Tabata

[gamlebyen]

Er det noen her som bruker Tabata-protokollen i treningen sin?

Selv kjører jeg det med brystpress (med hantler og skråbenk), crunches (i maskin) og avslutter økta med en runde på sykkelen.

Noen forslag til andre øvelser der Tabata kan funke?

[Reason]

Jeg har kun prøvd tabata-sprinter, og det er helt GRUSOMT. Grusomt på den gode måten som kjennetegner skikkelig hard trening, da ;p

Har tenkt å forsøke meg på tabata-"burpees", men så langt har jeg ikke kommet enda. Ser det er masse andre videoer med tabata-varianter på den siden.

[gamlebyen]

Sitat:

Grusomt på den gode måten som kjennetegner skikkelig hard trening, da ;p

Hehehe, kjenner meg igjen. Tabata er brutalt! Men på en god måte. Chest press er fortsatt en utfordring, selv med 'kun' 6 kg hantler. Svir og ja, i det hele tatt.
Tenkte faktisk å begynne med burpees i dag selv.
Har ikke tenkt å våge meg på sprint enda.... Tror jeg ville spydd omlag halvveis inn i settet

[gamlebyen]

små-cheesy video, men tror jeg skal teste dette programmet også, etetrsom magan er det store fokusområdet her i gården
http://www.youtube.com/watch?v=XNO39...eature=related