Beregne energiprosent

Homer Simpson · 25-01-10, 13:42

Flott at du likte det

Løvetann · 30-08-10, 14:39

Jeg er ikke noe god på sånt med regneark, så dette er sikkert "brukerfeil". Men feltet "forholdstall" kom det ikke opp noe resultat på? Noen tips?

Øystein · 30-08-10, 15:52

Har du fylt ut verdiene for frokost, lunsj, middag, kvelds?

Tror formelen til forholdstallet kun går på det du legger inn der. Hvis du kun fyller ut nederst der matvarene er listet opp vil det ikke registreres på forholdstallet.

Homer Simpson · 31-08-10, 12:41

Opprinnelig lagt inn av Øystein, her.

Har du fylt ut verdiene for frokost, lunsj, middag, kvelds?

Tror formelen til forholdstallet kun går på det du legger inn der. Hvis du kun fyller ut nederst der matvarene er listet opp vil det ikke registreres på forholdstallet.

Stemmer det...

Løvetann · 01-09-10, 19:22

Takk for det! Jeg ga opp for tidlig, skjønner jeg.

TorB · 05-05-11, 15:36

Heisan
Jeg er ny her inne.
Tusen takk for at du deler et kanonbra verktøy med oss :-)

Tante TI · 25-05-11, 13:33

Takk for at du deler!
det tok sin tid før jeg kom i gang med skjemaet, men det er veldig greit.
Lista over matvarer blir stadig lengre...

tora trollmor · 24-07-11, 21:19

Meg å tall henger ikke sammen, kan du forklare hvordan du skriver inn feks frokost som er 1 egg 1ss olje 75g bacon. Tusen takk for et svar, vis noen kan svare meg da

Tante TI · 25-07-11, 16:05

Opprinnelig lagt inn av Homer Simpson, her.

Ser at mange sliter litt med å beregne energiprosent og ellers hvor mye man får i seg i løpet av dagen.

Vet at det finnes en del programmer for dette, men jeg har laget et regneark som jeg tenkte andre også kunne få bruke.
Jeg har bare listet opp de matvarene jeg bruker, men det er veldig enkelt å legge til "sine egne" varer.

Bruksanvisning (for de som måtte trenge det):

- I de grå feltene skriver du inn antall gram av de forskjellige matvarene til hvert måltid.

- Til høyre ser man: Energiprosent (gul bakgrunn) og totalt antall gram av karber, prot. osv (lys "grønn" bakgrunn)

- Skriv inn "tot antall gram av karber, prot. osv" for hvert måltid oppe til venstre der det står frokost, lunsj osv (grønn bakgrunn også her).

- Helt oppe til høyre (gul bakgrunn) vil dagens totale energiprosent dukke opp

Jeg har ikke laga den så avansert at tallene for hver dag lagres. Hvis det skulle være ønskelig så kan man bare lagre en kopi for hver dag.

Håper den er til hjelp for noen hvertfall...

Jeg syns dette er et kjempegreit regneark.
Det er så kjekt å legge inn sine egne matvarer. Vi kjøper jo gjerne forskjellige merker, og ett merke kan ha forskjellige mengder protein/fett/karbo pr. 100 g i forhold til et annet merke...

Jeg har tillatt meg å lage et par bilder for å illustrere hvor de forskjellige tall skal skrives og hvor resten havner.

Les hva Homer skriver: Skriv antall gram mat i de grå feltene.

Jeg har lagt inn et tenkt måltid i det første bildet, ført tallene fra den grønne linja på høyre side opp på den linja hvor det står Frokost. Se pilene.
Så sletter jeg alt fra de grå rutene så de er klare til neste måltid.

I det neste bildet har jeg satt opp et nytt tenkt måltid. Ingrediensene er så langt ned på lista mi at de er utafor bildet, men resultatene ser du på den grønne linja på høyre side. Tallene derfra er ført opp til Lunsj-linja.
Og sånn er det bare å fortsette med alt man dytter i seg...

De gule feltene endrer seg automatisk.
Igjen, les Homers beskrivelse og se på bildene...

Håper dette gir litt ekstra starthjelp med dette kjekke regnearket.
Jeg slet også med en gang, men i dag greier jeg meg ikke uten...

tora trollmor · 25-07-11, 22:01

Tante TI Tusen takk, nå skal nok jeg også få det til. Må nok begynne å telle lit jeg også. Så TUSEN TAKK

heymaria · 30-07-11, 17:10

Wow, nå fikk jeg plutselig vesentlig mer oversikt! Dette var flott!

Jeg har et lite spørsmål ang. arket "Kcal_vekt" hvor man fyller inn vekten og dermed får oppgitt min. og max. kcal per dag: hvor er disse tallene hentet fra? Skaldeman er lite opptatt av kalorier, så vidt jeg har forstått, men jeg har også skjønt at noen trenger å telle kaloriene for å gå ned i vekt - er det for de sistnevnte disse tallene gjelder?

Katta66 · 06-08-11, 21:52

Veldig bra regneark tusen takk!

Homer Simpson · 25-08-11, 17:39

Opprinnelig lagt inn av heymaria, her.

Wow, nå fikk jeg plutselig vesentlig mer oversikt! Dette var flott!

Jeg har et lite spørsmål ang. arket "Kcal_vekt" hvor man fyller inn vekten og dermed får oppgitt min. og max. kcal per dag: hvor er disse tallene hentet fra? Skaldeman er lite opptatt av kalorier, så vidt jeg har forstått, men jeg har også skjønt at noen trenger å telle kaloriene for å gå ned i vekt - er det for de sistnevnte disse tallene gjelder?

Formelen i arket "Kcal_vekt" mener jeg å huske er fra en formel Nille la ut her en gang. Det er så lenge siden at jeg ikke husker hvor og når...
Det stemmer som du sier at Skaldeman ikke er så opptatt av kcal, men han sier jo at hvis du spiser mer enn du trenger går du ikke ned noe særlig heller. For min del må jeg holde meg under 2000 kcal hvis jeg skal gå ned...

Takk til Tante TI for en bedre bruksanvisning!

mih · 15-09-11, 20:24

Opprinnelig lagt inn av Tante TI, her.

Jeg syns dette er et kjempegreit regneark.
Det er så kjekt å legge inn sine egne matvarer. Vi kjøper jo gjerne forskjellige merker, og ett merke kan ha forskjellige mengder protein/fett/karbo pr. 100 g i forhold til et annet merke...

Jeg har tillatt meg å lage et par bilder for å illustrere hvor de forskjellige tall skal skrives og hvor resten havner.

Les hva Homer skriver: Skriv antall gram mat i de grå feltene.

Jeg har lagt inn et tenkt måltid i det første bildet, ført tallene fra den grønne linja på høyre side opp på den linja hvor det står Frokost. Se pilene.
Så sletter jeg alt fra de grå rutene så de er klare til neste måltid.

I det neste bildet har jeg satt opp et nytt tenkt måltid. Ingrediensene er så langt ned på lista mi at de er utafor bildet, men resultatene ser du på den grønne linja på høyre side. Tallene derfra er ført opp til Lunsj-linja.
Og sånn er det bare å fortsette med alt man dytter i seg...

De gule feltene endrer seg automatisk.
Igjen, les Homers beskrivelse og se på bildene...

Håper dette gir litt ekstra starthjelp med dette kjekke regnearket.
Jeg slet også med en gang, men i dag greier jeg meg ikke uten...

Hei!

TUSEN TUUUUUSEN TAKK, måtte ha det inn med teskje men nå tror jeg at jeg skjønner .
spørmål, er det virkelig forskjell i karbo og fett å sånn på rått og kokt egg?
hva bør forholdstallet ligge på skaldemann fakir? jeg endte opp med 1,29:1 i går er det bra?

25-01-10, 13:42	#26
Homer Simpson Medlem Medlem siden: Nov 2007 Alder: 57 Innlegg: 387	Sv: Beregne Energiprosent Flott at du likte det __________________
	Min kostholdsfilosofi: Skaldeman

30-08-10, 14:39	#27
Løvetann Medlem Medlem siden: May 2008 Hvor: Bor på landet Innlegg: 471	Sv: Beregne Energiprosent Jeg er ikke noe god på sånt med regneark, så dette er sikkert "brukerfeil". Men feltet "forholdstall" kom det ikke opp noe resultat på? Noen tips? __________________ Skriver om hverdagen min på ketolysekur her: http://fruloevetannsdiett.blogspot.com/
	Min kostholdsfilosofi: For tida pause. Ellers lavkarbo/ketolyse/Skaldeman

30-08-10, 15:52	#28
Øystein Medlem Medlem siden: Sep 2008 Hvor: Kristiansand Alder: 43 Innlegg: 196	Sv: Beregne Energiprosent Har du fylt ut verdiene for frokost, lunsj, middag, kvelds? Tror formelen til forholdstallet kun går på det du legger inn der. Hvis du kun fyller ut nederst der matvarene er listet opp vil det ikke registreres på forholdstallet. __________________
	Min kostholdsfilosofi: LCHF

31-08-10, 12:41	#29
Homer Simpson Medlem Medlem siden: Nov 2007 Alder: 57 Innlegg: 387	Sv: Beregne Energiprosent Opprinnelig lagt inn av Øystein, her. Har du fylt ut verdiene for frokost, lunsj, middag, kvelds? Tror formelen til forholdstallet kun går på det du legger inn der. Hvis du kun fyller ut nederst der matvarene er listet opp vil det ikke registreres på forholdstallet. Stemmer det... __________________
	Min kostholdsfilosofi: Skaldeman

01-09-10, 19:22	#30
Løvetann Medlem Medlem siden: May 2008 Hvor: Bor på landet Innlegg: 471	Sv: Beregne Energiprosent Takk for det! Jeg ga opp for tidlig, skjønner jeg. __________________ Skriver om hverdagen min på ketolysekur her: http://fruloevetannsdiett.blogspot.com/
	Min kostholdsfilosofi: For tida pause. Ellers lavkarbo/ketolyse/Skaldeman

Beregne energiprosent

Sv: Beregne Energiprosent

Sv: Beregne Energiprosent

Sv: Beregne Energiprosent

Sv: Beregne Energiprosent

Sv: Beregne Energiprosent

Sv: Beregne Energiprosent

Sv: Beregne Energiprosent

Sv: Beregne Energiprosent

Sv: Beregne Energiprosent

Sv: Beregne energiprosent

Sv: Beregne energiprosent

Sv: Beregne energiprosent

Sv: Beregne energiprosent

Sv: Beregne Energiprosent

05-05-11, 15:36	#31
TorB Juniormedlem Medlem siden: May 2011 Hvor: Nodeland Innlegg: 13	Sv: Beregne Energiprosent Heisan Jeg er ny her inne. Tusen takk for at du deler et kanonbra verktøy med oss :-)
	Min kostholdsfilosofi: Ketolysekuren

25-05-11, 13:33	#32
Tante TI Seniormedlem Medlem siden: May 2011 Alder: 75 Innlegg: 1.590	Sv: Beregne Energiprosent Takk for at du deler! det tok sin tid før jeg kom i gang med skjemaet, men det er veldig greit. Lista over matvarer blir stadig lengre... __________________ Tante TIs journal En kunne nok bli hjulpet av med sine feil om man ikke trivdes med dem. (Dronning Kristina)
	Min kostholdsfilosofi: Skaldeman

24-07-11, 21:19	#33
tora trollmor Seniormedlem Medlem siden: Jun 2010 Hvor: Trønderlag Innlegg: 2.279	Sv: Beregne Energiprosent Meg å tall henger ikke sammen, kan du forklare hvordan du skriver inn feks frokost som er 1 egg 1ss olje 75g bacon. Tusen takk for et svar, vis noen kan svare meg da __________________ Min journal
	Min kostholdsfilosofi: lavkarbo

25-07-11, 16:05	#34
Tante TI Seniormedlem Medlem siden: May 2011 Alder: 75 Innlegg: 1.590	Sv: Beregne Energiprosent Opprinnelig lagt inn av Homer Simpson, her. Ser at mange sliter litt med å beregne energiprosent og ellers hvor mye man får i seg i løpet av dagen. Vet at det finnes en del programmer for dette, men jeg har laget et regneark som jeg tenkte andre også kunne få bruke. Jeg har bare listet opp de matvarene jeg bruker, men det er veldig enkelt å legge til "sine egne" varer. Bruksanvisning (for de som måtte trenge det): - I de grå feltene skriver du inn antall gram av de forskjellige matvarene til hvert måltid. - Til høyre ser man: Energiprosent (gul bakgrunn) og totalt antall gram av karber, prot. osv (lys "grønn" bakgrunn) - Skriv inn "tot antall gram av karber, prot. osv" for hvert måltid oppe til venstre der det står frokost, lunsj osv (grønn bakgrunn også her). - Helt oppe til høyre (gul bakgrunn) vil dagens totale energiprosent dukke opp Jeg har ikke laga den så avansert at tallene for hver dag lagres. Hvis det skulle være ønskelig så kan man bare lagre en kopi for hver dag. Håper den er til hjelp for noen hvertfall... Jeg syns dette er et kjempegreit regneark. Det er så kjekt å legge inn sine egne matvarer. Vi kjøper jo gjerne forskjellige merker, og ett merke kan ha forskjellige mengder protein/fett/karbo pr. 100 g i forhold til et annet merke... Jeg har tillatt meg å lage et par bilder for å illustrere hvor de forskjellige tall skal skrives og hvor resten havner. Les hva Homer skriver: Skriv antall gram mat i de grå feltene. Jeg har lagt inn et tenkt måltid i det første bildet, ført tallene fra den grønne linja på høyre side opp på den linja hvor det står Frokost. Se pilene. Så sletter jeg alt fra de grå rutene så de er klare til neste måltid. I det neste bildet har jeg satt opp et nytt tenkt måltid. Ingrediensene er så langt ned på lista mi at de er utafor bildet, men resultatene ser du på den grønne linja på høyre side. Tallene derfra er ført opp til Lunsj-linja. Og sånn er det bare å fortsette med alt man dytter i seg... De gule feltene endrer seg automatisk. Igjen, les Homers beskrivelse og se på bildene... Håper dette gir litt ekstra starthjelp med dette kjekke regnearket. Jeg slet også med en gang, men i dag greier jeg meg ikke uten... __________________ Tante TIs journal En kunne nok bli hjulpet av med sine feil om man ikke trivdes med dem. (Dronning Kristina)
	Min kostholdsfilosofi: Skaldeman

25-07-11, 22:01	#35
tora trollmor Seniormedlem Medlem siden: Jun 2010 Hvor: Trønderlag Innlegg: 2.279	Sv: Beregne energiprosent Tante TI Tusen takk, nå skal nok jeg også få det til. Må nok begynne å telle lit jeg også. Så TUSEN TAKK __________________ Min journal
	Min kostholdsfilosofi: lavkarbo

30-07-11, 17:10	#36
heymaria Juniormedlem Medlem siden: Jul 2011 Hvor: Oslo Alder: 38 Innlegg: 15	Sv: Beregne energiprosent Wow, nå fikk jeg plutselig vesentlig mer oversikt! Dette var flott! Jeg har et lite spørsmål ang. arket "Kcal_vekt" hvor man fyller inn vekten og dermed får oppgitt min. og max. kcal per dag: hvor er disse tallene hentet fra? Skaldeman er lite opptatt av kalorier, så vidt jeg har forstått, men jeg har også skjønt at noen trenger å telle kaloriene for å gå ned i vekt - er det for de sistnevnte disse tallene gjelder?
	Min kostholdsfilosofi: LCHF

06-08-11, 21:52	#37
Katta66 Medlem Medlem siden: Apr 2011 Hvor: Vestfold Innlegg: 141	Sv: Beregne energiprosent Veldig bra regneark tusen takk!
	Min kostholdsfilosofi: Ingen spesiell

25-08-11, 17:39	#38
Homer Simpson Medlem Medlem siden: Nov 2007 Alder: 57 Innlegg: 387	Sv: Beregne energiprosent Opprinnelig lagt inn av heymaria, her. Wow, nå fikk jeg plutselig vesentlig mer oversikt! Dette var flott! Jeg har et lite spørsmål ang. arket "Kcal_vekt" hvor man fyller inn vekten og dermed får oppgitt min. og max. kcal per dag: hvor er disse tallene hentet fra? Skaldeman er lite opptatt av kalorier, så vidt jeg har forstått, men jeg har også skjønt at noen trenger å telle kaloriene for å gå ned i vekt - er det for de sistnevnte disse tallene gjelder? Formelen i arket "Kcal_vekt" mener jeg å huske er fra en formel Nille la ut her en gang. Det er så lenge siden at jeg ikke husker hvor og når... Det stemmer som du sier at Skaldeman ikke er så opptatt av kcal, men han sier jo at hvis du spiser mer enn du trenger går du ikke ned noe særlig heller. For min del må jeg holde meg under 2000 kcal hvis jeg skal gå ned... Takk til Tante TI for en bedre bruksanvisning! __________________
	Min kostholdsfilosofi: Skaldeman

15-09-11, 20:24	#39
mih Juniormedlem Medlem siden: Sep 2009 Innlegg: 48	Sv: Beregne Energiprosent Opprinnelig lagt inn av Tante TI, her. Jeg syns dette er et kjempegreit regneark. Det er så kjekt å legge inn sine egne matvarer. Vi kjøper jo gjerne forskjellige merker, og ett merke kan ha forskjellige mengder protein/fett/karbo pr. 100 g i forhold til et annet merke... Jeg har tillatt meg å lage et par bilder for å illustrere hvor de forskjellige tall skal skrives og hvor resten havner. Les hva Homer skriver: Skriv antall gram mat i de grå feltene. Jeg har lagt inn et tenkt måltid i det første bildet, ført tallene fra den grønne linja på høyre side opp på den linja hvor det står Frokost. Se pilene. Så sletter jeg alt fra de grå rutene så de er klare til neste måltid. I det neste bildet har jeg satt opp et nytt tenkt måltid. Ingrediensene er så langt ned på lista mi at de er utafor bildet, men resultatene ser du på den grønne linja på høyre side. Tallene derfra er ført opp til Lunsj-linja. Og sånn er det bare å fortsette med alt man dytter i seg... De gule feltene endrer seg automatisk. Igjen, les Homers beskrivelse og se på bildene... Håper dette gir litt ekstra starthjelp med dette kjekke regnearket. Jeg slet også med en gang, men i dag greier jeg meg ikke uten... Hei! TUSEN TUUUUUSEN TAKK, måtte ha det inn med teskje men nå tror jeg at jeg skjønner . spørmål, er det virkelig forskjell i karbo og fett å sånn på rått og kokt egg? hva bør forholdstallet ligge på skaldemann fakir? jeg endte opp med 1,29:1 i går er det bra?
	Min kostholdsfilosofi: ketolysekuren/skaldeman

Aktive brukere som ser på denne tråden: 1 (0 medlemmer 1 gjester)

Lignende tråder
Tråd	Trådstarter	Forum	Svar	Siste innlegg
Syns det er vanskelig å beregne porsjoner!	Maylinn26	Ketolysekuren	29	23-02-11 00:28
Formel for å beregne energiprosent	Tidl. medlem	Spørsmål og svar	3	14-08-10 15:11
Beregne energifordeling hjemmelaget karbonade	Matglad	Spørsmål og svar	2	05-08-10 16:40
Energiprosent og forholdstall?	Homer Simpson	Spis deg ned i vekt med Skaldeman	13	05-02-08 10:23
Beregne karbohydrater	Lillian74	Lavkarbo generelt	8	14-01-06 00:44