Noen spørsmål fra en som kommer fra ketolysedietten

[Tiki]

Hei. Jeg har spist ketogen diett nå i overkant av et år, og før det noen mnd. med generell lavkarbo som var litt Lindberginspirert, men hadde da hadde jeg ikke satt meg veldig inn i sakene.

Jeg har hatt lite, eller mest opp og ned vektnedgang på Ketolyse de siste mnd. / halvåret. Så jeg tror kroppen trenger en avveksling. I tillegg er det Lindberg inspirert kost jeg tenker i utgangspunktet er det jeg vil fortsette med sånn når alt skal vedlikeholdes også.

Jeg har en 7-8 kg. til jeg VIL ned.

Jeg har lest de klistrede viktige trådene her inne, og kjøpt den siste boka Naturlig Slank og frisk, samt at jeg har en gammel kokebok.

Så noen spørsmål:

1. Hvor strikt må man være på fordelingen av proteiner 1 del, lavglykemisek kh 2 deler til hvert måltid? Synes dette er litt vanskelig å gjennomføre konsekvent jfr. å spise mer proteiner til middag f.eks.
2. Er det å spise sukkerfri tyggegummi like fy på Lindberg som på Ketolyse?
   For det samme betydningen i når kroppen tror f.eks. xylitol det er sukker? Får jeg tross alt i seg mer kh her enn ved ketolyse.
3. Skjønner jeg ikke skal tenke på kh, men lav GI. Merker likevel jeg prøver å minimalisere KH litt, slik at jeg heller kan spise litt mer fett også.
   Så er det like greit å spise for eksempel Karins brød og Nannahs knekkebrød på Lindberg også? Som på andre lavkarbodietter?
4. Hvordan er det med partystoppere på Lindberg?
   Kunne spise lite nøtter og frø til vanlig på Ketolyse, men kanskje dette ikke er samme problemet på dette kostholdet…..håpe håpe.
5. Hvordan er det med å spise harvregrynsgrøt til frokkost og Youplait Yogurt til kvelds med litt Fedon kornblanding og litt soyaflokker? Blir det formye C produkter? (Må si det var deilig med disse to måltidene, når jeg først skulle konvertere)
   Jeg har ellers ikke behov for potet, grov pasta og grovt vanlig brød, kun helt lavkarbobrød, så det blir ikke noen C deler der.
6. Hvordan er det å spise kun noen nætter, eks paranøtter som mellommåltid og ikke noe annet til? (Er veldig praktisk i forhold til mellommåltid i farta) Ønsker heller ikke å spise så mye frukt.
7. Bør man helst spise 3 hovedmåltider pr. dag?
   Synes det av og til kan blir 2 hovedmåltider, og kanskje 2 mellommåltider, eller ett mellommåltider.
8. Er det er poeng og spise forholdsvis hyppig, eller kan jeg vente til jeg blir sulten her også?

Ser det ikke er så mye aktivitet her inne, men håper noen har kan svare meg.

[Tiki]

Noen spørsmål heter det vel....

[nellie]

1.
Spørs vel helt ann på hvor mye du skal ned osv. Skal du ned, så bør du nok følge reglene ja.. Det er lett å skli ut på dette kostholdet så masse "tilatelser" tror jeg at jeg hadde droppa frem til jeg var litt mer inni det.

2.
Siden du kommer til å spise litt mer karber, så har nok ikke en tyggis fra eller til noe særlig å si. Alt med måte.

3
Det går nok bra Men akkurat som på ketolyse osv, så er det greit å begrense det til et måltid om dagen… Det er naturlig at man spiser lite karber når man spiser lav-GI. Er jo ikke mange matvarene man skal spise som er stappa fulle med karbohydrater.. Blir liksom bønner og linser, men følger man porsjonsanbefalingene så blir det uansett ikke mye karber.

4.
Følg "reglene" for inntak av nøtter, frukt osv så godt du kan, hvertfall i starten, så blir det nok bra Ellers er det vel ikke mange av de typiske ”partystopperene” du skal spise såå veldig mye av på Fedon.. Hvis du skal følge ”the rules” da.

5.
Det må du nesten bestemme selv Jeg hadde holdt meg til ett C-måltid om dagen.. Husk å bruke store havregryn og balansere grøten med f.eks cottage cheese.

6.
Det går nok bra Nøtter er jo ganske balanserte sånn i segselv.


7.
Der må du nok finne ut hva som passer for deg. Jeg spiser tre måltider om dagen og ikke noe mellom..



8.
Tror man alltid bør vente til man blir sulten med å spise, enten man spiser 1000 karber om dagen eller 20.

[Tiki]

Tusen takk for grundig svar Nelli. Setter pris på det selv om jeg selv er sen med å kommentere det her.

Ja havregrynsgrøten er etter boka med store havregryn, CC og mandler, Kjempegodt.

Ang. "Partystoppere" så er det vel nøtter og frø som er det som har vært primært stoppere for meg på Ketolyse, og det blir jo litt av det i grøten, klikjeksa, andre brød og knekkebrød erstatninger og fedon kornblanding til yogurten, men får vel bare prøve meg frem.

Har ikke veldig mål om å gå veldig ned nå forsåvidt, men fornøyd også når jeg ikke går opp, og heller ikke i vannvekt. Men klart sluttmålet mitt er en minus 7-8 kg til.

Litt vanskelig er det synes jeg å få balanserte måltid bestandig, når noe må gjøres i farta, men får vel bare prøve så godt jeg kan.

Skjønner jo egentlig at jeg ikke skal spise før jeg er sulten, men på ketolyse spiste jeg ofte litt store måltid og hadde derfor ikke behov for å spise så ofte, var ofte praktisk, men tenkte kanskje jeg skulle spise litt mindre måltider her.

Tusen takk igjen for at du svarte.

[nellie]

Jeg merker ingenting til partystoppere på Lindberg Gjør ikke det når jeg er i ketose heller, så kan jo være derfor. Men prøver å passe på å ikke spise for mye av noe, så kan være derfor også Spise variert, tror jeg er tingen.

[Stine]

Er dere i ketose på lindberg også ?

[mama67]

Jeg har nok sveipet innom ketose på Lindberg, men det er helt ufrivillig. Har ikke testet, men samboer klager på acetonånde i blant :P