dvder??