Novemberutfordring

[Lilleslem]

Novemberutfordring: Hvem blir med videre?

Jeg tar 1000m denne måneden

[Lindemor]

Jeg er med!

Setter målet til det samme som for oktober: 3000 minutter.

[VSB]

Jeg er med og allerede i gang. Setter målet til 1200 denne gangen, nesten det jeg endte på i oktober, kan ikke være dårligere vel?

I tillegg skal jeg ha 200 000 skritt.

I dag ble det riding, tursti og ulendt terreng så mye stabiliseringsmuskler og lår, regner med å være STIV i morgen. Har et mål om Jillian i kveld.

1/11: 60min riding.
- 30 min Jillian 6 week 6 pack

[TigerTove]

Jeg vil å 2000 min

[Lindemor]

1. november:

60 minutter zumba
60 minutter stram opp
30 minutter yoga

150/3000

Opprinnelig lagt inn av Lindemor, her.

Jeg er med!

Setter målet til det samme som for oktober: 3000 minutter.

Imponert. Ca 650 treningstimer pr år er særdeles bra. En del toppidrettsutøvere skal stå på for å nå de mengdene der.

Trener du også i arbeidstid eller tar du det på kveldstid? *er litt misunnelig...hehe*

[Lindemor]

Opprinnelig lagt inn av hypah, her.

Imponert. Ca 650 treningstimer pr år er særdeles bra. En del toppidrettsutøvere skal stå på for å nå de mengdene der.

Trener du også i arbeidstid eller tar du det på kveldstid? *er litt misunnelig...hehe*

Jeg er rammet av en kronisk sykdom og for meg er det trening som er medisinen. For tiden er jeg i rehabilitering. Målet er å kunne komme tilbake til jobb og bli der. Min jobb er altså trening for tiden. Jeg må gjøre, og jeg gjør.

Det er ingen mulighet for meg å opprettholde en såpass stor treningsmengde kombinert med full jobb i turnus og mammarollen til fem barn, så hvordan det blir når jeg skriver arbeidstimer på jobb inn i kalenderen vet jeg ikke i dag. Alt jeg vet er at jeg må trene for å klare å jobbe, så da blir det et pusespill som skal legges når tiden kommer.

[TigerTove]

Hatten av for Lindemor flott at det er noe du selv kan gjøre i forhold til sykdommen! Jobber selv som assistent for flere kronisk syke mennesker og må si jeg har fått en enorm respekt for de som klarer å holde humør og livsgnist oppe på tross av uendelige utfordringer!

[Lindemor]

Opprinnelig lagt inn av TigerTove, her.

Hatten av for Lindemor flott at det er noe du selv kan gjøre i forhold til sykdommen! Jobber selv som assistent for flere kronisk syke mennesker og må si jeg har fått en enorm respekt for de som klarer å holde humør og livsgnist oppe på tross av uendelige utfordringer!

Tusen takk for veldig pene ord!!

Opprinnelig lagt inn av Lindemor, her.

Jeg er rammet av en kronisk sykdom og for meg er det trening som er medisinen. For tiden er jeg i rehabilitering. Målet er å kunne komme tilbake til jobb og bli der. Min jobb er altså trening for tiden. Jeg må gjøre, og jeg gjør.

Det er ingen mulighet for meg å opprettholde en såpass stor treningsmengde kombinert med full jobb i turnus og mammarollen til fem barn, så hvordan det blir når jeg skriver arbeidstimer på jobb inn i kalenderen vet jeg ikke i dag. Alt jeg vet er at jeg må trene for å klare å jobbe, så da blir det et pusespill som skal legges når tiden kommer.

Keep up the good work! Får nå håpe du kan få tilrettelagt arbeid, men det er vel ikke enkelt i omsorgsyrker med turnus uten at andre må arbeide "din del". Ond sirkel det der.

Kanskje jobbe redusert stilling kan hjelpe på.

Lykke til iallefall!

[TigerTove]

30 min kveldstur med dyret 30/2000

[Lindemor]

2. november:

60 minutter med joggesko på bena
30 minutter yoga

60 minutter zumba
30 mintter stryke på vibrasjonsmaskin

330/3000

[nellie]

Skal trene hver ukedag (fysio og kardio)
= 21 økter

Begynte i dag med 30 minutter fysio.

[TigerTove]

2,5 timer intensiv, kontinuerlig husvask 180/2000

[VSB]

Jillian i dag.
1/11: 60min riding.
- 30 min Jillian 6 week 6 pack
2/11: 20min Jillian shred

[Lindemor]

3. november:

Jeg lader opp til zumbamaraton kommende lørdag og legger ikke opp til noen kondisjonsøkter disse siste to dagene før i håp om å ha litt ekstra å gå på under maraton, men trening blir det alikvell. Må det.

60 minutter gange
30 minutter yoga
30 minutter lett styrke med strikk

450/3000

[VSB]

Opprinnelig lagt inn av Lindemor, her.

3. november:

30 minutter lett styrke med strikk

450/3000

Ser du bruker strikk. Har du noen gode tips til ferdige programmer, på papir eller DVD?

[VSB]

Klattring. Utfordrende med denne fingeren som aldri blir bra, men fornøyd med 7 turer og en i overheng.

1/11: 60min riding.
- 30 min Jillian 6 week 6 pack
- 6710 skritt
2/11: 20min Jillian shred
- 6042 skritt
3/11: 40 min klattring

[Lindemor]

Opprinnelig lagt inn av VSB, her.

Ser du bruker strikk. Har du noen gode tips til ferdige programmer, på papir eller DVD?

Ja, strikk er flott! Kan variere mye og bruke den slik at den gir ulik motstand. Dessverre har jeg ikke noe å vise deg, for jeg gjør et program som jeg har fått hos fysio og det sitter mellom ørene.

Må vel finnes noe på nett, vel? Google litt... skal gi deg beskjed om jeg finner noe.

[Lindemor]

VSB: Denne linken viser veldig mange av de øvelsene jeg tar;

http://www.klikk.no/helse/dinkropp/t...icle261885.ece

[Lilleslem]

02.11.2011: 60 m tredemølle 60/1000 beskjeden som jeg er

[nellie]

Økt 2:
Ca halvannen time på SATS med litt kardio og noen styrkeøvelser, for å teste ut hva jeg kan og ikke kan gjøre.

[VSB]

Opprinnelig lagt inn av Lindemor, her.

VSB: Denne linken viser veldig mange av de øvelsene jeg tar;

http://www.klikk.no/helse/dinkropp/t...icle261885.ece

Takk.

[TigerTove]

50 min og 30 min tur 260/2000

4/11: Rolig løpetur i terreng med noe fartsøkning underveis i motbakker opp til og i terskelpuls. ca 58min, ca 9,5km. Makspuls 180 (94%), snittpuls 158 (83%).

Testet ut nye terrengsko med pigger og ca null dempning. Herlige sko, men fikk gnagsår på hælene, så compeed må nok på neste gang.

Skoene heter Inov8 Oroc 280 og er testet i bladet "Aktiv Trening" (tror det var det). Anbefaler disse for løpere som ikke veier så veldig mye mer enn 70-72 kg