Treningstråden for mai 2012

[timich]

60 minutter styrketrening. 30 minutter løping, har begynt å følge programmet til Löplabbet. Prosjekt løpeform er i gang

[Nordmørsloppa]

1 times spinning

[VSB]

Jeg har ramlet litt av lasset her grunnet sykdom, men kommer sterkere tilbake etter hvert!

[Anarko]

Fotball. Vet ikke helt hvor lenge. Men ble svett i allefall

[nellie]

Økt 1 i uke 4 av BLAB i dag.

2105.png

[Victory]

Holder koken med Body revolution.
I gang med uke tre nå; fortsatt Cardio 1 den skal vare ut første måneden. Og driver med styrke 3 og 4, fase 1.
Dette er gøy!

Dagens:
Fase 1: Cardio og styrke 3
30 min Kettlebell

[Nordmørsloppa]

i dag har jeg gjordt så mye at jeg ikke veit helt hvor jeg skal begynne...hehe
Ingen planlagt eller oppsatt treningsøkt, men har vert ute hele dagen, siden 08:00 og frem til NÅ ...hagearbeid: male hus, henge opp skilt, plante trær, fjærne røtter, luke grass, drenere rundt platten, lesse på /av singel fra trillebår..osv osv

Ellers gått lang tur med bikkjene, gått ca 1 mil...til/fra fotballkamp.

Og generellt kost rævva tå me ute i hagen og i fiiiin fint vær


Livet <3

[nellie]

Testa formen litt i dag. Skal jo være med på sykkelritt om under 2 uker, men har ikke trena noe som helst sykkel på måneder..

Tok han helt ut på 50 minutters beinstyrketrening og var med på 4 x 4 spinn, 50 minutter. Gikk så bra så. Mye bedre sykkelform nå enn for noen måneder siden, selv om jeg ikke har sykla en dritt. Klarte ikke helt å presse meg over 90 % i makspuls, men det kan man heller ikke regne med, når man har trena hard styrke først.. Pluss at jeg er første dag i ketose i dag.

Skal nok overleve, bare jeg er flink til å porsjonere kreftene mine.

2205.png

[timich]

Lykke til, Nellie. Dette går så fint at

[nellie]

Takk for det!
Er mest bekymret for klikkpedalene. Tror jeg skal bytte dem ut.. Spesielt nå som mer av rittet er lagt til terreng..

[timich]

Opprinnelig lagt inn av nellie, her.

Takk for det!
Er mest bekymret for klikkpedalene. Tror jeg skal bytte dem ut.. Spesielt nå som mer av rittet er lagt til terreng..

Tenker du fordi du er redd for å "henge fast"? Jeg kan skjønne det hvis en del av rittet er terreng, men samtidig så har du en enorm drahjelp av å bruke klikkpedaler... Men du kan stille på hvor stramme de skal være, jeg har løsnet mine ganske mye slik at skoene løsner med en gang jeg vrir litt på dem.

[nellie]

Hjelper ikke med drahjelp når man tryner og brekker bein og armer..

[timich]

Opprinnelig lagt inn av nellie, her.

Hjelper ikke med drahjelp når man tryner og brekker bein og armer..

Hehe, nei sant det. Øve litt mer på balansen i terrenget da

[nellie]

Jeg er sikkert litt ekstra pingle.. Har jo nettopp blitt friskemeldt etter å ha vært sykemeldt i 7 måneder, etter at jeg tryna på sykkel

[Nordmørsloppa]

Fjelltur, motbakke. (se bilde)

Rask/moderat gange opp, småjogg ned.

32min tid opp
15min tid ned

156bpm i snitt oppover
177max oppover

125bpm i snitt nedturen
140bpm max nedturen

[Anarko]

55 minutter med crosstrainer, 40 minutter med styrke. Blant annet knebøy og markløft.

[smgj]

Opprinnelig lagt inn av Nordmørsloppa, her.

Fjelltur, motbakke. (se bilde)

Rask/moderat gange opp, småjogg ned.

32min tid opp
15min tid ned

156bpm i snitt oppover
177max oppover

125bpm i snitt nedturen
140bpm max nedturen

Hvilken app? *nysgjerrig*

[nellie]

Opprinnelig lagt inn av smgj, her.

Hvilken app? *nysgjerrig*

Det høres vel enkelt og greit ut som en pulsklokke?

BPM er vel beats per minute?

[smgj]

Opprinnelig lagt inn av nellie, her.

Det høres vel enkelt og greit ut som en pulsklokke?

BPM er vel beats per minute?

Oki? (Men jeg kan koble puls til mobilen, jeg altså... enten via overgang eller via blåtannpulsbelte.)

Det var miniatyrbildet som fikk meg til å tenke app, og det var det jeg tenkte på, ikke treningsloggen... men sitatfunksjonen kastet jo ut bildet...

Nordmørsloppa? Du sitter på fasiten.

[nellie]

Opprinnelig lagt inn av smgj, her.

Oki? (Men jeg kan koble puls til mobilen, jeg altså... enten via overgang eller via blåtannpulsbelte.)

Det var miniatyrbildet som fikk meg til å tenke app, og det var det jeg tenkte på, ikke treningsloggen... men sitatfunksjonen kastet jo ut bildet...

Nordmørsloppa? Du sitter på fasiten.

Hehe, så ikke det jeg serru!

[Nordmørsloppa]

Opprinnelig lagt inn av smgj, her.

Oki? (Men jeg kan koble puls til mobilen, jeg altså... enten via overgang eller via blåtannpulsbelte.)

Det var miniatyrbildet som fikk meg til å tenke app, og det var det jeg tenkte på, ikke treningsloggen... men sitatfunksjonen kastet jo ut bildet...

Nordmørsloppa? Du sitter på fasiten.

"appen" heter paint .. haha

[smgj]

Opprinnelig lagt inn av Nordmørsloppa, her.

"appen" heter paint .. haha

Humpfr... Jaja - *noen* burde programmere noe sånt

[Nordmørsloppa]

Opprinnelig lagt inn av smgj, her.

Humpfr... Jaja - *noen* burde programmere noe sånt

Helt enig! Hadde vert lettvindt.
Kanskje noen her vet om andre trenings apper til smarttelefon?

[smgj]

Opprinnelig lagt inn av Nordmørsloppa, her.

Helt enig! Hadde vert lettvindt.
Kanskje noen her vet om andre trenings apper til smarttelefon?

Runtastic liker jeg - for jogging&turgåing. Kan vel også brukes til sykkel om man ikke er så veldig seriøs. (Har ikke prøvd mange da, den var den første jeg prøvde seriøst og jeg gadd faktisk å betale for den...)

Runtastic viser deg løypa du har beveget deg, hastighet (maks over valgt avstand/gjennomsnitt), distanse, "kalorier" (tror den er raus - iallfall i forhold til polar sin og da stoler jeg mer på polar sin algoritme), høyde/dybde på ruta og så kan den kobles til et par typer pulsbelter (krever dupeditter).

Rapporten lastes opp online til en konto hos runtastic og kan deles om man vil.

Jeg synes den er gøy, jeg.

[Anarko]

Rulleskøyter. Hihi. Ca 60 minutt.