Hvor mange karbohydrater?

[Hatlelid]

Hei.

Jeg er helt ny på dette, har snust litt på lavkarbo de siste mnd, og tenkte å gjøre et forsøk nå på nyåret. Hvor mange karbohydrater er greit i løpet av en dag?? Hva kan jeg spise/ikke spise??? Funker lavkarbo brød kjøpt i butikk eller bør det bakes selv (evt. pose)??

[Gerd]

Heisann og velkommen hit

Lavkarbo er en paraplybetegnelse på flere forskjellige dietter/ retninger.

Mitt beste råd er å finne deg en retning du vil følge, og holde deg til den.
Ta deg tid til å lese ev. bok som hører til ”kuren”. Kunnskap er makt J
De aller fleste bøker om lavkarbo kan lånes på bibilioteket.
Ved å lese og sette seg inn i det man skal gjøre, så er sjansen for å lykkes, mye større.

Planlegging er viktig.
Sett deg gjerne opp ukeplaner og følg de slavisk i starten.
Det er viktig å lese karboinnhold på alle varer du kjøper.
En pekepinn er å ikke kjøpe noe som ikke er merket. Da vet du ikke hva du får i deg.
Grønnsaker er unntaket da. Det(og de aller fleste andre varer) kan du finne oversikt over her: www.matvareguiden.no

Så anbefaler jeg deg å lese denne tråden:
”Til alle nybegynnere på lavkarbo”

Her har ArnaKristin samlet masse nyttig info.

Og denne er fin: lavkarbo på 3 minutter

Håper du vil trives her.

Lykke til

[Charlott]

Linkene gerd har gitt deg er gull verdt!

Hjertelig velkommen og lykke til

[Malice]

Les linkene fra Gerd, masse informasjon og motivasjon der
Det er mye lettere for andre å råde en, om man har en spesifikk kostholdsfilosofi, hos deg står det egenkomponert, og da er det i utgangspunktet du som bestemmer hvor mange karbohydrater du vil legge deg på.
Selv ville jeg ikke spist butikkkjøpt lavkarbobrød, det er ikke store ekstraarbeidet å lage godt og næringsrikt brød selv som holder seg bra i en uke i kjøleskapet
Bare husk at de fleste karbohydratene du får i deg skal komme fra grønnsaker, husk også å få i deg masse væske.
Velkommen hit

[heidia79]

Velkommen velkommen! Det viktigeste du gjør er å lese deg opp på en retning lavkarbo før du begynner, så linkene Gerd har gitt deg er Supre Lykke til!!!