Julitreningstråden 2012

gamlebyen · 10-07-12, 09:22

Gårsdagens trening:
Dumbbell Fly 16.0x8,16.0x8,16.0x8,16.0x8,16.0x8,16.0x8,16.0x8,1 6.0x7
Dumbbell Standing Triceps Extension 16.0x8,16.0x8,16.0x8,16.0x8,16.0x8,16.0x8,16.0x8,1 6.0x8
Dumbbell Zottman Curl 6.0x8,6.0x8,6.0x8,6.0x8,6.0x8,6.0x8,6.0x8,6.0x8
Dumbbell Bench Press 14.0x8,14.0x8,14.0x8,14.0x8,14.0x8,14.0x8,14.0x8,1 4.0x8
Barbell Drag Curl 10.0x8,10.0x8,10.0x8,10.0x8,10.0x8,10.0x8,10.0x8,1 0.0x8
Avslutta med tabata kettlebell squats.

StineH · 10-07-12, 10:37

Dagens og økt 2/5 denne uken på sykkelen er gjennomført..!

Det ble:
7 intervaller på 1 min og 20 sekunder
1 intervall på 5 minutter!!!

Tilsammen i dag: 27 minutter og 30 sekunder effektiv sykling
Tilsammen denne uken: 53 minutter
Tilsammen i Juli: 180 minutter

Lich · 10-07-12, 11:14

Opprinnelig lagt inn av akas, her.

Kantareller??? Allerede???
Og løp i 12 km er jo veldig bra!

Ja kantarellene er kommet i Aust Agder,noen fordeler er det ved at det regner mye,litt sol de siste dagene å de hopper opp.

Takk for oppmuntring,det går bedre og bedre å løpe uten karbo,må bare fortelle dere alle hvor utrolig glad jeg er for det

Anarko · 10-07-12, 14:48

Lørdag: fjelltur, 3 toppa, og 3 tima. Kjempeflott tur, men litt mye tåke. Hadde heldigvis med oss kjentsfolk.
Mandag: jogging 5 km pluss fjelltur, 1,5 time.
I dag: jogging 7 km.

tora trollmor · 10-07-12, 20:08

I dag ble det bygåing som ble trimmen.

smgj · 10-07-12, 21:58

Gikk tur en liten time. Dårlig form i dag så det var tungt nok. Hadde egentlig tenkt å sykle, men rompa var for salsår ennå...

VSB · 10-07-12, 23:51

Her har det blitt gåtur et par dager, og et dukk i sjøen. Hadde med meg hund på tur i dag og det ble vel roligere enn med barn... Kos da!

Imp · 11-07-12, 07:50

Er kantareller her også, men mange er ganske små enda.

Søndag kveld ble det plenklipping istedenfor løping, siden det tar nesten 2 timer å klippe plenen vår så tar jeg det for god trening. Mandag ble det step/styrketime pluss styrketrening. I dag er det sort spinningtime pluss styrke.

gamlebyen · 11-07-12, 08:31

Gårsdagens trening:
Cable Seated Row 40.0x8,40.0x8,40.0x8,40.0x8,40.0x8,40.0x8,40.0x8,4 0.0x8
Wide-Grip Lat Pulldown 35.0x8,35.0x8,35.0x8,35.0x8,35.0x8,35.0x8,35.0x8,3 5.0x8
Dumbbell Arnold Press 8.0x8,8.0x8,8.0x8,8.0x8,8.0x8,8.0x8,8.0x8,7.0x8
Progress ChartDumbbell Lateral Raise 4.0x8,4.0x8,4.0x8,4.0x8,4.0x8,4.0x8,4.0x8,4.0x8

40 sek pause mellom settene.
Avslutta med tabata plankeprogram.

StineH · 11-07-12, 09:45

Dagens og økt 3/5 denne uken på sykkelen er gjennomført, over halvveis nå!!

Det ble:
8 intervaller på 1 min og 20 sekunder
1 intervall på 2 minutter

Tilsammen i dag: 28 minutter effektiv sykling
Tilsammen denne uken: 81 minutter
Tilsammen i Juli: 208 minutter

VSB · 11-07-12, 19:39

Reparasjon av trapp med kubein og hammer!
Litt skikkelig trening også i dag. Løping, løplabbet sitt program uke 6 dag 3.

9/7: 14203 skritt
10/7: 10min svømming
- 12351 skritt
11/7: 40min løping
- 10min svømming
- 10min tøye
- 9008 skritt

Nordmørsloppa · 11-07-12, 22:59

STYRKE. fullkropp
Oppvarming-1200m roing på 04:53min
Knebøy, 45kg, 10x3
Skråbenk manualer, 12,5kg, 10x3 (økt fra 8 til 10 reps)
Markløft, 55kg, 10x3
Nedtrekk bredt grep, 41kg, 10x3( økt fra 8 til 10 reps)
Push press, 30kg, 10x3( økt fra 27,5 til 30kg)
Clean/hang clean, 30kg, 10x3 (økt fra 27,5 til 30kg)
Roing bredt grep, 41kg 5x3 ( helt skutt! orket ikke flere reps
Planken og liggende beinhev...60sek planke-25beinhev x3sett

tora trollmor · 11-07-12, 23:14

I dag ble det 1 time med sykkeltur i motbakke og motvind.
20 min spasertur i kveldsola
150 situps med aperatet mitt.

Lich · 12-07-12, 00:00

Har løpt 12,5 km.skulle hatt intervall trening,men det var så fint ute og så deilig å løpe at det ble ikke intervall, men en lang fin løpe tur i skog.

gamlebyen · 12-07-12, 08:00

Gårsdagens trening:
40 sek mellom settene
Dumbbell Fly 14.0x8,14.0x8,14.0x8,16.0x8,14.0x8,14.0x8,14.0x8,1 4.0x8
Dumbbell Standing Triceps Extension 16.0x8,16.0x8,16.0x8,16.0x8,16.0x8,16.0x8,16.0x8,1 6.0x8
Dumbbell Zottman Curl 6.0x8,6.0x8,6.0x8,6.0x8,6.0x8,6.0x8,6.0x8,6.0x8
Dumbbell Bench Press 14.0x8,14.0x8,14.0x8,14.0x8,14.0x8,14.0x8,14.0x8,1 4.0x8
Barbell Drag Curl 10.0x8,10.0x8,10.0x8,10.0x8,10.0x8,10.0x8,10.0x8,1 0.0x8

StineH · 12-07-12, 10:12

Økt 4/5 er overstått - EN økt igjen før det er helg

Det ble:
8 intervaller på 1 min og 20 sekunder
1 intervall på 2 minutter

Tilsammen i dag: 28 minutter effektiv sykling
Tilsammen denne uken: 109 minutter
Tilsammen i Juli: 236 minutter

Tenkte å sette målet til 500 minutter på sykkelen i Juli. Det burde ikke være helt uoverkommelig.. Jeg er jo straks halvveis!

gamlebyen · 13-07-12, 07:58

Gårsdagens trening:
Wide-Grip Lat Pulldown 40.0x8,40.0x8,40.0x8,40.0x8,40.0x8,40.0x8,40.0x8,4 0.0x8
Cable Seated Row 40.0x8,40.0x8,40.0x8,35.0x8,35.0x8,35.0x8,35.0x8,3 5.0x8
Dumbbell Arnold Press 8.0x8,8.0x8,8.0x8,8.0x8,8.0x8,8.0x8,8.0x8,8.0x8
Dumbbell Lateral Raise 5.0x8,5.0x8,5.0x8,5.0x7,4.0x8,4.0x8,4.0x8,4.0x8

40 sek mellom settene.

StineH · 13-07-12, 10:33

5/5 økter på sykkel denne uken! Så nå tar jeg helg og treningsfri med god samvittighet

Det ble:
8 intervaller på 1 min og 20 sekunder
1 intervall på 2 minutter

Tilsammen i dag: 28 minutter effektiv sykling
Tilsammen denne uken: 137 minutter
Tilsammen i Juli: 264 minutter
Mål i Juli: 264 av 500 minutter

Lich · 13-07-12, 15:36

Løp 10 km i skogen fin tur . Burde ha trent intervall , veldig vanskelig å motivere seg til det . Trøster meg med at det er ferie, da er det lov å gjøre det som er gøy....

VSB · 15-07-12, 22:49

Kveldstur. Gikk opp og løp ned.

15/7: 25min gå/løpe

smgj · 15-07-12, 22:56

35 min jogg/gå/spurt. Fikk opp pulsen og kom hjem sprutrød og svett.

tora trollmor · 15-07-12, 23:07

Har helt glemt å skrive her inne æ.
Jeg har sykla 1 time eller gått en tur på 2 tima, vær dag utenom i dag
+ situps maskina mi med 150 stk.

VSB · 16-07-12, 16:28

Løpetur på morgenen etter løplabbet uke 7 dag 2. Fiske-/rotur. Ikke lange tiren, men motstrøms og bølger så tar det tid og krefter:

15/7: 25min gå/løpe
16/7: 45min gå/jogge
-10min tøye
-150min robåt (4km i bølger og tildels motstrøms)

Lich · 16-07-12, 18:40

Tilbake på jobb, tok en løpetur på 5,5 km etter dagvakt.
Har hatt ferie i 14 dager,mye tyngre å løpe etter jobb enn i ferie, merket det godt gitt.

smgj · 16-07-12, 19:32

Sofasitting og balansetrening - vekselvis på hvert bein, når jeg blir bedre skal jeg stå på sofaputene. Det siste er hjemmeleksa fra kiropraktoren. Skal opp i 3x2min pr bein.... Kjenner jeg blir støl VIRKELIG i muskler jeg ikke ante jeg hadde.

10-07-12, 09:22	#51
gamlebyen Seniormedlem Medlem siden: Jul 2011 Innlegg: 958	Sv: Julitreningstråden 2012 Gårsdagens trening: Dumbbell Fly 16.0x8,16.0x8,16.0x8,16.0x8,16.0x8,16.0x8,16.0x8,1 6.0x7 Dumbbell Standing Triceps Extension 16.0x8,16.0x8,16.0x8,16.0x8,16.0x8,16.0x8,16.0x8,1 6.0x8 Dumbbell Zottman Curl 6.0x8,6.0x8,6.0x8,6.0x8,6.0x8,6.0x8,6.0x8,6.0x8 Dumbbell Bench Press 14.0x8,14.0x8,14.0x8,14.0x8,14.0x8,14.0x8,14.0x8,1 4.0x8 Barbell Drag Curl 10.0x8,10.0x8,10.0x8,10.0x8,10.0x8,10.0x8,10.0x8,1 0.0x8 Avslutta med tabata kettlebell squats.
	Min kostholdsfilosofi: LCHF

10-07-12, 10:37	#52
StineH Seniormedlem Medlem siden: Jul 2010 Hvor: Bergen Alder: 35 Innlegg: 1.130	Sv: Julitreningstråden 2012 Dagens og økt 2/5 denne uken på sykkelen er gjennomført..! Det ble: 7 intervaller på 1 min og 20 sekunder 1 intervall på 5 minutter!!! Tilsammen i dag: 27 minutter og 30 sekunder effektiv sykling Tilsammen denne uken: 53 minutter Tilsammen i Juli: 180 minutter __________________ Livet som overvektig og kampen mot kiloene. Besøk gjerne journalen min
	Min kostholdsfilosofi: Mest mulig protein og fornuftig fett, og minst mulig karbs.

10-07-12, 11:14	#53
Lich Seniormedlem Medlem siden: May 2012 Hvor: Oslo Innlegg: 607	Sv: Julitreningstråden 2012 Opprinnelig lagt inn av akas, her. Kantareller??? Allerede??? Og løp i 12 km er jo veldig bra! Ja kantarellene er kommet i Aust Agder,noen fordeler er det ved at det regner mye,litt sol de siste dagene å de hopper opp. Takk for oppmuntring,det går bedre og bedre å løpe uten karbo,må bare fortelle dere alle hvor utrolig glad jeg er for det
	Min kostholdsfilosofi: Lavkarbo

10-07-12, 14:48	#54
Anarko Seniormedlem Medlem siden: Jul 2010 Hvor: Bergen Alder: 39 Innlegg: 2.981	Sv: Julitreningstråden 2012 Lørdag: fjelltur, 3 toppa, og 3 tima. Kjempeflott tur, men litt mye tåke. Hadde heldigvis med oss kjentsfolk. Mandag: jogging 5 km pluss fjelltur, 1,5 time. I dag: jogging 7 km. __________________ Min blogg
	Min kostholdsfilosofi: Veganer og smartkarbo

10-07-12, 20:08	#55
tora trollmor Seniormedlem Medlem siden: Jun 2010 Hvor: Trønderlag Innlegg: 2.279	Sv: Julitreningstråden 2012 I dag ble det bygåing som ble trimmen. __________________ Min journal
	Min kostholdsfilosofi: lavkarbo

10-07-12, 21:58	#56
smgj Seniormedlem Medlem siden: Jun 2011 Hvor: Østfold Alder: 51 Innlegg: 6.228	Sv: Julitreningstråden 2012 Gikk tur en liten time. Dårlig form i dag så det var tungt nok. Hadde egentlig tenkt å sykle, men rompa var for salsår ennå... __________________ Fant (og mistet igjen) matchvekta under candida- og eliminasjonsdiett ifm. stoffskiftesykdom. Forsøker nå å finne den igjen med inspirasjon fra Primal Blueprint
	Min kostholdsfilosofi: Primal Blueprint - tåler begrenset melk (lett laktoseintolerant) og glutenholdig mel enda dårligere.

10-07-12, 23:51	#57
VSB Seniormedlem Medlem siden: Apr 2011 Hvor: Oslo Innlegg: 3.160	Sv: Julitreningstråden 2012 Her har det blitt gåtur et par dager, og et dukk i sjøen. Hadde med meg hund på tur i dag og det ble vel roligere enn med barn... Kos da! __________________ Min journal
	Min kostholdsfilosofi: LCHF 20-50KH

11-07-12, 07:50	#58
Imp Seniormedlem Medlem siden: Sep 2006 Hvor: Hurum Alder: 47 Innlegg: 1.075	Sv: Julitreningstråden 2012 Er kantareller her også, men mange er ganske små enda. Søndag kveld ble det plenklipping istedenfor løping, siden det tar nesten 2 timer å klippe plenen vår så tar jeg det for god trening. Mandag ble det step/styrketime pluss styrketrening. I dag er det sort spinningtime pluss styrke. __________________ (Tio)mamma til Snuppa 07 og Fjokken 10 og gift med Skycrane Barna våre er et resultat av lavkarbo da jeg har PCOS Og så er jeg minus 27 kg!
	Min kostholdsfilosofi: Lavkarbo

11-07-12, 08:31	#59
gamlebyen Seniormedlem Medlem siden: Jul 2011 Innlegg: 958	Sv: Julitreningstråden 2012 Gårsdagens trening: Cable Seated Row 40.0x8,40.0x8,40.0x8,40.0x8,40.0x8,40.0x8,40.0x8,4 0.0x8 Wide-Grip Lat Pulldown 35.0x8,35.0x8,35.0x8,35.0x8,35.0x8,35.0x8,35.0x8,3 5.0x8 Dumbbell Arnold Press 8.0x8,8.0x8,8.0x8,8.0x8,8.0x8,8.0x8,8.0x8,7.0x8 Progress ChartDumbbell Lateral Raise 4.0x8,4.0x8,4.0x8,4.0x8,4.0x8,4.0x8,4.0x8,4.0x8 40 sek pause mellom settene. Avslutta med tabata plankeprogram.
	Min kostholdsfilosofi: LCHF

11-07-12, 09:45	#60
StineH Seniormedlem Medlem siden: Jul 2010 Hvor: Bergen Alder: 35 Innlegg: 1.130	Sv: Julitreningstråden 2012 Dagens og økt 3/5 denne uken på sykkelen er gjennomført, over halvveis nå!! Det ble: 8 intervaller på 1 min og 20 sekunder 1 intervall på 2 minutter Tilsammen i dag: 28 minutter effektiv sykling Tilsammen denne uken: 81 minutter Tilsammen i Juli: 208 minutter __________________ Livet som overvektig og kampen mot kiloene. Besøk gjerne journalen min
	Min kostholdsfilosofi: Mest mulig protein og fornuftig fett, og minst mulig karbs.

11-07-12, 19:39	#61
VSB Seniormedlem Medlem siden: Apr 2011 Hvor: Oslo Innlegg: 3.160	Sv: Julitreningstråden 2012 Reparasjon av trapp med kubein og hammer! Litt skikkelig trening også i dag. Løping, løplabbet sitt program uke 6 dag 3. 9/7: 14203 skritt 10/7: 10min svømming - 12351 skritt 11/7: 40min løping - 10min svømming - 10min tøye - 9008 skritt __________________ Min journal Sist redigert av VSB : 12-07-12 kl 11:21.
	Min kostholdsfilosofi: LCHF 20-50KH

11-07-12, 22:59	#62
Nordmørsloppa Seniormedlem Medlem siden: Aug 2011 Innlegg: 1.038	Re: Julitreningstråden 2012 STYRKE. fullkropp Oppvarming-1200m roing på 04:53min Knebøy, 45kg, 10x3 Skråbenk manualer, 12,5kg, 10x3 (økt fra 8 til 10 reps) Markløft, 55kg, 10x3 Nedtrekk bredt grep, 41kg, 10x3( økt fra 8 til 10 reps) Push press, 30kg, 10x3( økt fra 27,5 til 30kg) Clean/hang clean, 30kg, 10x3 (økt fra 27,5 til 30kg) Roing bredt grep, 41kg 5x3 ( helt skutt! orket ikke flere reps Planken og liggende beinhev...60sek planke-25beinhev x3sett __________________ Loppas Journal
	Min kostholdsfilosofi: Whole30

11-07-12, 23:14	#63
tora trollmor Seniormedlem Medlem siden: Jun 2010 Hvor: Trønderlag Innlegg: 2.279	Sv: Julitreningstråden 2012 I dag ble det 1 time med sykkeltur i motbakke og motvind. 20 min spasertur i kveldsola 150 situps med aperatet mitt. __________________ Min journal
	Min kostholdsfilosofi: lavkarbo

12-07-12, 00:00	#64
Lich Seniormedlem Medlem siden: May 2012 Hvor: Oslo Innlegg: 607	Sv: Julitreningstråden 2012 Har løpt 12,5 km.skulle hatt intervall trening,men det var så fint ute og så deilig å løpe at det ble ikke intervall, men en lang fin løpe tur i skog.
	Min kostholdsfilosofi: Lavkarbo

12-07-12, 08:00	#65
gamlebyen Seniormedlem Medlem siden: Jul 2011 Innlegg: 958	Sv: Julitreningstråden 2012 Gårsdagens trening: 40 sek mellom settene Dumbbell Fly 14.0x8,14.0x8,14.0x8,16.0x8,14.0x8,14.0x8,14.0x8,1 4.0x8 Dumbbell Standing Triceps Extension 16.0x8,16.0x8,16.0x8,16.0x8,16.0x8,16.0x8,16.0x8,1 6.0x8 Dumbbell Zottman Curl 6.0x8,6.0x8,6.0x8,6.0x8,6.0x8,6.0x8,6.0x8,6.0x8 Dumbbell Bench Press 14.0x8,14.0x8,14.0x8,14.0x8,14.0x8,14.0x8,14.0x8,1 4.0x8 Barbell Drag Curl 10.0x8,10.0x8,10.0x8,10.0x8,10.0x8,10.0x8,10.0x8,1 0.0x8
	Min kostholdsfilosofi: LCHF

12-07-12, 10:12	#66
StineH Seniormedlem Medlem siden: Jul 2010 Hvor: Bergen Alder: 35 Innlegg: 1.130	Sv: Julitreningstråden 2012 Økt 4/5 er overstått - EN økt igjen før det er helg Det ble: 8 intervaller på 1 min og 20 sekunder 1 intervall på 2 minutter Tilsammen i dag: 28 minutter effektiv sykling Tilsammen denne uken: 109 minutter Tilsammen i Juli: 236 minutter Tenkte å sette målet til 500 minutter på sykkelen i Juli. Det burde ikke være helt uoverkommelig.. Jeg er jo straks halvveis! __________________ Livet som overvektig og kampen mot kiloene. Besøk gjerne journalen min
	Min kostholdsfilosofi: Mest mulig protein og fornuftig fett, og minst mulig karbs.

13-07-12, 07:58	#67
gamlebyen Seniormedlem Medlem siden: Jul 2011 Innlegg: 958	Sv: Julitreningstråden 2012 Gårsdagens trening: Wide-Grip Lat Pulldown 40.0x8,40.0x8,40.0x8,40.0x8,40.0x8,40.0x8,40.0x8,4 0.0x8 Cable Seated Row 40.0x8,40.0x8,40.0x8,35.0x8,35.0x8,35.0x8,35.0x8,3 5.0x8 Dumbbell Arnold Press 8.0x8,8.0x8,8.0x8,8.0x8,8.0x8,8.0x8,8.0x8,8.0x8 Dumbbell Lateral Raise 5.0x8,5.0x8,5.0x8,5.0x7,4.0x8,4.0x8,4.0x8,4.0x8 40 sek mellom settene.
	Min kostholdsfilosofi: LCHF

13-07-12, 10:33	#68
StineH Seniormedlem Medlem siden: Jul 2010 Hvor: Bergen Alder: 35 Innlegg: 1.130	Sv: Julitreningstråden 2012 5/5 økter på sykkel denne uken! Så nå tar jeg helg og treningsfri med god samvittighet Det ble: 8 intervaller på 1 min og 20 sekunder 1 intervall på 2 minutter Tilsammen i dag: 28 minutter effektiv sykling Tilsammen denne uken: 137 minutter Tilsammen i Juli: 264 minutter Mål i Juli: 264 av 500 minutter __________________ Livet som overvektig og kampen mot kiloene. Besøk gjerne journalen min
	Min kostholdsfilosofi: Mest mulig protein og fornuftig fett, og minst mulig karbs.

13-07-12, 15:36	#69
Lich Seniormedlem Medlem siden: May 2012 Hvor: Oslo Innlegg: 607	Sv: Julitreningstråden 2012 Løp 10 km i skogen fin tur . Burde ha trent intervall , veldig vanskelig å motivere seg til det . Trøster meg med at det er ferie, da er det lov å gjøre det som er gøy....
	Min kostholdsfilosofi: Lavkarbo

15-07-12, 22:49	#70
VSB Seniormedlem Medlem siden: Apr 2011 Hvor: Oslo Innlegg: 3.160	Sv: Julitreningstråden 2012 Kveldstur. Gikk opp og løp ned. 15/7: 25min gå/løpe __________________ Min journal
	Min kostholdsfilosofi: LCHF 20-50KH

15-07-12, 22:56	#71
smgj Seniormedlem Medlem siden: Jun 2011 Hvor: Østfold Alder: 51 Innlegg: 6.228	Sv: Julitreningstråden 2012 35 min jogg/gå/spurt. Fikk opp pulsen og kom hjem sprutrød og svett. __________________ Fant (og mistet igjen) matchvekta under candida- og eliminasjonsdiett ifm. stoffskiftesykdom. Forsøker nå å finne den igjen med inspirasjon fra Primal Blueprint
	Min kostholdsfilosofi: Primal Blueprint - tåler begrenset melk (lett laktoseintolerant) og glutenholdig mel enda dårligere.

15-07-12, 23:07	#72
tora trollmor Seniormedlem Medlem siden: Jun 2010 Hvor: Trønderlag Innlegg: 2.279	Sv: Julitreningstråden 2012 Har helt glemt å skrive her inne æ. Jeg har sykla 1 time eller gått en tur på 2 tima, vær dag utenom i dag + situps maskina mi med 150 stk. __________________ Min journal
	Min kostholdsfilosofi: lavkarbo

16-07-12, 16:28	#73
VSB Seniormedlem Medlem siden: Apr 2011 Hvor: Oslo Innlegg: 3.160	Sv: Julitreningstråden 2012 Løpetur på morgenen etter løplabbet uke 7 dag 2. Fiske-/rotur. Ikke lange tiren, men motstrøms og bølger så tar det tid og krefter: 15/7: 25min gå/løpe 16/7: 45min gå/jogge -10min tøye -150min robåt (4km i bølger og tildels motstrøms) __________________ Min journal Sist redigert av VSB : 16-07-12 kl 16:36.
	Min kostholdsfilosofi: LCHF 20-50KH

16-07-12, 18:40	#74
Lich Seniormedlem Medlem siden: May 2012 Hvor: Oslo Innlegg: 607	Sv: Julitreningstråden 2012 Tilbake på jobb, tok en løpetur på 5,5 km etter dagvakt. Har hatt ferie i 14 dager,mye tyngre å løpe etter jobb enn i ferie, merket det godt gitt.
	Min kostholdsfilosofi: Lavkarbo

16-07-12, 19:32	#75
smgj Seniormedlem Medlem siden: Jun 2011 Hvor: Østfold Alder: 51 Innlegg: 6.228	Sv: Julitreningstråden 2012 Sofasitting og balansetrening - vekselvis på hvert bein, når jeg blir bedre skal jeg stå på sofaputene. Det siste er hjemmeleksa fra kiropraktoren. Skal opp i 3x2min pr bein.... Kjenner jeg blir støl VIRKELIG i muskler jeg ikke ante jeg hadde. __________________ Fant (og mistet igjen) matchvekta under candida- og eliminasjonsdiett ifm. stoffskiftesykdom. Forsøker nå å finne den igjen med inspirasjon fra Primal Blueprint
	Min kostholdsfilosofi: Primal Blueprint - tåler begrenset melk (lett laktoseintolerant) og glutenholdig mel enda dårligere.

Julitreningstråden 2012

Sv: Julitreningstråden 2012

Sv: Julitreningstråden 2012

Sv: Julitreningstråden 2012

Sv: Julitreningstråden 2012

Sv: Julitreningstråden 2012

Sv: Julitreningstråden 2012

Sv: Julitreningstråden 2012

Sv: Julitreningstråden 2012

Sv: Julitreningstråden 2012

Sv: Julitreningstråden 2012

Sv: Julitreningstråden 2012

Re: Julitreningstråden 2012

Sv: Julitreningstråden 2012

Sv: Julitreningstråden 2012

Sv: Julitreningstråden 2012

Sv: Julitreningstråden 2012

Sv: Julitreningstråden 2012

Sv: Julitreningstråden 2012

Sv: Julitreningstråden 2012

Sv: Julitreningstråden 2012

Sv: Julitreningstråden 2012

Sv: Julitreningstråden 2012

Sv: Julitreningstråden 2012

Sv: Julitreningstråden 2012

Sv: Julitreningstråden 2012

Aktive brukere som ser på denne tråden: 1 (0 medlemmer 1 gjester)

Lignende tråder
Tråd	Trådstarter	Forum	Svar	Siste innlegg
Treningstråden for mai 2012	nellie	Trening	222	11-06-12 20:12
Ryp 2012	Aline	Trening	171	10-05-12 22:28
Februartrening 2012	ToreH	Trening	379	01-03-12 23:39
Januartrening 2012	ToreH	Trening	408	01-02-12 19:38