Ketostix, ingen utslag...

[Fatso1981]

Hei, ny her og har starta lavkarbo stil for 2,5 uke siden.
Uansett hvor mye/lite eg spiser og drikker får eg ikkje utslag på ketostix.
Dette er veldig frustrerende, har lest mange andre tråder om at det ikkje er alltid det viser, men hadde vært ein god bekreftelse på at eg spiser riktig.....

Kan dere kommentere ein "standard" dag for min del:

Morgen: 2stk kokte egg med salt

Lunch: Salat 350g (salat, kylling, egg, gulrot, brokkoli, blomkål, hvitost)

Middag: 250g kjøttdeig med hjemmelaget tacokrydder, 80g hvitost, mye salat.

Kvelds: 150g bacon, 2stk steikt egg.

Drikker mye vann (av og til pepsi max) men trodde i det minste eg skulle få utslag av morgenurin, men nei
Lest bruksanvisning gang på gang og kan sitte i lange tider å studere om fargen skifter, men nei....
Eg er for så vidt mye tørstere enn vanlig så det er vel eit tegn på ketose, men usikker....

Har noen ideer hvorfor eg ikkje får utslag?

[Imse]

Stixene kan være ødelagt.

Ellers, så hadde jeg kastet boksen, kuttet gulerøttene og fortsatt som før. Maten du nevner er ketogen og ser helt grei ut, mulig litt mye mat.Men mengden kan være helt grei, kommer an på størrelsen din og. Jeg klarer ikke å spise så mye.

De stixene forteller om hva som skjer med urinen din, og ikke hva som skjer med kroppen.

Går du ned i vekt eller mål?

[synsegulla]

Spiser du ikke noe fett?

[Fatso1981]

Takk for tilbakemeldinger.

Boksen er helt ny å har ikkje stått åpen så virker merkelig om det er det.

Ja kan hende eg spiser litt mye, men har spist "extremt" før så må trappe ned i step tror eg. Ja eg skal kutte gulrøttene sjølv om det ikkje er mange bitene eg har spist.

Nei eg spiser ikkje noe mer fett enn det som er i denne maten, er nå fett både i ost, kjøttdeig og bacon?! Er det ikkje nok?

Gikk veldig fort ned fra 96 til 92, deretter lite forandring på både vekt og mål, men eg er vel bare utålmodig.....

[Charlott]

Opprinnelig lagt inn av Fatso1981, her.

Takk for tilbakemeldinger.

Boksen er helt ny å har ikkje stått åpen så virker merkelig om det er det.

Ja kan hende eg spiser litt mye, men har spist "extremt" før så må trappe ned i step tror eg. Ja eg skal kutte gulrøttene sjølv om det ikkje er mange bitene eg har spist.

Nei eg spiser ikkje noe mer fett enn det som er i denne maten, er nå fett både i ost, kjøttdeig og bacon?! Er det ikkje nok?

Gikk veldig fort ned fra 96 til 92, deretter lite forandring på både vekt og mål, men eg er vel bare utålmodig.....

Støtter fullstendig forslaget om å pælme hele ketostix boksen, disse papirstrimlene lager mye unødvendig frustrasjon.

Du har jo gått ned 4 kg på 2.5 uke, det er knallbra! Ikke så veldig rart om kroppen trenger en liten pause før den begynner å slippe fettet

Du kan gjerne bruke litt feks olje som dressing på salaten din og spise protein med mer fett i. Som feks nakkekoteletter, entrecotè, fet fisk...

Gi kroppen litt tid så løsner det nok

Lykke til videre!

[Fatso1981]

Ok takk for svar
*kaster ketostix boksen...*

[Fatso1981]

Opprinnelig lagt inn av synsegulla, her.

Spiser du ikke noe fett?

Bare eit spørsmål siden du spør:
Er det "galt" å spise for lite fett? Får eg flere fordeler om eg spiser mer fett?

Eg spiser velig store mengder hvitost i løpet av en dag.

Opprinnelig lagt inn av Fatso1981, her.

Bare eit spørsmål siden du spør:
Er det "galt" å spise for lite fett? Får eg flere fordeler om eg spiser mer fett?

Eg spiser velig store mengder hvitost i løpet av en dag.

NEI, det er IKKE galt å spise for lite fett. Jeg spiser ca 50% fett i maten, 20-30% karbs og 10-20% proteiner sånn ca. Funker helt greit, jeg er i ketose stort sett hele tiden om jeg vil være det. Men mange spiser nok veldig mye mer fett enn 50%, kanskje opp mot 60-70% fett i kosten og har det fint der. Så individuelle forskjeller, derfor så er det ikke galt å spise lite fett. Det er balansen du skal være opptatt av, spiser du mye fett, så bør karbs reduseres, proteinmengden bør være sånn nogenlunde konstant. Er faktisk farlig å spise for mye proteiner om du ikke trener jevnt og mye i tillegg. ca 1 gr pr kg kroppsvekt er nok. Trener du mye og målbevisst så kan du øke til 1,5-1,9gr, men over det ville jeg vært forsiktig med og tatt gradvis i takt med treningsintensitet og mengde.