Februartrening 2012

31-01-12, 17:41

Februar måned:
Logg din aktivitet her. Antall minutter, økter, sonetrening, vekttrening, kilo.

Hva slags trening driver du og hvilke mål har du.

Denne tråden skal inspirere deg og oss andre til å holde driven oppe.

Oppfordrer dere til å bidra med bilder av det du bruker av utstyr, det du er fornøyd med. De av dere som logger i Polar eller Garmin, Iphone, eller andre treningsapper; Last de opp her da!

Skal du laste opp bilder så anbefaler jeg å bruke www.imagebam.com (slipper tenke på oppløsning på bildene)

Har dere behov for å ta enkle screenshots av det du har på skjermen for å få det som bilde: så bruker jeg dette programmet: Snagit http://www.techsmith.com/download/snagit/default.asp
Et utrolig bra program som sammen med imagebam er krutt!

Kanutten · 31-01-12, 17:46

Kan jeg få være med med mine tre kilometer i gangfart?

Victory · 31-01-12, 17:50

Opprinnelig lagt inn av Kanutten, her.

Kan jeg få være med med mine tre kilometer i gangfart?

JEPP!!!!

Viktig og understreke at all bevegelse er bevegelse! Disse trådene er den beste motivasjonen for og komme seg ut av sofaen.

Kanutten · 31-01-12, 17:51

Opprinnelig lagt inn av Victory, her.

JEPP!!!!

Viktig og understreke at all bevegelse er bevegelse! Disse trådene er den beste motivasjonen for og komme seg ut av sofaen.

Kanutten · 31-01-12, 17:52

Da er planen tre km i morgen tidlig. Jeg står opp klokken halv sju.

Victory · 31-01-12, 17:54

Opprinnelig lagt inn av Kanutten, her.

Da er planen tre km i morgen tidlig. Jeg står opp klokken halv sju.

Glimrende!!! Jeg jobber HARDT med meg selv for og få til noen morgenøkter... kanskje dette er inspirasjonen jeg trenger!

nellie · 31-01-12, 17:55

Samma mål som for Januar.. To spinningtimer pr uke.

Åssi · 31-01-12, 17:55

Jeg har kjøpt ti dagers prøveperiode på Bikram Hot Yoga! 1,5 time i 40 grader, tror man svetter ca 500 kcal Utrolig artig! Jeg skal utnytte mine 10 dager og dra hver dag!

**Gerd** · 31-01-12, 17:56

Er med
Mitt mål er minimum 5 økter i uka.
Zumba ( dvd'er fra www.zumbafitness.no ), rockering ( 2,2 kilo) og gåturer.
Vi variere mellom 30 min - 60 min. pr gang.

Kanutten · 31-01-12, 18:01

Jeg har alltid vært glad i å svømme, så jeg tror jaggu meg at jeg forplikter til morgensvømming fredag. 1000 meter før jobb i stedet for mølla. Mølla tar jeg etter jobb. Det er faktisk lettere å svømme 1000 meter enn å gå 3000.

31-01-12, 18:04

Opprinnelig lagt inn av Kanutten, her.

Jeg har alltid vært glad i å svømme, så jeg tror jaggu meg at jeg forplikter til morgensvømming fredag. 1000 meter før jobb i stedet for mølla. Mølla tar jeg etter jobb. Det er faktisk lettere å svømme 1000 meter enn å gå 3000.

Er jammen ikke sikker på det i mitt tilfelle gitt...
hilsen "maskinspettet"
(jeg flyter IKKE) haha

Kanutten · 31-01-12, 18:06

Opprinnelig lagt inn av hypah, her.

Er jammen ikke sikker på det i mitt tilfelle gitt...
hilsen "maskinspettet"
(jeg flyter IKKE) haha

Jeg har oppdrift som en dupp, synker aldri.

StegforSteg · 31-01-12, 18:21

trening minst 3 ganger i uka

I dag: Zumba/mage på treningssenteret

annex · 31-01-12, 18:29

Jeg skal prøve å komme igang med faste økter på ergometersykkel + noen faste styrkeøvelser som knebøy mm (har fått noen øvelser av fysioterapeut).
Tar det derfra. Har ikke klart å følge opp tidligere, så dette må jeg ta som en personlig utfordring å få trening inn som en fast og regelmessig ting i hverdagen.

gamlebyen · 31-01-12, 18:31

Holder fast ved mitt three way split 5x5-program. Passer jo bra med bryst og armer i morra. Kjører også på med omega 3, kreatin, protein og BCAA.

VSB · 31-01-12, 19:24

Jeg er med videre. Å matche januar i treningsminutter tviler jeg på, men kan prøve 1500, hvis skiføret holder så blir det nok noen gode lange turer som trekker opp. Fortsetter med 200000 skritt. Hverdagsmosjon som det kalles.

isfh · 31-01-12, 20:10

Jeg er gjerne med!! Skal starte med ketolyse i morgen, etter mye forberedelse å lesing for å forstå hva jeg begir meg ut på, å må med det si at jeg kunn gleder meg og er veldig motivert

Treningen derimot gruer jeg til..spilte håndball fra jeg var 8 til 16 år, så opphold i 4 år..for så å starte på igjen som 20 åring men sluttet atter en gang etter 3 år.. så det har sannelig vært nok en 4 års periode me null trening! På denne biten mangler virkelig motivasjon
Håndball er uaktuelt pga manglende lag i hjembygda, så jeg håper på masse ideer og inspirasjon fra denne tråden

En kveld lastet jeg ned en app på min android mob, som heter " Dailey workout" . Den finnes i flere kategorier som feks Butt, Ab, cardio osv Appe`n består av instruksjonsvideoer med intervaller, og klokke som tar tiden og sier i fra når man bytter treningsmetode! Gjenomførte "butt" workout`n 2 ganger en kveld med høy dance musikk på anlegget, og ble skikkelig utslitt! 2 dager etterpå klarte jeg ennå ikke å gå normalt opp og ned trappen til loftet Det verket i alle muskler fra livet og ned! Så effekt har det

Tenkte det var lurt å dele noen tips selv også

31-01-12, 20:15

Opprinnelig lagt inn av isfh, her.

2 dager etterpå klarte jeg ennå ikke å gå normalt opp og ned trappen til loftet Det verket i alle muskler fra livet og ned! Så effekt har det

Hihi, *knis, knis*
Hilsen fjortis Hypah!

isfh · 31-01-12, 20:25

Opprinnelig lagt inn av hypah, her.

Hihi, *knis, knis*
Hilsen fjortis Hypah!

Hehe

svingstangdeluxe · 31-01-12, 20:36

Skal vere med denne mnd også. Må justere spinningmål, ser det blir masse reisejobb...
Mål:
2 spinning og 1 1200m svømming (men, bytter ei spinn m svøm om ikkje begge deler går).
1-2 styrkeøkter m hovudvekt på store muskelgrupper og dei forb... triceps (dips m innlagt stoooore doser fy-ord)
Koseturer med gamle ørn (hunden..) blir ikkje lenger en max ein time - pressa på tid dei to neste vekene

Skal vi ta med kvile også? Minst like viktig:
Minimum 7 helst 8 timer kvar natt + ei god bok-/strikkeøkt om dagen (logger av verden då...)

Albatross · 31-01-12, 21:40

Jeg er med!

Mitt mål er er å trene minst 3 ganger i uken (så godt det lar seg gjøre da jeg har en sønn på 6 måneder og en mann som reiser en del i jobben.)
KOmme igang med program med å få magemuskler igjen da de er ikke fungerende etter keisersnittet,(klarer ikke enkle ting som 1 sit up engang, føles ut som om jeg er lam fra de øverste og ned ) og få bedre kondis.

Det burde holde for februar

svingstangdeluxe · 31-01-12, 22:19

Ferdigtrent..
Styrke: benk, knebøy, ståande ro, planke, biceps m stang, dips m banning og sverging, ymse situps og fronthev.

Litt ned på vektene Ketosen? (Syns eg har lest noko slikt)...
Men, men har no i alle tatt i så det held.

lov å ta seg ei Tuborg LITE som står og roper i kjøleskapet?

Qlio · 31-01-12, 22:25

Målet er:
Mandag: Spinning, intervall, 75 minutter + sideplanke og vanlig planke + push ups
Torsdag: Spinning, intervall, 55 minutter + sideplanke og vanlig planke + push ups
Lørdag/Søndag: Trene med stedatter + pluss Maxbo trelast

Dette er forpliktelsene altså....

Ekstra bonus:
Tirsdag: Pilatesball 55 minutter
Onsdag: Tredemølle 60 minutter + planker til hytte og hus og dreping av armer

Qlio · 31-01-12, 22:28

Opprinnelig lagt inn av svingstangdeluxe, her.

Ferdigtrent..
Styrke: benk, knebøy, ståande ro, planke, biceps m stang, dips m banning og sverging, ymse situps og fronthev.

Litt ned på vektene Ketosen? (Syns eg har lest noko slikt)...
Men, men har no i alle tatt i så det held.

lov å ta seg ei Tuborg LITE som står og roper i kjøleskapet?

Du har vært kjempeflink, hipp hurra for innsatsen og bare ødelegg den med Tuborgen om du har samvittighet til det.

- Hilsen Oilq -

svingstangdeluxe · 31-01-12, 22:36

Opprinnelig lagt inn av Qlio, her.

Du har vært kjempeflink, hipp hurra for innsatsen og bare ødelegg den med Tuborgen om du har samvittighet til det.

- Hilsen Oilq -

Ok... då blir det fuselte med cocosa og sherlock... til å leve med

31-01-12, 17:41	#1
ToreH Gjest Innlegg: n/a	Februartrening 2012 Februar måned: Logg din aktivitet her. Antall minutter, økter, sonetrening, vekttrening, kilo. Hva slags trening driver du og hvilke mål har du. Denne tråden skal inspirere deg og oss andre til å holde driven oppe. Oppfordrer dere til å bidra med bilder av det du bruker av utstyr, det du er fornøyd med. De av dere som logger i Polar eller Garmin, Iphone, eller andre treningsapper; Last de opp her da! Skal du laste opp bilder så anbefaler jeg å bruke www.imagebam.com (slipper tenke på oppløsning på bildene) Har dere behov for å ta enkle screenshots av det du har på skjermen for å få det som bilde: så bruker jeg dette programmet: Snagit http://www.techsmith.com/download/snagit/default.asp Et utrolig bra program som sammen med imagebam er krutt!

31-01-12, 17:46	#2
Kanutten Seniormedlem Medlem siden: Jan 2007 Innlegg: 11.548	Sv: Februartrening 2012 Kan jeg få være med med mine tre kilometer i gangfart? __________________ Æ står han a! ♥
	Min kostholdsfilosofi: ♥ Lavkarbo ala Kanutt ♥

31-01-12, 17:50	#3
Victory Seniormedlem Medlem siden: Jan 2010 Alder: 48 Innlegg: 2.318	Sv: Februartrening 2012 Opprinnelig lagt inn av Kanutten, her. Kan jeg få være med med mine tre kilometer i gangfart? JEPP!!!! Viktig og understreke at all bevegelse er bevegelse! Disse trådene er den beste motivasjonen for og komme seg ut av sofaen. __________________ Victory's journal - velkommen inn.
	Min kostholdsfilosofi: South Beach - og hardt fokus på trening.

31-01-12, 17:51	#4
Kanutten Seniormedlem Medlem siden: Jan 2007 Innlegg: 11.548	Sv: Februartrening 2012 Opprinnelig lagt inn av Victory, her. JEPP!!!! Viktig og understreke at all bevegelse er bevegelse! Disse trådene er den beste motivasjonen for og komme seg ut av sofaen. __________________ Æ står han a! ♥
	Min kostholdsfilosofi: ♥ Lavkarbo ala Kanutt ♥

31-01-12, 17:52	#5
Kanutten Seniormedlem Medlem siden: Jan 2007 Innlegg: 11.548	Sv: Februartrening 2012 Da er planen tre km i morgen tidlig. Jeg står opp klokken halv sju. __________________ Æ står han a! ♥
	Min kostholdsfilosofi: ♥ Lavkarbo ala Kanutt ♥

31-01-12, 17:54	#6
Victory Seniormedlem Medlem siden: Jan 2010 Alder: 48 Innlegg: 2.318	Sv: Februartrening 2012 Opprinnelig lagt inn av Kanutten, her. Da er planen tre km i morgen tidlig. Jeg står opp klokken halv sju. Glimrende!!! Jeg jobber HARDT med meg selv for og få til noen morgenøkter... kanskje dette er inspirasjonen jeg trenger! __________________ Victory's journal - velkommen inn.
	Min kostholdsfilosofi: South Beach - og hardt fokus på trening.

31-01-12, 17:55	#7
nellie Seniormedlem Medlem siden: Jul 2007 Hvor: Sarpsborg Alder: 40 Innlegg: 14.496	Sv: Februartrening 2012 Samma mål som for Januar.. To spinningtimer pr uke. __________________
	Min kostholdsfilosofi: Moderat lavkarbo

31-01-12, 17:55	#8
Åssi Medlem Medlem siden: Jan 2012 Hvor: Paris Innlegg: 246	Sv: Februartrening 2012 Jeg har kjøpt ti dagers prøveperiode på Bikram Hot Yoga! 1,5 time i 40 grader, tror man svetter ca 500 kcal Utrolig artig! Jeg skal utnytte mine 10 dager og dra hver dag!
	Min kostholdsfilosofi: egenkomponert LC(hf)

31-01-12, 17:56	#9
Gerd Jeg kan og jeg vil! Medlem siden: Jan 2007 Hvor: 1 Innlegg: 55.254	Sv: Februartrening 2012 Er med Mitt mål er minimum 5 økter i uka. Zumba ( dvd'er fra www.zumbafitness.no ), rockering ( 2,2 kilo) og gåturer. Vi variere mellom 30 min - 60 min. pr gang.
	Min kostholdsfilosofi: 1

31-01-12, 18:01	#10
Kanutten Seniormedlem Medlem siden: Jan 2007 Innlegg: 11.548	Sv: Februartrening 2012 Jeg har alltid vært glad i å svømme, så jeg tror jaggu meg at jeg forplikter til morgensvømming fredag. 1000 meter før jobb i stedet for mølla. Mølla tar jeg etter jobb. Det er faktisk lettere å svømme 1000 meter enn å gå 3000. __________________ Æ står han a! ♥
	Min kostholdsfilosofi: ♥ Lavkarbo ala Kanutt ♥

31-01-12, 18:04	#11
ToreH Gjest Innlegg: n/a	Sv: Februartrening 2012 Opprinnelig lagt inn av Kanutten, her. Jeg har alltid vært glad i å svømme, så jeg tror jaggu meg at jeg forplikter til morgensvømming fredag. 1000 meter før jobb i stedet for mølla. Mølla tar jeg etter jobb. Det er faktisk lettere å svømme 1000 meter enn å gå 3000. Er jammen ikke sikker på det i mitt tilfelle gitt... hilsen "maskinspettet" (jeg flyter IKKE) haha

31-01-12, 18:06	#12
Kanutten Seniormedlem Medlem siden: Jan 2007 Innlegg: 11.548	Sv: Februartrening 2012 Opprinnelig lagt inn av hypah, her. Er jammen ikke sikker på det i mitt tilfelle gitt... hilsen "maskinspettet" (jeg flyter IKKE) haha Jeg har oppdrift som en dupp, synker aldri. __________________ Æ står han a! ♥
	Min kostholdsfilosofi: ♥ Lavkarbo ala Kanutt ♥

31-01-12, 18:21	#13
StegforSteg Seniormedlem Medlem siden: Feb 2010 Hvor: Kristiansund Alder: 47 Innlegg: 2.222	Sv: Februartrening 2012 trening minst 3 ganger i uka I dag: Zumba/mage på treningssenteret __________________ Mål til påske:
	Min kostholdsfilosofi: LCHF

31-01-12, 18:29	#14
annex Seniormedlem Medlem siden: Jul 2010 Hvor: Oslo Alder: 64 Innlegg: 816	Sv: Februartrening 2012 Jeg skal prøve å komme igang med faste økter på ergometersykkel + noen faste styrkeøvelser som knebøy mm (har fått noen øvelser av fysioterapeut). Tar det derfra. Har ikke klart å følge opp tidligere, så dette må jeg ta som en personlig utfordring å få trening inn som en fast og regelmessig ting i hverdagen. __________________ Høyde: 163 cm - Startvekt: 77 kg - Sluttmål: 58 - 60 kg
	Min kostholdsfilosofi: Under 50 karber, kutte alkohol og røyk

31-01-12, 18:31	#15
gamlebyen Seniormedlem Medlem siden: Jul 2011 Innlegg: 958	Sv: Februartrening 2012 Holder fast ved mitt three way split 5x5-program. Passer jo bra med bryst og armer i morra. Kjører også på med omega 3, kreatin, protein og BCAA.
	Min kostholdsfilosofi: LCHF

31-01-12, 19:24	#16
VSB Seniormedlem Medlem siden: Apr 2011 Hvor: Oslo Innlegg: 3.160	Sv: Februartrening 2012 Jeg er med videre. Å matche januar i treningsminutter tviler jeg på, men kan prøve 1500, hvis skiføret holder så blir det nok noen gode lange turer som trekker opp. Fortsetter med 200000 skritt. Hverdagsmosjon som det kalles. __________________ Min journal
	Min kostholdsfilosofi: LCHF 20-50KH

31-01-12, 20:10	#17
isfh Nytt Medlem Medlem siden: Jan 2012 Innlegg: 2	Sv: Februartrening 2012 Jeg er gjerne med!! Skal starte med ketolyse i morgen, etter mye forberedelse å lesing for å forstå hva jeg begir meg ut på, å må med det si at jeg kunn gleder meg og er veldig motivert Treningen derimot gruer jeg til..spilte håndball fra jeg var 8 til 16 år, så opphold i 4 år..for så å starte på igjen som 20 åring men sluttet atter en gang etter 3 år.. så det har sannelig vært nok en 4 års periode me null trening! På denne biten mangler virkelig motivasjon Håndball er uaktuelt pga manglende lag i hjembygda, så jeg håper på masse ideer og inspirasjon fra denne tråden En kveld lastet jeg ned en app på min android mob, som heter " Dailey workout" . Den finnes i flere kategorier som feks Butt, Ab, cardio osv Appe`n består av instruksjonsvideoer med intervaller, og klokke som tar tiden og sier i fra når man bytter treningsmetode! Gjenomførte "butt" workout`n 2 ganger en kveld med høy dance musikk på anlegget, og ble skikkelig utslitt! 2 dager etterpå klarte jeg ennå ikke å gå normalt opp og ned trappen til loftet Det verket i alle muskler fra livet og ned! Så effekt har det Tenkte det var lurt å dele noen tips selv også
	Min kostholdsfilosofi: Ketolyse

31-01-12, 20:15	#18
ToreH Gjest Innlegg: n/a	Sv: Februartrening 2012 Opprinnelig lagt inn av isfh, her. 2 dager etterpå klarte jeg ennå ikke å gå normalt opp og ned trappen til loftet Det verket i alle muskler fra livet og ned! Så effekt har det Hihi, knis, knis Hilsen fjortis Hypah!

31-01-12, 20:25	#19
isfh Nytt Medlem Medlem siden: Jan 2012 Innlegg: 2	Sv: Februartrening 2012 Opprinnelig lagt inn av hypah, her. Hihi, knis, knis Hilsen fjortis Hypah! Hehe
	Min kostholdsfilosofi: Ketolyse

31-01-12, 20:36	#20
svingstangdeluxe Medlem Medlem siden: Dec 2011 Innlegg: 126	Sv: Februartrening 2012 Skal vere med denne mnd også. Må justere spinningmål, ser det blir masse reisejobb... Mål: 2 spinning og 1 1200m svømming (men, bytter ei spinn m svøm om ikkje begge deler går). 1-2 styrkeøkter m hovudvekt på store muskelgrupper og dei forb... triceps (dips m innlagt stoooore doser fy-ord) Koseturer med gamle ørn (hunden..) blir ikkje lenger en max ein time - pressa på tid dei to neste vekene Skal vi ta med kvile også? Minst like viktig: Minimum 7 helst 8 timer kvar natt + ei god bok-/strikkeøkt om dagen (logger av verden då...) __________________
	Min kostholdsfilosofi: Ketogent

31-01-12, 21:40	#21
Albatross Seniormedlem Medlem siden: Nov 2011 Hvor: Sørlandet Alder: 42 Innlegg: 724	Sv: Februartrening 2012 Jeg er med! Mitt mål er er å trene minst 3 ganger i uken (så godt det lar seg gjøre da jeg har en sønn på 6 måneder og en mann som reiser en del i jobben.) KOmme igang med program med å få magemuskler igjen da de er ikke fungerende etter keisersnittet,(klarer ikke enkle ting som 1 sit up engang, føles ut som om jeg er lam fra de øverste og ned ) og få bedre kondis. Det burde holde for februar __________________ Min Journal!
	Min kostholdsfilosofi: kaloribegrenset lavkarbodiett

31-01-12, 22:19	#22
svingstangdeluxe Medlem Medlem siden: Dec 2011 Innlegg: 126	Sv: Februartrening 2012 Ferdigtrent.. Styrke: benk, knebøy, ståande ro, planke, biceps m stang, dips m banning og sverging, ymse situps og fronthev. Litt ned på vektene Ketosen? (Syns eg har lest noko slikt)... Men, men har no i alle tatt i så det held. lov å ta seg ei Tuborg LITE som står og roper i kjøleskapet? __________________
	Min kostholdsfilosofi: Ketogent

31-01-12, 22:25	#23
Qlio Seniormedlem Medlem siden: Feb 2011 Hvor: Lørenskog Alder: 49 Innlegg: 2.250	Sv: Februartrening 2012 Målet er: Mandag: Spinning, intervall, 75 minutter + sideplanke og vanlig planke + push ups Torsdag: Spinning, intervall, 55 minutter + sideplanke og vanlig planke + push ups Lørdag/Søndag: Trene med stedatter + pluss Maxbo trelast Dette er forpliktelsene altså.... Ekstra bonus: Tirsdag: Pilatesball 55 minutter Onsdag: Tredemølle 60 minutter + planker til hytte og hus og dreping av armer __________________ Qlio's krok\| Qlio's blogg\| De siste bildene
	Min kostholdsfilosofi: LCHF

31-01-12, 22:28	#24
Qlio Seniormedlem Medlem siden: Feb 2011 Hvor: Lørenskog Alder: 49 Innlegg: 2.250	Sv: Februartrening 2012 Opprinnelig lagt inn av svingstangdeluxe, her. Ferdigtrent.. Styrke: benk, knebøy, ståande ro, planke, biceps m stang, dips m banning og sverging, ymse situps og fronthev. Litt ned på vektene Ketosen? (Syns eg har lest noko slikt)... Men, men har no i alle tatt i så det held. lov å ta seg ei Tuborg LITE som står og roper i kjøleskapet? Du har vært kjempeflink, hipp hurra for innsatsen og bare ødelegg den med Tuborgen om du har samvittighet til det. - Hilsen Oilq - __________________ Qlio's krok\| Qlio's blogg\| De siste bildene
	Min kostholdsfilosofi: LCHF

31-01-12, 22:36	#25
svingstangdeluxe Medlem Medlem siden: Dec 2011 Innlegg: 126	Sv: Februartrening 2012 Opprinnelig lagt inn av Qlio, her. Du har vært kjempeflink, hipp hurra for innsatsen og bare ødelegg den med Tuborgen om du har samvittighet til det. - Hilsen Oilq - Ok... då blir det fuselte med cocosa og sherlock... til å leve med __________________
	Min kostholdsfilosofi: Ketogent

Februartrening 2012

Februartrening 2012

Sv: Februartrening 2012

Sv: Februartrening 2012

Sv: Februartrening 2012

Sv: Februartrening 2012

Sv: Februartrening 2012

Sv: Februartrening 2012

Sv: Februartrening 2012

Sv: Februartrening 2012

Sv: Februartrening 2012

Sv: Februartrening 2012

Sv: Februartrening 2012

Sv: Februartrening 2012

Sv: Februartrening 2012

Sv: Februartrening 2012

Sv: Februartrening 2012

Sv: Februartrening 2012

Sv: Februartrening 2012

Sv: Februartrening 2012

Sv: Februartrening 2012

Sv: Februartrening 2012

Sv: Februartrening 2012

Sv: Februartrening 2012

Sv: Februartrening 2012

Sv: Februartrening 2012

Aktive brukere som ser på denne tråden: 1 (0 medlemmer 1 gjester)

Lignende tråder
Tråd	Trådstarter	Forum	Svar	Siste innlegg
Ny Giv 2012, blir DU med?	Kanutten	Lavkarbo generelt	457	07-08-12 18:16
Ryp 2012	Aline	Trening	171	10-05-12 22:28
Januartrening 2012	ToreH	Trening	408	01-02-12 19:38