Kosthold frem til sykkelritt

[Alima]

Hei alle sammen!
Jeg er ny her. Jeg har vært innom og lest litt for en tid tilbake, men jeg har ramlet utpå karbokostholdet igjen uten at jeg vet helt hvordan jeg skal løse det.

Jeg skal sykle langt i august. Jeg skal prøve meg på (og gjennomføre) Grenserittet. Derfor må jeg være i god form. Nå er det bare litt over en måned til, og jeg er litt desperat.
Jeg vil har mer energi!!! Jeg trenger det for å klare dette.
Så jeg lurer på om noen kan fortelle meg hvordan jeg best legger dette opp frem til rittet? Jeg trenger også et godt opplegg for resten av livet også, men det ordner jeg selv.

Kan noen hjelpe meg med et ålreit menyforslag?
Det skotter en del på oppfinnsomheten her...

Jeg trener nå ca 5 - 8 timer i uka, og det øker stadig.

Jeg har også noen ekstra kilo - er 165 cm høy og veier 70 kg.
Skulle gjerne hatt av 5 kg minst, men det tar jeg som det kommer.

(Jeg er allergifri og altetende.
)
Håper så inderlig på hjelp. Tusen takk!

[Bestemamma]

Vil ikke anbefale deg å bruke lavkarbo til å øke energinivået ditt før dette rittet - ei heller bruke lavkarbo til å gå ned de kiloene du vil ta av....Du har altfor kort tid igjen, og du kan risikere å bli dritdårlig av dette kostholdet i begynnelsen.... sats heller på å øke treningsmengden eller noe i den dur.... Ta opp igjen lavkarbo når du har bedre tid, for det trenger du

[Conjurier]

Hørtes litt risky ut å skifte kosthold så nærme rittet ja