Hvilken vei?

[siljesfremgang]

Kanskje noen kan hjelpe meg med hva vei jeg skal velge.
Jeg har slitt med vekten så leenge jeg kan huske, i 2007med en vekt på 138,8 kg begynte jeg på grete roede og gikk ned ca 20 kg, stagnerte der og lå jevnt der på rundt 120. Vinteren 2009 begynte jeg på xtravaganza og gikk ned ytterlige 20 kg, og var for første gang så lenge jeg kan huske under 100 kg. Uheldigvis datt jeg og knakk ryggen min januar 2010 og selvsagt gikk trening til h***** og maten samme vei, og de 20 kg kom snikende på igjen.
Jeg vil selvsagt ned igjen og finne min trivselsvekt. Er 1,89 høy så tror den vil være en plass mellom 80-90 kg.

Spørsmålet er bare hvilken vei skal jeg velge?
Trening som jeg driver med nå er styrketrening, spinning, svømming, turer og intervall.
Jeg er veldig usikker på å gå inn i ketose, siden jeg har lyst å kunne gå ut på fest med vennen mine, kunne gå på middagsbesøk uten å bekymre meg om hva de serverer der osv.
Noe tips om hva kosthold jeg kan bruker for å få en fin og jevn vektnedgang, samtidig som jeg holder meg noe lunde unna for mye sukker, men kanskje ikke går inn i ketose av den del.

Noen som kan hjelpe meg og tipse inn i den rette retningen??

[TrillTrall]

Du trenger jo ikke være i ketose om du spiser lavkarbo. Noe Fedon-lignende kanskje? Selv spiser jeg mellom 30-70 g karber i døgnet og stortrives med det.