Ketodiett har stagnert etter 3 uker

[Creasy]

hei alle sammen.

Jeg er ny her men fulgt dette forumet en liten stund nå.

Jeg har begynt på en keto diett.

dette resulterte i 2 kg per uke cirka +- d ajeg har holdt meg under 15g kh

i 3 uka stoppet det helt har ikke godt ned et gram snarere godt opp nærmere en halv kilo (0.3) på en uke . har hatt utslag på sticksa og holdt dietten

Dette er fryktlig frustrerende da jeg regnet med hvertfall 1 kilo.

da jeg har 30+ og ta av .

Jeg må innrøme at jeg ikke er stor fan av grønt som brokoli osv , og har fått beskjed om at det skal hjelpe forbrening.
Jeg har heller ikke tatt noe form for tilskuds tabeletter.

Men dette funket fint de første 2 ukene .
rett før jeg startet denne kuren kjørte jeg en 1.5 uker med nutri lett schakcs mistet 3 kilo på det.

Er det noen som har opplevd og stoppe opp i vekt tapp etter bare 3 uker ???? eventuelt er det noen som har noe råd / forslag da dette ødelegger min motivasjon fullstendig.

Setter stor pris på alle tilbake meldinger .


Ps Beklager alle skrive feil .(jeg vet det er en del )

[nellie]

en liten vektstopp i 3. uke er ingen stagnering og ingen grunn til å begynne å forandre på ting Det skjer med maaaaange. Gi det noen uker, så løsner det sikkert

[Furine]

Er enig med Nellie.

Eg går ned ULTRATREGT sjølv. Har brukt 2 år på 15kg. Men med min hormonville kropp så er dette vegen å gå, sjølv om det går tregt.

[arnakristin]

Hei,
Det er helt normalt at det stopper litt opp i uke 3, man vil aldri ha en jevn vektnedgang for de aller fleste går det i rykk og napp.

[Charlott]

Opprinnelig lagt inn av arnakristin, her.

Hei,
Det er helt normalt at det stopper litt opp i uke 3, man vil aldri ha en jevn vektnedgang for de aller fleste går det i rykk og napp.

[Furine]

Og så er det lurt å slappe av og ikkje stresse. Hjelper også på!

[Nerthus]

Anbefaler at du tar tilskuddene nevnt i ketolyse-boka, passer på at du drikker nok vann og prøver å få i deg rundt 15 gram karbo i grønnsaker hver dag. Fordel det på flere måltid da blir det ikke så overveldende

Jeg vet ikke om du trener el er i aktivitet, 30 kg er tungt - I know - men kanskje du kan få kommet i gang med en gåtur hver dag? Trenger ikke begynne på 30 minutt - begynn med en runde rundt kvartalet og øk på etterhvert Evt sykle om det foretrekkes