Fedon-pannekake

martina · 30-10-09, 17:33

3 egg
1 ss olivenolje
1 ts kanel
1 ts vaniljesukker
1/2 ts salt
noen dråper flytende natren
1 ss soyaflokker

Visp alt og la det svelle 30 min. Stekes i middels varm panne og serveres med friske/opptinte bær

trivsel2009 · 30-10-09, 20:55

Hva er Soyaflokker?

marjalena · 31-10-09, 11:33

Opprinnelig lagt inn av trivsel2009, her.

Hva er Soyaflokker?

Soyaflokker er noe helt genialt, hehe Du finner de på helsekost, men jeg har også funnet de på obs. Det står med andre melvarer, eller kanskje med varer for allergikere. De er så og si blottet for karbo, og kan brukes til masse! Merket heter Spielberger.

Kitt · 31-10-09, 13:14

Soyaflokker er "havregryn"!

Liv · 01-11-09, 19:52

Skal kjøpe soyaflokker omgående!

engasjert · 29-05-10, 22:08

Kjempebra tips her! :-)

Paris · 30-05-10, 20:01

kanskje bruke smør istedefor olivenolje?

martina · 30-05-10, 22:26

Opprinnelig lagt inn av Paris, her.

kanskje bruke smør istedefor olivenolje?

Det kan være en ide, det ble litt spesiell smak med olivenolje

somaya · 31-05-10, 21:14

Går det an å bruke fiberhusk skal tro? Eller JBKM?
Tror nok jeg ville byttet ut olivenoljen ja med enten rapsolje, smør eller cocosa.

Paris · 01-06-10, 17:21

hva smaker egentlig soya-flokkser?

swimzy · 02-02-11, 19:42

Åhh, denne må jeg prøve til middag en dag

StegforSteg · 01-02-12, 10:58

Noen som har prøvd med noe annet enn soyaflokker?

index · 01-02-12, 14:01

Opprinnelig lagt inn av Paris, her.

hva smaker egentlig soya-flokkser?

De smaker vel sikkert som andre flokser...

Pannekaker hørtes ikke dumt ut, men olivenolje? Tror jeg prøver med smør jeg..

nellie · 01-02-12, 14:06

Anbefaler MHM sin frokostpannenkake. Den er Fedonvennlig!

Jeg lager den ca sånn (for enkelhetens skyld, for oss som trenger enkle tall å forholde oss til)

1 egg
1 ss cottage cheese
1 ss nøytral olje /eller smør om du vil
1 ss store havregryn
Et par dråper stevia
En liten klype salt

Kjøres med stavmikser og stekes på middels varme.

Bytter ofte ut havregryn med peanøttmel/kokosmel/mandelmel eller lignende.

Soyaflokker smaker ikke så ille mye!

30-10-09, 17:33	#1
martina Medlem Medlem siden: Jul 2009 Hvor: Oslo Alder: 64 Innlegg: 113	Fedon-pannekake 3 egg 1 ss olivenolje 1 ts kanel 1 ts vaniljesukker 1/2 ts salt noen dråper flytende natren 1 ss soyaflokker Visp alt og la det svelle 30 min. Stekes i middels varm panne og serveres med friske/opptinte bær __________________ Martina
	Min kostholdsfilosofi: Lavkarbo i retninng Fedon

30-10-09, 20:55	#2
trivsel2009 Juniormedlem Medlem siden: Sep 2009 Hvor: Tromsø Innlegg: 20	Sv: Fedon pannekake Hva er Soyaflokker?
	Min kostholdsfilosofi: Ketolyse

31-10-09, 11:33	#3
marjalena Juniormedlem Medlem siden: Sep 2009 Hvor: Tromsø Innlegg: 13	Sv: Fedon pannekake Opprinnelig lagt inn av trivsel2009, her. Hva er Soyaflokker? Soyaflokker er noe helt genialt, hehe Du finner de på helsekost, men jeg har også funnet de på obs. Det står med andre melvarer, eller kanskje med varer for allergikere. De er så og si blottet for karbo, og kan brukes til masse! Merket heter Spielberger.
	Min kostholdsfilosofi: Lavkarbo, men ikke fanatisk... :)

31-10-09, 13:14	#4
Kitt Seniormedlem Medlem siden: Jan 2008 Hvor: Asker Alder: 58 Innlegg: 18.153	Sv: Fedon pannekake Soyaflokker er "havregryn"! __________________ Velkommen i min journal
	Min kostholdsfilosofi: Syns "Less carbs" høres fornuftig ut! ;)

01-11-09, 19:52	#5
Liv Seniormedlem Medlem siden: Feb 2009 Hvor: Sørlandet Innlegg: 1.685	Sv: Fedon-pannekake Skal kjøpe soyaflokker omgående! __________________
	Min kostholdsfilosofi: LCHF/Skaldemanaktig

29-05-10, 22:08	#6
engasjert Juniormedlem Medlem siden: Mar 2010 Hvor: Bergen Innlegg: 18	Sv: Fedon-pannekake Kjempebra tips her! :-) __________________
	Min kostholdsfilosofi: Lavkarbo

30-05-10, 20:01	#7
Paris Seniormedlem Medlem siden: Jul 2008 Hvor: Møre og Romsdal Alder: 49 Innlegg: 812	Sv: Fedon-pannekake kanskje bruke smør istedefor olivenolje? __________________
	Min kostholdsfilosofi: LCHF - Ketolyse

30-05-10, 22:26	#8
martina Medlem Medlem siden: Jul 2009 Hvor: Oslo Alder: 64 Innlegg: 113	Sv: Fedon-pannekake Opprinnelig lagt inn av Paris, her. kanskje bruke smør istedefor olivenolje? Det kan være en ide, det ble litt spesiell smak med olivenolje __________________ Martina
	Min kostholdsfilosofi: Lavkarbo i retninng Fedon

31-05-10, 21:14	#9
somaya Medlem Medlem siden: Sep 2009 Hvor: Oslo Alder: 48 Innlegg: 159	Sv: Fedon-pannekake Går det an å bruke fiberhusk skal tro? Eller JBKM? Tror nok jeg ville byttet ut olivenoljen ja med enten rapsolje, smør eller cocosa. __________________ Stolt mamma til 4
	Min kostholdsfilosofi: Lavkarbo ala fedon

01-06-10, 17:21	#10
Paris Seniormedlem Medlem siden: Jul 2008 Hvor: Møre og Romsdal Alder: 49 Innlegg: 812	Sv: Fedon-pannekake hva smaker egentlig soya-flokkser? __________________
	Min kostholdsfilosofi: LCHF - Ketolyse

02-02-11, 19:42	#11
swimzy Medlem Medlem siden: Aug 2008 Hvor: oppland Alder: 44 Innlegg: 343	Sv: Fedon-pannekake Åhh, denne må jeg prøve til middag en dag __________________ Begynner på nytt igjen!
	Min kostholdsfilosofi: prøver meg på Sofie Hexeberg

01-02-12, 10:58	#12
StegforSteg Seniormedlem Medlem siden: Feb 2010 Hvor: Kristiansund Alder: 47 Innlegg: 2.222	Sv: Fedon-pannekake Noen som har prøvd med noe annet enn soyaflokker? __________________ Mål til påske:
	Min kostholdsfilosofi: LCHF

01-02-12, 14:01	#13
index Seniormedlem Medlem siden: Jul 2011 Innlegg: 2.292	Sv: Fedon-pannekake Opprinnelig lagt inn av Paris, her. hva smaker egentlig soya-flokkser? De smaker vel sikkert som andre flokser... Pannekaker hørtes ikke dumt ut, men olivenolje? Tror jeg prøver med smør jeg..
	Min kostholdsfilosofi: Fritt etter S.Hexeberg

01-02-12, 14:06	#14
nellie Seniormedlem Medlem siden: Jul 2007 Hvor: Sarpsborg Alder: 40 Innlegg: 14.496	Sv: Fedon-pannekake Anbefaler MHM sin frokostpannenkake. Den er Fedonvennlig! Jeg lager den ca sånn (for enkelhetens skyld, for oss som trenger enkle tall å forholde oss til) 1 egg 1 ss cottage cheese 1 ss nøytral olje /eller smør om du vil 1 ss store havregryn Et par dråper stevia En liten klype salt Kjøres med stavmikser og stekes på middels varme. Bytter ofte ut havregryn med peanøttmel/kokosmel/mandelmel eller lignende. Soyaflokker smaker ikke så ille mye! __________________
	Min kostholdsfilosofi: Moderat lavkarbo

Aktive brukere som ser på denne tråden: 1 (0 medlemmer 1 gjester)

Lignende tråder
Tråd	Trådstarter	Forum	Svar	Siste innlegg
Pannekake	arkine	Oppskrifter	0	21-05-09 18:47
MHM's Pannekake	Tidligere bruker	Lavkarbo generelt	34	25-10-06 22:27
Pannekake	Elena	Oppskrifter	13	01-11-05 08:15

Fedon-pannekake

Fedon-pannekake

Sv: Fedon pannekake

Sv: Fedon pannekake

Sv: Fedon pannekake

Sv: Fedon-pannekake

Sv: Fedon-pannekake

Sv: Fedon-pannekake

Sv: Fedon-pannekake

Sv: Fedon-pannekake

Sv: Fedon-pannekake

Sv: Fedon-pannekake

Sv: Fedon-pannekake

Sv: Fedon-pannekake

Sv: Fedon-pannekake