Skal starte på Atkins induksjon.

[hippocampus]

Hei har gått ned 4 kg på introduskjonsfasen og spist vanlig mat (brød og poteter) i helgen og forige helg.
tar det veldig lang tid før man brenner opp kiloene sine igjen da?
skla til syden og MÅ ned helst 4-5 kg før vi drar er 4 uker til..
noen tips ang fett inntak tror ikke jeg har klart å å få i meg nok fett og er det bra å få i seg fett via oster og fløte middager eller bør man få i seg mest plante fett??
setter utrolig pris på svar og ikke minst tips til frokost,lunch og middags tips

[Megvel]

Jeg forstår ikke. Høykabo i helgen? Hvorfor?

[hippocampus]

Har hatt en sprekk...kjøpte lavkarbobrød og drakk vin...
har hørt av svigerinna mi at hun og broren min spiste vanlig i helgen og strengt i uken...

[Nerthus]

Opprinnelig lagt inn av hippocampus, her.

Har hatt en sprekk...kjøpte lavkarbobrød og drakk vin...
har hørt av svigerinna mi at hun og broren min spiste vanlig i helgen og strengt i uken...

Du sier du spiste poteter og brød i to helger - det er vel høykarbo? Så sier du at du har hatt en sprekk med lavkarbobrød og vin? Skjønner ikke helt hva du mener jeg

Jeg synes du skal holde deg til Atkins-bokas anbefalinger, og ikke så mye på andres valg om å spise høykarbo i helgene og lavkarbo i uken. Du tuller til litt hormonene i kroppen når de må omstille seg til å få energi fra kh i helgene og fett i uken, og du må gjennomgå "starten" på nytt hver mandag...

Er målet ditt og gå ned i vekt til sydenturen, kutt sprekker og utskeielser og spis etter Atkins-boka til du har nådd målet ditt.

Oppskriftsdelen av forumet har enormt mange forslag til måltider, ta en tur innom og sjekk det ut

Når det gjelder fett vet jeg ikke helt hvor du har det fra at det skal være plantefett? Atkinsboka har også mange gode råd vedrørende valg av fettkilder

[hippocampus]

Jeg blir vel egentlig litt forvirra av så mange forskjellige tips og ideer for å gå ned i vekt,leser litt av hvert og prøver så godt jeg kan.. men er vel egentlig veldig usikker og redd for å gjøre feil vel

jeg får lese enda mer her inne etterhvert og når jeg får tid.
takk for svar.

[Nerthus]

Opprinnelig lagt inn av hippocampus, her.

Jeg blir vel egentlig litt forvirra av så mange forskjellige tips og ideer for å gå ned i vekt,leser litt av hvert og prøver så godt jeg kan.. men er vel egentlig veldig usikker og redd for å gjøre feil vel

jeg får lese enda mer her inne etterhvert og når jeg får tid.
takk for svar.

Er du usikker - hold deg til den retningen du har valgt, nemlig atkins Jeg antar du har boka?

Du vil bli mer forvirret om du leser ALT her inne, husk at mange følger andre retninger og råd gis utifra hvilken retning man følger. Sjekk ut atkins-delen av forumet for å få mer info om ditt eget kosthold, så kan du heller utvide kunnskapen når du er mer trygg

I tillegg kan du opprette en egen journal, eller starte tråder som omfatter det DU lurer på og i forhold til den retningen du følger. Greit med litt skylapper nå i starten slik at du lærer deg atkins-biten godt

[hippocampus]

Opprinnelig lagt inn av Nerthus, her.

Er du usikker - hold deg til den retningen du har valgt, nemlig atkins Jeg antar du har boka?

Du vil bli mer forvirret om du leser ALT her inne, husk at mange følger andre retninger og råd gis utifra hvilken retning man følger. Sjekk ut atkins-delen av forumet for å få mer info om ditt eget kosthold, så kan du heller utvide kunnskapen når du er mer trygg

I tillegg kan du opprette en egen journal, eller starte tråder som omfatter det DU lurer på og i forhold til den retningen du følger. Greit med litt skylapper nå i starten slik at du lærer deg atkins-biten godt

Tusen takk for hjelpen Nerthus
Ja jeg har Atkinson boken og har lest den ,har skrevet opp hva jeg kan spise i introduksjonsfasen og har jo gått ned 4 kg på den men syns det blir vanskelig noen ganger, det å holde seg i skinnet har vært noen tunge dager (psykisk,mye som har skjedd negativt) og det kansje gjør det vanskeligere å holde seg til kun den delen som er så streng men må vel bare ts meg selv i hornene og bite i omeletten i steden for brødskiva hehe

Skal sjekke ut mere på atkinson sidene jeg og lese litt mere, er litt å sette seg inn i har jo tatt blodprøver og slike ting før jeg begynte også da så har jo gjort noe riktig hehe

jeg er vel som en liten bie her inne nå roter meg litt bort før jeg blir kjent med sidene hehe

[Nerthus]

Opprinnelig lagt inn av hippocampus, her.

Tusen takk for hjelpen Nerthus
Ja jeg har Atkinson boken og har lest den ,har skrevet opp hva jeg kan spise i introduksjonsfasen og har jo gått ned 4 kg på den men syns det blir vanskelig noen ganger, det å holde seg i skinnet har vært noen tunge dager (psykisk,mye som har skjedd negativt) og det kansje gjør det vanskeligere å holde seg til kun den delen som er så streng men må vel bare ts meg selv i hornene og bite i omeletten i steden for brødskiva hehe

Skal sjekke ut mere på atkinson sidene jeg og lese litt mere, er litt å sette seg inn i har jo tatt blodprøver og slike ting før jeg begynte også da så har jo gjort noe riktig hehe

jeg er vel som en liten bie her inne nå roter meg litt bort før jeg blir kjent med sidene hehe

Dette klarer du så fint så - er det mye som forstyrrer rundt deg ellers bør du kanskje vurdere og spise litt mer liberalt lavkarbo en stund til ting roer seg? Det er veldig frustrerende om det blir for strengt og man sprekker litt og får dårlig samvittighet. Da er det kanskje bedre og spise noe som du liker a la lavkarbo - men som ikke står på induksjonslista? Bare en tanke

Viktig og være snill med deg selv og ikke stresse for mye i tøffe tider

[hippocampus]

Ja sant det
men nå har jeg satt i gang prosessen,har blitt kvalm og dårlig :/ er uvel og klarte ikke å spise noen ting fikk bare i meg lavkarbo knekkebrød som jeg har lagd fra tidligere av..men begynner å komme seg litt men det som er, er at jeg blir dårlig av lukten av middag varmmat generelt er svimmel og jeg lurer på om jeg rett og slett må innføre kaffe igjen våkner aldri og sover myyye er ufattelig trøtt...

har foresten bestilt time til legen for blodprøver..