VektOPPGANG - need help ...

[|Ingrrid]

Altså jeg er bare på uke 2 så jeg burde kanskje ikke freake ut helt, men jeg har gått OPP i vekt! Som jeg har skrevet i bloggen min så har jeg ikke følt meg sånn lett og fin som jeg gjorde i forrige uke, så jeg var ikke overrasket over å ikke ha gått ned så mye, men jeg gikk jo opp 1,5 kg!! Jeg gikk ned 2,3 forrige uke da så jeg er fortsatt på minussiden.

Ok, forskjeller fra forrige uke: Var så sliten at jeg ikke fikk trent noen ting (en tur og styrketrening på søndag), mens jeg trente 3 ganger ganske hardt forrige uke. Også har jeg nok spist litt større porsjoner (men ikke så veldig egentlig) iom at jeg har vært sammen med kjæresten i helgen, det blir fort litt mere mat!

Planen for denne uken er å redusere størrelsen på porsjonene og TRENE!! Skal på trening og kveld og på torsdag, også får det bli en langrennstur i helgen, det burde rekke

Men et spørsmål, jeg spiser litt tyrkisk yoghurt og hjemmelaget musli, både med 5 % karbohydrater, burde jeg kutte ut det?

Jeg vet jeg sikkert får masse svar om at bare kos deg i starten osv, men jeg skal til New York om 20 dager og hadde jeg kommet meg et lite stykke på vei så slipper jeg å bare handle klær som er for store om et par mnd! Jeg skal jo bare ned 6 kg til så Jeg håper å rekke målet mitt til bursdagen min 29. mars!

[Megvel]

Vil tro at muslien og youghurten holder deg på den kjipe kanten av ketose/ikke ketose, der er det ikke morsomt å være. Velg en! Inn eller ut!
Enten så kjører du ketose eller så må du nok opp i 100KH, og da er det mye mindre fett som gjelder.

[|Ingrrid]

Ok, da kjører vi hardcore denne uka!! Ketose it is!

Jeg kjører "ingen spørsmål er dumme" regelen og spør:

Hva med c-vitaminbrus og vitaminbjørner? Kan det være i meste laget sukker i dem?

[Megvel]

Det er bare å lese på lappen det!

[Nerthus]

Ikke drikke annet enn det du VET er karbofritt/-lavt. Det finnes vitaminer uten sukker i også

Skal du ha mens? Har du drukket lite vann?

Jeg ville IKKE ha redusert porsjonene så tidlig! Kroppen din TRENGER at du spiser godt med mat/fett nå så den får kommet igang med fettforbrenningen. Reduserer du mengden nå for mye - kan kroppen gå i sparemodus og det vil du ihvertfall ikke. Spis som du har gjort - med unntak av musli/yoghurt, c-vitaminbrus og vitaminbjørner, drikk vann og ikke tren FOR hardt for det samler også vann! - også gjør du en liten status etter enda en uke

Keep us updated

[|Ingrrid]

Okda, jeg skal droppe vitaminbjørner og musli da, jeg tenkte ikke redusere sånn enormt, bare ikke spise meg stappppmett liksom Så får vi se da!

[|Ingrrid]

de inneholder søtstoff men ikke sukker.. det kan kanskje ha noe å si?

[Nerthus]

Det KAN det ha men ikke nødvendigvis. Tenker at når du er så tidlig i prosessen kan det være greit å kutte så mye "ekstra" som mulig - så kan du heller prøve det ut når du har fått litt stabilitet i vektnedgang og matinntak

Dette går nok veien skal du se - mange som har fått seg litt overraskelser i starten, en læringsprosess dette også