Hva gjør jeg feil?

[Maybe123]

Hei jeg har prøvd meg på et lchf kosthold i 3uker. Men jeg går opp istedenfor å gå ned i kilo. Har ikke så mange kilo jeg ønsker å gå ned men 5. Hva gjør jeg feil? Typisk dagsmåltid frokost: 2egg 2 skiver bacon litt majones. Lunsj: salat med kylling. Middag kylling med salat og dressing kvelds: oste skiver fra kavli i mikroen. Veier 60kilo ønsket er 55.

[TrillTrall]

Opprinnelig lagt inn av Maybe123, her.

Hei jeg har prøvd meg på et lchf kosthold i 3uker. Men jeg går opp istedenfor å gå ned i kilo. Har ikke så mange kilo jeg ønsker å gå ned men 5. Hva gjør jeg feil? Typisk dagsmåltid frokost: 2egg 2 skiver bacon litt majones. Lunsj: salat med kylling. Middag kylling med salat og dressing kvelds: oste skiver fra kavli i mikroen. Veier 60kilo ønsket er 55.

Hvor lang er du? 55 kg er ikke mye på et voksent menneske, så det er ikke sikkert kroppen din er enig i at den bør gå ned 5 kg til.

Det sies jo at Lavkarbo er selvregulerende, altså at kroppen regulerer seg til "match vekt". Det betyr ikke alltid at kroppen er enig med hodet....

Men ellers synes jeg du spiser for lite fett. Sjekk på Diett.no hvor mye fett du får i deg.

Forholdet skal være ca 75% fett, 5% karber og resten protein.

Lykke til!

[Modezty]

Nesten viktigere enn hva vekta viser er hvordan kroppsfasongen forandrer seg på LCHF.

Brukt målebånd i stedenfor / i tillegg til å veie deg. Gi kostholdsomleggingen litt tid, så skal du se du ser resultater - men kanskje ikke på vekta - det bestemmer kroppen din, men du blir friskere generelt (er min og manges erfaring)

[Maybe123]

Takk for svar jeg er 161cm så er ikke så veldig høy. Må vel gi det litt tid men kjedelig å ikke merke resultater. Skal sjekke ut diett.no siden