Gått opp i vekt!

Jussla · 19-10-11, 09:51

Hei

Startet på lavkarbo (ingen spesiell retning) for snart 3 uker siden. Synes selv jeg har vært veldig flink og har stort sett ligget på rundt 20 gram karbohydrater om dagen. Hadde en liten sprekk i helgen hvor det ble 3-4 biter pizza med vanlig bunn. Veide meg for første gang (gjorde ikke det før jeg startet) forrige ons og gledet meg til å gå på vekten i dag. Ser at magen har blitt mindre, har gått ned ca. 2-3 cm rundt magen. Fikk sjokk da vekten viste 0,5 kg opp fra forrige gang. Er dette vanlig? Er så redd for at dette ikke funker ordentlig for meg og at jeg øker ytterligere i vekt. Føler jo selv at jeg hiver inn på med masse fett..... I følge diett.no ligger jeg riktig an i forhold til fordeling av fett, karbo og proteiner......

Blir jo litt paranoid og lurer på om magen virkelig har krympet... Kan jo være synsbedrag og målene er jo ikke lett å ta på eksakt samme sted hver gang.....

Noen som har gode råd eller har opplevd det samme?

På forhånd takk for svar.

Jeg er 164 høy og veier rundt 93 kg

**Gerd** · 19-10-11, 09:55

Ja, det er vanlig å gå opp i vekt når man skeier ut.
Derfor bør slike utskeielser unngås, viss man vil ha stabil nedgang

Rin · 19-10-11, 09:57

Slapp av.

To ting å ta med seg:

1. Kroppen vil samle ekstra vann når du har gitt den høykarbomat etter at den har vent seg til noe annet. Det er ikke fett du har lagt på deg. Det er vann, og det vil forsvinne igjen, og det er en av mange grunner til at det ikke er noe særlig lurt på skeie ut ofte når man ellers spiser ketogent - det er stressende når man jobber med vektnedgang, og kroppen trenger tid på å omstille seg hver gang.

2. Vektsvingninger er ikke unormalt - det ville være HELT eksepsjonelt om vekten din aldri ville svinge opp og ned. Jeg lover! Det påvirkes av så mange ting: Salt i maten, for eksempel, men også sykdom, stress, søvnmangel, menstruasjonssyklus. Ikke gå i fella og tro at det bare er vanlig å gå opp litt under selve menstruasjonen - vi har ganske forskjellige mønster, men felles for alle er at vektøkningen er midlertidig, og forsvinner igjen. Å stresse med det kan gjøre det verre. Nevner dette fordi 0,5 kilo opp virkelig er ganske lite - og det er greit å være forberedt på disse tingene, så du ikke tar det veldig tungt neste gang. På lang sikt går det rette veien uansett!

Jussla · 19-10-11, 10:07

Tusen takk for svar. Jeg har absolutt stresset hele helgen og jeg har også menstruasjon nå. Da er det kanskje årsaken.

Charlott · 19-10-11, 10:10

Opprinnelig lagt inn av Jussla, her.

Tusen takk for svar. Jeg har absolutt stresset hele helgen og jeg har også menstruasjon nå. Da er det kanskje årsaken.

Qlio · 19-10-11, 10:16

Tror nok du har gått ned de grammene der i løpet av noen dager. Pust.

smgj · 19-10-11, 10:17

Hva er viktigst for deg - at midjen skal være slank eller at vekta skal vise et mindre tall?

Gracella · 19-10-11, 11:27

Opprinnelig lagt inn av smgj, her.

Hva er viktigst for deg - at midjen skal være slank eller at vekta skal vise et mindre tall?

Ikke sant??
Hva vetka viser, er det bare du som kan se, at du blir smalere kan alle se!

Unngå utskeielser og les deg skikkelig opp på hva som er rett lavkarbo (for deg).

Jussla · 26-10-11, 12:23

Da var vi i gang ; på ca 4 uker har jeg totalt gått ned 20 cm. Har gått ned 2,5 kg på en uke

Ennah79 · 26-10-11, 12:27

Opprinnelig lagt inn av Jussla, her.

Da var vi i gang ; på ca 4 uker har jeg totalt gått ned 20 cm. Har gått ned 2,5 kg på en uke

Modezty · 26-10-11, 13:43

Opprinnelig lagt inn av Jussla, her.

Da var vi i gang ; på ca 4 uker har jeg totalt gått ned 20 cm. Har gått ned 2,5 kg på en uke

Så bra

r.o · 27-10-11, 16:15

Opprinnelig lagt inn av Jussla, her.

Da var vi i gang ; på ca 4 uker har jeg totalt gått ned 20 cm. Har gått ned 2,5 kg på en uke

Så bra!!!

Lite tips for fremtidige fristelser; lag en liste om situasjoner du gjerne kan bli fristet å skeie ut på impuls og tenk gjennom hvordan du vil håndtere det uten å "pine" deg...er det verdt det og hvor mye ønsker du å ofre for at du skal gå ned. Vektnedgangen kommer ikke "gratis" og det er lurt å ha et plan klart, for fristelsene kommer, spesielt i begynnelsen
Det blir enklere med tiden, det lover jeg

Lykke til videre

19-10-11, 09:51	#1
Jussla Juniormedlem Medlem siden: Oct 2011 Innlegg: 14	Gått opp i vekt! Hei Startet på lavkarbo (ingen spesiell retning) for snart 3 uker siden. Synes selv jeg har vært veldig flink og har stort sett ligget på rundt 20 gram karbohydrater om dagen. Hadde en liten sprekk i helgen hvor det ble 3-4 biter pizza med vanlig bunn. Veide meg for første gang (gjorde ikke det før jeg startet) forrige ons og gledet meg til å gå på vekten i dag. Ser at magen har blitt mindre, har gått ned ca. 2-3 cm rundt magen. Fikk sjokk da vekten viste 0,5 kg opp fra forrige gang. Er dette vanlig? Er så redd for at dette ikke funker ordentlig for meg og at jeg øker ytterligere i vekt. Føler jo selv at jeg hiver inn på med masse fett..... I følge diett.no ligger jeg riktig an i forhold til fordeling av fett, karbo og proteiner...... Blir jo litt paranoid og lurer på om magen virkelig har krympet... Kan jo være synsbedrag og målene er jo ikke lett å ta på eksakt samme sted hver gang..... Noen som har gode råd eller har opplevd det samme? På forhånd takk for svar. Jeg er 164 høy og veier rundt 93 kg
	Min kostholdsfilosofi: Vet ikke ennå

19-10-11, 09:55	#2
Gerd Jeg kan og jeg vil! Medlem siden: Jan 2007 Hvor: 1 Innlegg: 55.254	Sv: Gått opp i vekt!!! Ja, det er vanlig å gå opp i vekt når man skeier ut. Derfor bør slike utskeielser unngås, viss man vil ha stabil nedgang
	Min kostholdsfilosofi: 1

19-10-11, 09:57	#3
Rin Seniormedlem Medlem siden: Jun 2009 Hvor: Oslo Alder: 40 Innlegg: 6.608	Sv: Gått opp i vekt!!! Slapp av. To ting å ta med seg: 1. Kroppen vil samle ekstra vann når du har gitt den høykarbomat etter at den har vent seg til noe annet. Det er ikke fett du har lagt på deg. Det er vann, og det vil forsvinne igjen, og det er en av mange grunner til at det ikke er noe særlig lurt på skeie ut ofte når man ellers spiser ketogent - det er stressende når man jobber med vektnedgang, og kroppen trenger tid på å omstille seg hver gang. 2. Vektsvingninger er ikke unormalt - det ville være HELT eksepsjonelt om vekten din aldri ville svinge opp og ned. Jeg lover! Det påvirkes av så mange ting: Salt i maten, for eksempel, men også sykdom, stress, søvnmangel, menstruasjonssyklus. Ikke gå i fella og tro at det bare er vanlig å gå opp litt under selve menstruasjonen - vi har ganske forskjellige mønster, men felles for alle er at vektøkningen er midlertidig, og forsvinner igjen. Å stresse med det kan gjøre det verre. Nevner dette fordi 0,5 kilo opp virkelig er ganske lite - og det er greit å være forberedt på disse tingene, så du ikke tar det veldig tungt neste gang. På lang sikt går det rette veien uansett! __________________ Min krympedagbok & Lavkarbosaurus! -33 kg med ketogen LCHF. Vedlikeholder normalvekta.
	Min kostholdsfilosofi: Lavkarbo-høyfett-nullkorn-passemett

19-10-11, 10:07	#4
Jussla Juniormedlem Medlem siden: Oct 2011 Innlegg: 14	Sv: Gått opp i vekt!!! Tusen takk for svar. Jeg har absolutt stresset hele helgen og jeg har også menstruasjon nå. Da er det kanskje årsaken. __________________
	Min kostholdsfilosofi: Vet ikke ennå

19-10-11, 10:10	#5
Charlott Seniormedlem Medlem siden: Sep 2009 Hvor: Skreia, på sjølveste Toten ;) Alder: 58 Innlegg: 4.182	Sv: Gått opp i vekt!!! Opprinnelig lagt inn av Jussla, her. Tusen takk for svar. Jeg har absolutt stresset hele helgen og jeg har også menstruasjon nå. Da er det kanskje årsaken. __________________ Vanligvis er jeg tynn og bedårende, men i dag har jeg fri!
	Min kostholdsfilosofi: LCHF

19-10-11, 10:16	#6
Qlio Seniormedlem Medlem siden: Feb 2011 Hvor: Lørenskog Alder: 49 Innlegg: 2.250	Sv: Gått opp i vekt!!! Tror nok du har gått ned de grammene der i løpet av noen dager. Pust. __________________ Qlio's krok\| Qlio's blogg\| De siste bildene
	Min kostholdsfilosofi: LCHF

19-10-11, 10:17	#7
smgj Seniormedlem Medlem siden: Jun 2011 Hvor: Østfold Alder: 51 Innlegg: 6.228	Sv: Gått opp i vekt!!! Hva er viktigst for deg - at midjen skal være slank eller at vekta skal vise et mindre tall? __________________ Fant (og mistet igjen) matchvekta under candida- og eliminasjonsdiett ifm. stoffskiftesykdom. Forsøker nå å finne den igjen med inspirasjon fra Primal Blueprint
	Min kostholdsfilosofi: Primal Blueprint - tåler begrenset melk (lett laktoseintolerant) og glutenholdig mel enda dårligere.

19-10-11, 11:27	#8
Gracella Seniormedlem Medlem siden: Apr 2008 Hvor: Finnmark Innlegg: 2.881	Sv: Gått opp i vekt!!! Opprinnelig lagt inn av smgj, her. Hva er viktigst for deg - at midjen skal være slank eller at vekta skal vise et mindre tall? Ikke sant?? Hva vetka viser, er det bare du som kan se, at du blir smalere kan alle se! Unngå utskeielser og les deg skikkelig opp på hva som er rett lavkarbo (for deg). __________________ ”Hvis det ikke er meningen at vi skal spise dyr, hvorfor er de da lagd av kjøtt?”-Homer Simpson Gracella http://forum.lavkarbo.no/showthread.php?t=29970
	Min kostholdsfilosofi: Ferdig på Ketolyse, nå lavkarbokosthold

26-10-11, 12:23	#9
Jussla Juniormedlem Medlem siden: Oct 2011 Innlegg: 14	Sv: Gått opp i vekt! Da var vi i gang ; på ca 4 uker har jeg totalt gått ned 20 cm. Har gått ned 2,5 kg på en uke __________________
	Min kostholdsfilosofi: Vet ikke ennå

26-10-11, 12:27	#10
Ennah79 Medlem Medlem siden: Sep 2011 Alder: 46 Innlegg: 353	Sv: Gått opp i vekt! Opprinnelig lagt inn av Jussla, her. Da var vi i gang ; på ca 4 uker har jeg totalt gått ned 20 cm. Har gått ned 2,5 kg på en uke __________________ Dagboken min Små delmål - på en lang vei å gå Oppstart 1. oktober-gjengen
	Min kostholdsfilosofi: Atkins - fortsatt vekttap

26-10-11, 13:43	#11
Modezty Seniormedlem Medlem siden: Feb 2010 Alder: 56 Innlegg: 569	Sv: Gått opp i vekt! Opprinnelig lagt inn av Jussla, her. Da var vi i gang ; på ca 4 uker har jeg totalt gått ned 20 cm. Har gått ned 2,5 kg på en uke Så bra __________________
	Min kostholdsfilosofi: Keto, fri for gluten, egg og melk

27-10-11, 16:15	#12
r.o Medlem Medlem siden: Aug 2010 Innlegg: 188	Sv: Gått opp i vekt! Opprinnelig lagt inn av Jussla, her. Da var vi i gang ; på ca 4 uker har jeg totalt gått ned 20 cm. Har gått ned 2,5 kg på en uke Så bra!!! Lite tips for fremtidige fristelser; lag en liste om situasjoner du gjerne kan bli fristet å skeie ut på impuls og tenk gjennom hvordan du vil håndtere det uten å "pine" deg...er det verdt det og hvor mye ønsker du å ofre for at du skal gå ned. Vektnedgangen kommer ikke "gratis" og det er lurt å ha et plan klart, for fristelsene kommer, spesielt i begynnelsen Det blir enklere med tiden, det lover jeg Lykke til videre
	Min kostholdsfilosofi: ketolyse

Aktive brukere som ser på denne tråden: 1 (0 medlemmer 1 gjester)

Lignende tråder
Tråd	Trådstarter	Forum	Svar	Siste innlegg
Du vet du har gått ned i vekt når...	<insert_scary_name_here>	Livets lyse side	14	24-08-11 07:19
Har gått opp i vekt!	Luca	Ketolysekuren	4	15-11-10 21:56
Du har gått ned i vekt ...	Shrinking Line	Livets lyse side	10	30-11-09 12:16
Jeg har gått ned i vekt	Nuppe	Lavkarbo generelt	3	21-08-09 15:42
Gått OPP i vekt!	Labomba	Lavkarbo generelt	15	27-01-09 15:48

Gått opp i vekt!

Gått opp i vekt!

Sv: Gått opp i vekt!!!

Sv: Gått opp i vekt!!!

Sv: Gått opp i vekt!!!

Sv: Gått opp i vekt!!!

Sv: Gått opp i vekt!!!

Sv: Gått opp i vekt!!!

Sv: Gått opp i vekt!!!

Sv: Gått opp i vekt!

Sv: Gått opp i vekt!

Sv: Gått opp i vekt!

Sv: Gått opp i vekt!